健康长寿的心理秘诀
透露给你一个信息：在各行各业中，成功的而且健康长寿的人比比皆是。
比如，美国拥有亿万财富的企业家、石油大王洛克菲勒，寿命长达98年，他是健康的佼佼者，当之无愧。再有爱迪生是“发明大王”，众所周知，他活了84岁，你知道吗；活了84岁的钢铁大王卡内基，90多岁的日本企业巨子松下幸之助，还有那位成功学家，美国的87岁的拿破仑·希尔等等。
他们这些人在事业成功的同时又做到了健康长寿，是不是有什么内在规律可循呢？还是有什么奥秘呢？事业的成功，往往和健康长寿相辅相成，由此看来，这个问题值得那些追求成功，向往成功的朋友们花费点时间和精力去探讨、研究。
因为积极的心态对人的健康起着关键的作用，那么这样的心态和良好的健康状况肯定会对你的生活质量以及工作进展起到不可混灭的积极作用。“由于上帝的仁慈，我过得越来越好。”这句话，对有些人来说并非华而不实的语言，他们每天在清晨醒来时和临睡前都把这句话朗诵好几次。实际上我觉得说这句话的人，从某种意义而言，他们正在运用着积极的心态把生活中较好的东西，正确的东西吸引到他身边，即正在运用拿破仑·希尔要你动用的力量。
显而易见，积极的心态极能够帮助促进你的心理健康和身体健康，延长寿命。与此相反，消极的心态一定会逐渐地破坏你的心理健康和身体健康，缩短寿命。许多人正是由于适当地运用了积极的心态，所以可以说拯救了许多人的生命，这些人之所以得救，不得不说受到接近他们的、具有强烈的积极心态的人的影响。
针对这一点，成功学家拿破仑·希尔又讲述了两件小事以作证明。
这第一件事名为“这个小孩会活下去”。医生对着一个刚生下来两天的孩子说：“这个孩子不能活了。”但是，这个孩子的父亲具有积极的心态，他那样充满信心，他同时相信祈祷，相信行动，他果断回答“这个孩子会活下去！”这样这位父亲实际行动起来了。他委托了一位同样具有积极心态的小儿科医生照料这个小孩子。根据一位医生的经验，他毫不怀疑自然会给每种生理的缺点都提供一个补偿的因素。结果，这孩子活了下来！
第二个故事名为“我不能活下去了！”
她一句“我不能活下去了！”让死神毫不留情地夺去了她的生命。标题为这句话的新闻出现在《芝加哥每日新闻报》上，文章讲述了一位建筑工程师，62岁，一天他回到家里，上床准备就寝的时候，忽然感觉胸痛，呼吸急促起来。这时，小他10岁的妻子见状，惊慌失措的她是怀着希望的，努力地为丈夫按摩，增强他的血液循环，试图挽救他的生命，但是，最终死神还是没有放过他，他死了。
事后，这位可怜的寡妇竟然对她的老母亲说“我再也活不下去了！”终于，也就由于她经受不住心理上的打击，她也死了，和她丈夫死在了同一天。
由此可见，以上两个故事所讲的那活了的婴孩和死了的寡妇的不同结局就证明了积极的和消极的心态同样具有强大的力量；
设想，倘若一个人懂得积极的心态能把好事吸引到身边，而非积极的心态会带来坏的事情，那么，难道还会有人说发展积极的思想和态度不是合情合理的吗？
金钱不能买到健康、长寿以及尊敬
洛克菲勒先生退休赋闲在家后，就把保持健康的身体和心理，竭力争取长寿以便赢得同胞的尊敬确定为主要目标。试问，洛克菲勒若想达到这个目标，金钱能对他有所帮助吗？下面是洛克菲勒为达到这个目标而实行的纲领。
1．每周的星期天去参加做礼拜，将所学到的记下来，供以每天应用
2．每人争取睡足八个小时，午后小睡片刻这样适当的休息能够保证充足的睡眠，避免对身体有害的疲劳。
3．为保持干净和整洁，让整个身心轻爽，坚持每天洗一次盆浴或淋浴。
4．倘若各方面因素允许的话，可以移居到环境宜人，气候湿润的佛罗里达州生活，那里有助于健康和长寿。
5．有规律的生活节奏对于健康和长寿有益无害。最好将室外与室内运动结合起来。每天到户外从事自己喜爱的运动，如打高尔夫球，到室外吸收新鲜空气和阳光；并定期享受室内的运动，比如读书或其他有益的活动，当然也要随爱好和兴趣。
6．要做到饮食有节制，不暴饮暴食，要细嚼慢咽。不要吃太热或太冷的食物，以防止不小心烫坏或冻坏胃壁。一句话，诸事要和缓、含蓄。
7．要自觉、有意识地汲取心理和精神的维生素，在每次进餐时，都说些文雅的语言，并且能够适当同家人、秘书、客人一起读些有关励志的书。
8．要雇用那位称职的、合格的毕格医生为私人医生。（事实证明了这很有效，他让洛克菲勒身体健康、精神愉快，性格活跃，愉快地活到97岁的高龄。）
9．这一点也至为关键，就是把自己的一部分财产分给需要的人共享。关于这一点，不得不说。刚开始洛克菲勒的动机主要是自私的，由于他是为了换取良好的名誉才将财产分给别人。但其实他又获得了意外的收获，可那是他未曾料到的：在他通过向慈善机构捐献，把幸福和健康带给了许多人的同时，也赢得了声誉，更关键的是自己也得到了幸福和健康。他捐资所建立的基金会将有利于今后好几代的人。洛克菲勒的生命和金钱都是做好事的工具，他达到了自己的目标，获得了健康与幸福。
这时，你首先应不难意识到积极的心态会吸引成功，随后方能得到成功。然而，提醒一点，在你使用积极的心态时万万不要忽略了你的健康。
无知的代价就是犯罪、疾病和死亡
卫生的定义是“用以提高健康的一系列原则或规则”，那么关于卫生的知识你知道多少呢？不重视生理和心理的卫生能导致犯罪、疾病和死亡。
倘若你读到过玛丽和哈诺德合著的《忠实的冒险》，那么你也许不会羞于讨论这类问题。这是因为积极的心态、家庭、学校、教堂、出版社、医药界、政府以及青年组织都在积极、努力地通过教育来扫除笼罩在人们心头的那些有关生理、心理和社会卫生的无知的阴云。
然而，不应忽略的是，利用卫生教育来解决酒精中毒的问题却是很难奏效的，因为，要知道在美国酒精中毒成为仅次于精神病和道德病的损害健康的最大因素之一，并且它还是造成这两种病的最大原因之一。酒精中毒的损失较大多数是造成工作时间的损失，其次便是医疗费用和身体上的损失，其中主要是汽车事故所造成的损失，一切这些加在一起总计每年高达250亿美元。然而，就算是这样，金钱的损失若是和在生理、心理和道德健康的损失以及由酒精中毒而引起的生命的损失比较起来，它很显然，那是不值一提的。
不要饮酒过度
酒精能让脑波发生改变，这是能够通过脑电图仪记录下来的。这些是为大家普遍知道的，同时，因为酒精对神经细胞的新陈代谢破坏最大，所以，酒精会引起脑血管硬化，以至于使人的思维能力和自我控制能力下降。
神志清楚其实属于一种健康的状态，这个时候有意识和下意识的心理活动是处于适当的平衡中的。当人们处于这种心理状态中的，有意识心理的理智和其他的力量就充当了调节下意识心理的控制器。而正当这个控制器的活动减弱时，机器便会疯狂地运转起来，失去了平衡状态。如此，人就很可能作出一些不合逻辑的行为。
同时也因为酒精有对脑细胞的影响作用，有意识心理的控制作用被降低了。当人处在这种状态中时，他就会无约束地放纵下意识心理的种种活动，可想而知，他非常有可能作出愚蠢的或者说是令人不满的一些行为。
倘若让一个人放纵饮酒，会让其在生理上、心理以及道德上得病，以致会被送到活地狱去。而且酒精这东西，它一旦得以控制了一个人的生命，那就不会轻易地放弃它的领地。可见，酒精中毒确实是一种可怕的疾病！
拿破仑·希尔在这里提出了他的关于治疗过度饮酒的一些治疗方法。那么治疗酒精中毒的方法是什么呢？答曰：“停止喝酒！”这对于酒鬼说来真是说起来容易，做起来难。在这里，他还指出，更关键的是不怀疑这是能做得到的事情。
