坐在电脑前正聚精会神地赶报告，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，突然，一阵剧痛从你的臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部，让你痛得不得不停下脚，从椅子上站起来，或从美梦中惊醒……如今不少年轻女白领在聚会时常常聊到这样的痛苦经历。医生发现她们的痛大多并非屁股作怪，而是出现了早期的腰椎间盘突出症，坐骨神经被压住，恼人的疼痛也随之而来。
“屁股痛”是咋回事
坐姿不正引起坐骨神经痛：据外科专家介绍，“屁股痛”实际上是坐骨神经痛。如今，这样的都市女白领很多，久坐、坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了“办公室病”。
腰背肌损伤致椎间盘突出：专家分析，现代都市女白领的坐骨神经痛多与她们的职业生涯有关。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨（尾龙骨）则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，办公椅大多直背，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。一些女白领经常穿高跟鞋，人体重心前倾，也造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发剧痛。
专家支招对付“屁股痛”
纠正坐姿：专家指出，年轻女性在出现臀部疼痛绝不该忽视，这可能是腰椎间盘突出的早期信号。经常坐办公室的女白领最好在办公椅上放一个小靠垫，每工作1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎、腰椎。
改穿平底鞋：爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋快跑、跳迪斯高舞，因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。
进行功能性锻炼：出现了臀部疼痛的女性应该进行功能性的锻炼。每天早起进行退后走；或采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺；或俯卧在地上，头部和两腿同时有节奏地往上翘。每天早晚坚持15～30分钟，有助减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展，增加小关节的肌张力。
美丽跷跷板
有些早期腰椎间盘突出表现出来的不是腰痛，而是臀部痛，继而是下肢放射痛，下肢发麻，而到了走路出现跛行的时候，椎间盘突出已经逐渐形成了。”因此，一旦出现臀部疼痛，而又有过外伤史，切莫掉以轻心，应尽快到医院检查。
