缓解妊娠纹的食疗要点
1.吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
2.控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
3.每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，一次增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、维生素B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B22的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
4.正确的喝水习惯会增加你的皮肤弹性。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加点盐。
5.调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
6.要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
妊娠纹的食疗菜谱
番茄汁
材料：番茄2个，水适量。
做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。
烤三文鱼
材料：三文鱼肉150克，小番茄20克，香料、料酒、盐、黄油各适量。
做法：先将小番茄洗净，待用；然后将三文鱼洗净，切块；然后用香料、料酒、盐等腌制片刻；再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。
炒西蓝花
材料：西蓝花300克，色拉油、盐、胡椒粉各适量。
做法：先将西蓝花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西蓝花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。
猕猴桃酸奶
材料：猕猴桃1个，酸奶1杯。
做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用匙子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
