很多心理专家认为:适应能力良好的人或心理健康的人,能以“解决问题”的心态和行为面对挑战,而非逃避问题,怨天尤人。
美国有个叫理查·琼斯的人。他原来的主要工作是报道奥运会的田径项目,一直都干得非常出色。但是,突然有一天老板告诉他,下一届奥运会将派他去报道游泳和跳水项目。听到这消息,查理感到自己的精神几乎要崩溃了。因为他对这两个项目完全不熟悉,这样的安排使他觉得自己不被重用和赏识。他愤愤不平,认为这样的安排对他来说太不合理了,并且这种愤怒使他的方寸大乱、情绪变坏,他不愿接受新的工作,开始沉浸在失望中,他的生活开始变得毫无条理、黯淡无光。
后来,他听了《谁动了我的奶酪》的故事。听完故事后,查理觉得自己对待工作变化的态度和行为十分可笑,老板只是拿走了他的“奶酪”而已,而他所应该做的就是迅速调整自己,适应变化,去寻找新的“奶酪”,而不是逃避责任,使自己陷入无尽的困惑。于是理查马上采取行动,进行调整,努力去适应新的工作,下工夫熟悉、了解游泳和跳水项目。在此之后,他又接受了众多挑战,后来,被推选为“职业足球名人堂”最佳播音员之一。
现实生活中,我们周围有不少人因工作、事业中的挫折而苦恼抱怨,或因家庭、婚姻关系而心灰意冷,甚至有的人因遭受重大打击而产生轻生念头,在他们那里,生命似乎是那么脆弱。有些人之所以有着不如意的遭遇,很大程度上是由于他们个人主观意识在起着决定性作用,他们选择了逃避,不直面现实,而事实上逃避根本解决不了任何问题。如果我们能够善待自己、接纳自己,并不断克服自身的缺陷,克服逃避心理,那么我们就能拥有更为完美的人生。
世界著名的走钢索专家卡尔·华伦达曾经说过:“走钢索才是我真正的人生,其他都只是等待。”他就是以这样的态度来面对走钢索的生涯,所以每次表演都非常成功。但是在1978年,他在波多黎哥的一场重要表演中,竟然意外地从23米高的空中钢索上坠下而亡。
事后卡尔的太太回想道出了原因,她说,在表演的前三个月,卡尔开始怀疑自己在这次的表演中可能失败,所以他不时忧虑着,万一失败掉下去怎么办?结果在表演的当天,他因为不放心还一反常态特别去检查钢索是否牢固,但是却没有因此更为小心,导致了这场悲剧。
人的行为有90%是受潜在意识所控制,而潜在意识是从我们出生开始,经过日积月累的意识沉积所形成的。所以它不仅会反映在我们的心理上,更会反映在我们的生理上,因为人的身体是由自律神经所掌控,而自律神经是由交感神经和副交感神经两者作用而形成。如果两者作用互动平衡,自律神经就会正常,我们身体各方面的运作也会因此畅通。而我们是无法用意志去控制自律神经的,譬如当我们感到生气、焦虑、恐惧时,交感神经是处于极度兴奋的状态,肌肉也会紧绷起来。长时间下来我们的心理都是处于低潮,或情绪的紧绷,身体就会产生极大的警讯,最后超过身心承载能力,而使我们崩溃,理智完全被潜在意识掌控。
就像一句话说的:怕什么来什么。你越是想逃避,事情就会越发艰难。如果你直面去应对,反而会使事态出现转机。这并非是教育你要勇于承担责任,而是告诉你一个事实。
1.不逃避,不找借口
生活中没有十全十美。每一天,你都可能会遇到麻烦。有时候你可能会想:“怎么倒霉的总是我呢!”你判断失误,犯了错误,被冤枉了,受了干扰而无法全心投入。于是,你受到了指责或开始指责别人。不可否认,指责往往会引起不快和惩罚。当受到指责时,你可能会说:“这不是我的错”、“我不是故意的”、“这不是我干的”、“本来不是这样,都怪……”
显然,这是找借口的说法,找借口逃避责任的人往往都能侥幸逃脱。他们因逃避或拖延了自身错误的社会后果而自鸣得意。这种心理强化使得这些借口得到了广泛使用。这类“免罪”的借口经常能够获得部分或完全的成功,否则,人们就不会使用这种手段了。然而,这种借口或逃避对于事件的解决,却丝毫没有帮助还会辜负了他人对你的信任。
2.承担责任,接受挑战
有些人为了怕痛苦,而选择回避问题,其实人的成长,就是因为人生中经历过无数挫折与失败,如果我们能确认痛苦的价值,愿意面对现实,有勇气承担痛苦,我们就能活得更坚强、更有价值。