王女士的女儿丹丹今年4岁半，身高97厘米，和同龄孩子相比，女儿个子确实矮小了点儿。从幼儿园回家，丹丹有时会很不高兴地对她说：“妈妈，小朋友说我是小不点，我想长高点，行吗？”听人说，3～5月份是孩子长个的黄金季节，于是王女士满怀信心，买了很多营养品，希望女儿在这个春天能长高5～10厘米，然而，三个月过去了，王女士失望地发现，丹丹似乎没长高多少。王女士不免忧心忡忡地去询问医生。但是医生却回答说，孩子的身高没有问题，看孩子长高有没有问题要建立在科学的测量上。
作为父母，你可知道孩子的身高是否在正常范围值内？可知道孩子从出生后到青春期，每年应该长多少才算正常？生活中，我们又该怎样照顾孩子，才能让他们健康长高呢？
1.身高的增长不是“匀速运动”
婴幼儿期和青春期为身高增长的重要时期，应予以高度重视。有经验的父母都只知道，孩子的长高速度不是固定的，有段时间孩子几乎没有怎么长，有段时期就长得很快。身高的增长速度并不是均匀的。婴幼儿期（0～3岁）及青春期是人一生身高增长的两个快速时期。青春期是孩子快速增高的重要一站也是长高的最后一站。由于性激素的刺激作用，孩子身高会出现“窜个”的现象，之后一段时间，孩子的骨骺会迅速闭合，身高不再继续增长。
身边常常有这样的现象，就是男孩在青春期的窜高现象。有一个小男孩，小学时才长到150厘米多一点，后来升上初中住校了。几个月后再碰见他已经长高了不少，男孩子的英勇气慨已经显露了。显而易见，孩子在第一次发育、青春期发育阶段，生长速度应该是比较快的。
一般而言，1岁以内全年身高将增长24～25厘米，1～2岁要增长10～12厘米，2岁以后到青春发育前期，每年增长幅度约5～8厘米。这样生长速度的孩子是正常的。而生长速度较慢则是从年身高增长速度来看的，如果孩子在0～2岁时低于上述正常速率的70%，2岁以后至青春发育前期，每年的增长速度低于4厘米，那么孩子的生长速度就算比较慢，有必要可以上医院进行正规检查。
小学时期的年龄跨度一般为6岁～13岁。匀速发育是这一时期孩子身体发育的主要特征。但是，10岁～13岁，男孩女孩先后进入人生第二次生长发育的快速阶段。根据相关信息显示，我国儿童生长发育高峰年龄是12岁。10岁左右，女孩开始进入快速发育阶段，12岁时达到发育的高峰，以后逐渐进入缓慢发育阶段。男孩的发育特点则为，由12岁开始进入快速发育阶段，持续两三年高峰发育后，至十四五岁逐渐转向缓慢生长。孩子在匀速发育阶段的身高增长，男孩平均年增长速率是4.8厘米，每年相差平均在1.25厘米～1.31厘米之间；女孩平均年增长速率是4.9厘米，每年相差平均在0.l厘米～0.5厘米之间。至于体重增长方面，男孩平均每年增重2.5千克，增长幅度的年差平均在0.58千克～0.68千克之间；女孩平均年增重为2.48千克，增长幅度的年差平均在0.47千克～0.48千克之间。
以上资料因为地区、民族等差异会有所不同。城市女孩身高平均年增长为5.75厘米，体重平均年增长为4.08千克。在12岁增长高峰年，城市男孩的身高平均年增长为8.4厘米，体重平均年增长为5.23千克。
2.每个孩子的生长速率是不一样的
曾经有这样一个案例，一个小男孩从小学到初中都比其它男孩长得矮点，看上去也比较瘦弱。而且比起其他男生，这个小男孩看上去皮肤比较白净，嗓音比较细。奇怪的是，这个小男孩在升上高中后，明显发育，一个劲地向上窜，像雨后小春笋一般，他父母和身边的同学都觉得很惊讶。后来，男孩的父母带孩子去医院咨询，才知道这个孩子的发育比一般同龄人迟了。
长得比一般人慢是病吗？可能很多父母会这样问。
不是的。因为每个孩子的生长速率都不一样，要具体问题具体分析。世界上没有两片完全相同的叶子，同理，世界上的每个孩子都是不同的个体。每个孩子的生长发育速度也并不相同。先天后天因素的不同使孩子的生长发育速度各不相同。有的孩子长得慢，有的孩子长得快，有的孩子生长相对匀速，有的孩子生长快慢严重不等。存在个体差异是很正常的现象。
根据孩子长高的正常速率，只要增高速度在正常范围之内、身高水平在同龄的上下两个标准差以内，都属于正常情况。有的父母担心孩子生长速度越来越慢是不是生长出现了障碍，这就需要仔细分辨了。如果是过了生长发育期身高在正常水平内，增高速度减缓是正常情况；如果是青春发育期，迟迟不见长，或增长越来越慢就要考虑是否是病例状态，最好能去医院检查。一般来说，父母可以通过一些测量方法来判断孩子生长速度是否正常。如果定期测量孩子身高且予以记录，在连续多次的测量下身高均显示低于同性别同年龄别的孩子的平均值10%以下那么就可以初步判断孩子身高出现异常情况。
3.影响生长速率的决定因素
虽然生长速率是一种自然规律，但最终受诸多因素影响。以下是主要影响因素：
（1）营养。
充足的营养是生长发育的基本保障，蛋白质是骨骼与肌肉生长的物质来源，同时又能促进生长激素的分泌，是孩子生长发育的最基本要素。因此，在孩子饮食的调剂中，要给予富含蛋白质的食物，如蛋类、肉类、鱼类、豆制品类和乳制品类。
（2）运动。
适当强度的运动能直接促进生长激素的分泌，同时身体充分的运动能增进孩子的食欲，带给孩子健康的睡眠，对长高有帮助。有益于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等纵向压力的运动，因为骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，而过强的压力如举重等会阻止骨骼纵向生长，孩子应避免做这样的运动。
（3）生长激素。
由于生长激素的分泌一般在夜间孩子熟睡后1小时左右达最高峰，充足的睡眠能促进生长激素的分泌，所以父母要督促孩子每天晚上8、9点钟入睡，保证睡眠充分。
（4）其他因素。
此外，身体的发育受自然环境、社会环境与家庭环境的影响，特别是低年龄的孩子受家庭环境影响尤其明显。父母的关爱有助于孩子的长高，孩子如果在不和谐的家庭中长大，得不到父母的关爱往往影响身体长高，因此，一定要为孩子营造有益身心健康、关爱有加的生长环境。
生长速率作为衡量孩子是否正常发展的重要标准之一，确实值得父母多加注意。同时，掌握好科学的生长速率范围，可以通过与正常发育水平的比较，看看自己的孩子是否健康。这样才是科学养育孩子的途径，道听途说，盲目求医，都是不可取的。通过掌握生长速率的秘密，父母可以科学掌握孩子的生长速率，更能促进孩子的增长。
