2012年，湖南卫视播出了一部名为《艾米加油》的电视剧，这部电视剧是以职场工作为主题的，剧中阐述的是跳槽好还是卧槽好的问题。随着该剧的播出，引发了职场中白领的热议，越来越多的人参与到跳槽好还是卧槽好的话题讨论中，并逐渐清晰化和激烈化。
跳槽就意味着换了新的环境、新的工作起点、新的人际关系、新的企业文化等，尽管可以摆脱之前的烦恼，但是压力也会随之而来。而卧槽是在原有的工作能力基础上，提升自己的水平和能力，由于有着之前的人脉关系以及工作经验，所以可以平抑压力。
“闪离族”易引发心理疾病
“闪离”的原意是指恋人结婚没多久就离婚的现象，又因为这类人很多，所以被称为“闪离族”。在职场中可以理解为，一个人刚刚进入公司不久就因为各种因素而快速离职，而出现此类现象的人群就被称为“闪离族”。
频繁离职很容易引发心理疾病，大部分频繁离职的人会产生烦恼、焦虑的情绪。这类人往往把问题推到公司或单位领导、同事的身上，很难看见自己本身存在的问题，他们会时常抱怨公司的环境有问题、领导偏心不公正、同事之间的关系差等。长此以往，“闪离族”会因为频繁地更换工作而引发心理疾病。
浙江有一个名叫曹梦的频繁跳槽者，5年时间内从事过的工作岗位达20多个，涉足过房产中介、企业管理、保险、物流、影视、化妆品、期货、广告、培训、眼镜、服装、投资等行业。有些工作只做了3～6天，有些工作也就只做了几个月，最长的一份工作她做了7个月。她的工作换了一个又一个，工资水平却在原地踏步，导致她的心情十分郁闷，不想面对新的人际交往和新的环境，也越来越害怕面对职场，她开始对自己失去信心，甚至想逃离职场。
曹梦就是典型的“闪离族”，这类人越跳越郁闷，在生活上焦虑、抑郁，最终会患上“应激反应综合征”。如果长期不治疗，超出了自身所能承受的极限的话，就会造成病理性的损害；严重者还会出现溃疡、心肌梗塞等疾病，并引发免疫功能紊乱和内分泌失调等症状，情绪上还会出现悲观、绝望、焦虑、抑郁等。患上应激反应综合征的人不及时治疗，会出现肠胃不和、失眠、头痛等症状。另外，这一类人比较敏感，讨厌某地或某种场合，对于特定的人也有着畏惧的心理反应。
一名南京大学毕业的学生说：“我已经毕业一年时间了，工作也换了10多份，有的工作只做了1～3天，看别人找工作觉得挺容易的，但是自己想要找一份理想的工作怎么就那么难呢？”这也是典型的“闪离族”。因为“闪离”已经成为一种行为习惯，有第一次就有第二次，所以以后再遇到难题或不顺心的事就习惯性地选择以跳槽的方式来躲避问题，这也是心理疾病的一种。这类人总是安定不下来，因为他们没有计划好自己该找什么样的工作，只知道不断跳槽，即使已经找到了很好的岗位，但是一旦看见别人的月薪或职位比自己高，就会油然而生跳槽的想法。
盲目跳槽的人会变得越来越孤僻，不喜欢与人交往，人际关系也会变得紧张，只要出一点问题就会立即想到跳槽。当跳槽成为习惯后，他们总是会想下一份工作才是最好的，才是适合自己的。他们解决一切问题都用跳槽的方式，并且编一些冠冕堂皇的借口，用这些借口来逃避在工作中遇到的问题。频繁跳槽会使人心烦气躁，没有敬业精神和团结精神，什么事都浅尝辄止，遇到难题就退缩等。工作换来换去，到头来还是一事无成。
面对压力的时候，人们不妨通过运动的方式来减轻压力；也可以听听音乐来放松心情，减轻压力；还可以通过郊游或远足的方式，让身心回归大自然，以此来调整自己的情绪，减少工作带来的压力；最后还有一个最简单的方法，那就是可以通过心理医生的帮助来达到这一目的。当然，最好的办法是告别“闪离族”，使心理疾病逐渐自愈。
为什么大多数“跳早族”会越跳越迷茫
什么叫作“跳早族”？“跳早族”就是趁早跳槽，刚刚开始工作两三天，就换新工作的人。这类人才刚刚开始接触一个新行业，什么都还没有学到，就说这家公司不适合自己，要趁早找到一个合适的单位。
“跳早族”中的很多人辞职主要有三个原因：其一，这不是他们想要的工作或者说这份工作不适合他们，所以辞职；其二，大学生刚毕业，就业情况不理想，学校也常说“先就业，后择业”，这些因素让大学生在找工作的时候会产生一种紧张感，所以大学生往往会进入单位后一边工作，一边找工作，这也是大学生常在半年内离职的原因；其三，有些企业不重视毕业生的入职培训、保障待遇和促进毕业生自身价值提升等问题，造成了频繁跳槽现象的产生。
为什么“跳早族”会越跳越迷茫？说白了就是毕业生在离职的时候思想和目标都没有明确下来，于是他们的工作换了一个又一个，但始终不能清晰地认识自身的问题，而且也没有目标方向，所以才导致这一现象的发生。
程明毕业于江西师范大学，毕业后父母托关系为他找了一份在一家大型公司做业务代理的好工作，一般来说，一个月只要能签好两个单子，就可以拿到2万多元的收入。可是在将要签单的时候，他却突然辞去了工作，原因是这份工作太累了，而且不是自己想要的工作。一天，他在和几个朋友喝酒的时候说道：“我真的好迷茫，不知道未来在哪里，我只知道我不想做什么，不喜欢做什么、却不知道我未来该做什么、什么适合我。”这就是典型的因没有目标、没有前进方向、没有职业规划而盲目辞职。
其实，刚开始工作的头几年，是一个积累经验和知识的过程，这个过程也是整个职业生涯的基础。职业规划是职业定位当中最重要的，如果掌握不好，就很容易出现职业发展的混乱或者中断，其中表现得最明显的就是频繁跳槽，工作越换越迷茫，这样一直发展下去的后果就是丧失职业的核心竞争力。那么，该如何对自己进行职业定位呢？首先要了解自己的兴趣爱好以及性格气质，然后要了解自己的职业倾向和职业能力，最后再根据自身的情况来确定。最好要借助专业的咨询人员准确而科学地把握职业者潜在的能力以及性格特征，因为有时候外在的表现只是一种虚假的现象而已。另外，一定不要抱着“先就业，再择业”的观点来选择工作，因为这样很容易造成职业发展的断层，并且对核心职业竞争力的积累也十分不利。所以，人们要先做好职业定位，然后再根据职业的定位来选择职业。
郭鹏毕业于某大学，原来的工作是小学教师，可是不久他便离职了。原因很简单，他觉得那不是他喜欢的工作，没有什么成就感，而且收入低。之后，他去了上海并找到了一份销售工作，刚开始他觉得这工作挺好，但是几个月下来他没有一点业绩，签不到订单，能力也没有得到提高，自信心受到了严重的打击，然后他就开始怀疑自己是不是真的适合做销售，自己的选择是不是错了，最后便陷入了迷茫之中。
对此，有关专家建议，在跳槽之前应首先弄清楚自己为什么跳槽，以及自己有什么样的能力。如果解决不了本质问题，以后像郭鹏这样的情况还会经常发生。但是，如果经过专业的结构评估，发现你的兴趣爱好、个性特征、专业技能以及能力倾向都不符合你目前的职业特征，并且目前的工资待遇及发展空间也不能满足需求的话，那么跳槽对于你而言就迫在眉睫了。
在跳槽之前，人们首先要有系统的职业规划，明确自己的目标，给自己明确的定位，这样才能在跳槽时不会出现跳错和越跳越迷茫的情况。跳槽等同于重新求职，面临着相同的竞争问题，如果遇到合适的机会，只是因为缺乏相应的求职技巧，那么就很有可能错失良机。
在深圳卖化妆品的曾红觉得自己所做的工作没有什么前途，工作内容日复一日不断重复，工资也不高，再加上来自上司的压力，所以她最后决定辞去工作，重新找一份工作。但是一连好长时间她都没有找到新的工作，有人就问她：“你想要找一份什么样的工作？”她说：“我也不知道，但是我知道这不是我想要的生活。”
正是由于人们对自己的职业目标、职业规划不明确，所以才导致大多数“跳早族”越跳越迷茫。
由此看来，我们应该强化职业规划的训练，做好正确的职业规划、定位，明确职业目标，以一种平和的心态来面对各种各样的问题和挑战。在对自己的职业规划、职业定位认真分析之后，跳槽的成功率会显著提升，职业生涯的发展也会更加明朗。
工作可能会越跳越好，心情可能会越跳越差
据研究发现，约50%的跳槽者感觉自己越跳越糟，因为他们把跳槽作为缓解压力和保护自尊心的一种补偿方式。他们习惯于跳槽，但当在新的工作单位出现心理压力的时候，他们的首选必定还是跳槽。然而，他们越是跳槽，心理压力就会越大，心理压力越大就越想跳槽，如此陷入恶性循环，职业心理专家将此称为“问题性跳槽”。
对于越跳越糟糕的跳槽者而言，他们就好像电池，疲劳的工作状态会导致电池里的电能很快就被消耗一空，并且一次比一次消耗得快，于是他们逐渐失去信心，产生疲劳感。频繁地更换工作很容易让人对工作产生厌烦的情绪，然后就会不断地跳槽；而在新的岗位上又会遇到以往工作所不熟悉的东西，面对这些难题，跳槽者心态也会变得越来越焦躁，再次跳槽的概率就会不断增大。
一个员工在很多家企业工作过，但在每一家都待不长久，那就不会有什么拿得出手的成绩；缺乏有说服力的成绩，就更加不要妄想进入有实力的公司了；到不了自己满意的公司，职位就很容易越跳越糟——如此恶性循环，最终只会越跳越差，越差越想跳。企业有时候就像人一样，各有各的脾气。如果一个员工为了躲避某种问题而跳槽，或者说为了追求某种氛围而跳槽，就有点儿自欺欺人了。如果因为环境而跳槽，会使跳槽者对环境更加敏感和不适应，跳槽频率的增大当然也是不可避免的。如果想通过跳槽来解决所有的问题，更是天真的想法。
38岁的张海是一家电子公司的企划主管。他到新公司的时间只有几个月而已，可身边的同事都说张先生是一个精明能干的人，而张海也自认为很了不起。其实，很早以前他在一家国企当过销售科副科长，后来他认为国有企业的机制落后、僵化，所以决定下海闯一闯。结果却是新工作没做几个月就跳槽了，一次次的跳槽使得张海越来越不安，而且跳槽并没有让他的薪水、职位等有所改变。现在，张海一想到跳槽，心里就会产生一种焦躁不安的情绪。他时常想，只要有一个有发展前途的职业，自己以后一定会全身心地投入，并且不会再改变了。然而，现在的张海正苦恼着，因为他越来越不清楚自己究竟适合做什么样的工作了。
张海自命不凡，渴望在自己的职业生涯中一直保持这种自命不凡的形象。对于他来说，被社会重视、受人羡慕、收入高等就是最有价值的职业，所以他不断尝试新的工作。张海一直都期望能够实现自己在职业上的价值观，然而，一次次跳槽使他感到不安。为了使自己安下心来，他又通过不断地跳槽来寻求那本就不存在的职业，最后陷入恶性循环，越陷越深。
其实，世界上没有永远都是闪光点的职业，只要自己不断努力上进，任何职业都有闪光点。不要把时间过多地花在职业选择上，无论选择什么样的职业，把主要精力放在上面，永远是最明智的选择。
辞职前后“压力山大”，想清楚再跳槽
“工作压力大”，这是我们常说的一句话。这话一语中的，因为每个人在工作中或多或少都会感到压力的存在。
由此，人们往往会选择跳槽来缓解压力。那么，在跳槽的时候，人们首先要想明白，新工作的发展目标是否与自己的性格、兴趣和所学的专业相契合。当人们从事自己擅长的或符合自己性格、兴趣和专业的工作时，工作起来就会游刃有余。
其次，在跳槽的时候要思考这份工作能否给自己提供一个可持续发展的空间或平台。人们之所以选择跳槽，无非是希望可以给自己寻找一个更好的晋升平台和更大的发展空间。所以，当人们选择跳槽时，必须考虑新工作是否具有可持续发展的空间。
最后，要考虑这份新工作是否可以帮助自己拓展人脉资源或者帮助自己开阔视野。一个优秀的职业平台应该是一个可以发挥个人技能优势、帮助个人不断拓展有益的人际关系的空间平台，这样的工作可以帮助职场人在工作中不断积累人脉资源，拓展自己的视野，从而获得更多的经验和指导。当然，如果说你只是因为想要逃避工作中复杂的人际关系而跳槽的话，那么这毫无疑问是给你今后的职业生涯判了“死缓”了。
