杨力导读：
痰湿体质是指人体的水分代谢功能减退、进而导致痰湿停滞在体内的生理特征。
痰湿体质的主要症状
形体肥胖、头脑昏沉、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡打鼾、身重如裹、怕冷又怕热，爱出汗，口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。患病者多出现胸脘痞闷，咳喘痰多；头身重困，关节酸痛、肌肤麻木不仁；食少，肠胃不适，恶心呕吐，大便溏泄；四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；妇女白带过多等严重症状。
痰湿的原因
痰湿多因肺脏功能的失调而引起，此种体质的人往往身体代谢能力不佳，容易积聚废物于体内，故多形肥体胖。
痰湿的人该如何节能养生
1.痰湿体质的人多形体肥胖，身重则易倦，所以应该多运动。一般来说由于此种体质的人的体型比较特殊，因此适合选择小运动量的运动，通过长时间的锻炼来养生。这样随着活动量的增强，疏松的皮肉就会逐渐转变的结实、致密。而散步、慢跑、游泳等慢静养生的方式无疑是痰湿者不错的选择。此外痰湿者也可选择习练动桩功、保健功、长寿功等气功功法。
2.痰湿体质的人要十分注意居住环境对身体的影响。尽量不要居住在潮湿的环境里，以免加重痰湿。
3.痰湿体质的人在阴雨季节，要格外注意身体，以免湿邪的侵袭入，加重身体代谢功能的衰退。
4.痰湿体质的人可多食白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆等健脾利湿、化痰祛痰的食物。
节能食疗方
白术香酥饼
“原料”
白术10克，陈皮10克，鸡蛋2只，面粉300克。？
“制作”
1.将白术、陈皮水蒸使软，切成碎末；
2.鸡蛋打至起泡沫，用小苏打、香精、猪油、盐、白糖适量拌和，再与白术末、陈皮末及面粉揉和，捏成油酥面团；
3.将面团摊成薄饼，放在油锅内煎烤15分钟左右，表面成为金黄即可出锅食用。？
“功效”
健脾化痰，益气止眩。？
葱油萝卜丝
“原料”
白萝卜100克，胡萝卜100克，植物油、食盐、葱末、味精、麻油各适量。
“制作”
1.将白萝卜、胡萝卜洗净切丝，加食盐少许腌1小时，挤去水分；
2.植物油在锅内烧热，爆香葱末，将热油淋浇在上述萝卜丝上，加味精、麻油拌匀即可。
“功效”
健脾行气、化痰降脂。本膳为治高脂血症的常用食方，方中萝卜行气消食、化痰除湿，为食疗佳品；胡萝卜补脾消食，营养丰富，李时珍说“下气补中，利胸膈肠胃”。为健胃佳蔬，二物炒食味美气香，更能增强补益脾胃，行气化痰，降低血脂之功。
杨力提示：
痰湿体质的人要少食肥甘的食物，且忌吃的过饱。这样就能减少胃肠的负担，达到节能降耗的目的。
