白领女性外表总给人很风光的印象，出入于高档的写字楼，穿着名牌时装，气质高雅，谈吐迷人，大家都把她们当作了时尚的代言人。其实，她们在职场上时刻遭遇着和男人同等的压力。聪明的你，当压力袭来的时候，不至于被压力摧垮吧？有没有自己的应对之策？减压的方法多种多样，紧张与焦虑会使你的血压增高，心跳和呼吸加速。只有把你感到紧张与焦虑的事情抛到脑后，你才会得到放松。如何减压？教你几个妙招：
去卫生间用凉水洗额头，洗完后头脑会清醒一些。然后，建议你对镜补妆，你会感觉自己漂亮又有活力。
有人做过这样的尝试，当在疲惫之极的时候，闭目养神时想象自己在看大海，一排一排的海浪打过来，远处海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫，能够产生这样的想象，就能够得到彻底的放松。你也可以在座位旁贴一两张漂亮的图画，或是引起愉快思绪的照片。
做深呼吸：把精神集中在你的胸腹部，慢慢地吸气、呼气，好像锻炼你的肺活量一样。
爬楼梯：在疲劳紧张时，出去爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果不好意思无事乱跑，就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还有更大的惊喜——健美身材渐渐显出。
音乐治疗：音乐具有安定情绪和抚慰的功效，在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人和音合一的最高境界，从而达到减压的目的。建议你在办公室准备几张自己喜欢的CD，不过千万记住要带上耳机听，不要影响其他的同事工作或休息。想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择；想尽情地发泄一番，就听一听摇滚乐吧。
美丽跷跷板
女性朋友放轻松的原则有：做个单一时间内“单纯”的角色，千万不要“轧角色”，否则保证忙不过来；对自己好一点；设定自我合理的人生目标及节奏；别虐待自己，太苛求自己，每天给自己一个“小恩惠”，日子才能过得长久。可以倾倒情绪垃圾，不要没有朋友，没有支持，孤单是很危险的；随时注意自己的健康，没有好的身体，就没有好的心情。
