人在疲劳时，不经意间攥攥拳头或捏捏手掌，精神就会振作一些。这是因为你刺激到了手心一个和大脑相连的穴位——劳宫穴。古时的私塾先生常用“打手板”的方式来教导学生，学生因此会特别警醒，同样也与刺激了劳宫穴有关。手的中央是劳宫穴，以劳宫穴为中心的二分硬币大小区域为心包区，它与心脑经络相连，故而人们在按摩此穴位时，能够起到畅通气血、清心醒脑的作用。当你用脑时间过长，感到疲劳，不妨试试以下的小方法。
劳宫穴的取穴方法
劳宫穴属于手厥阴心包经，穴位在手掌心，二三掌骨间。为什么叫劳宫穴呢？劳是劳动的意思，宫是房子中间的房间，穴位在掌心，好像在房子中间，当劳动中指，屈拳掌中，中指尖点到的地方就是穴所在，所以叫劳宫穴。具体来说，劳宫穴在手掌心的凹陷处，当第二三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳中指尖所指处即是。
劳宫穴的保健方法
日常生活中很多动作是无意识的，但大都是在治病，都是身体对外来刺激本能地发出的一些反应。比如说男的左手在下，女的左手在上来护丹田捂肚子，用的就是劳宫穴。这个动作从医理上讲，就是心肾相交。腹部属阴，是肾所藏的部位。用心包的劳宫穴包住腹部，可以让心肾相交，水火既济。除了一些无意识的动作之外，按摩劳宫穴的保健方法如下：
1.觉得精神和大脑疲惫时，用一根小木条或尺子反复敲打双手手心，以刺激劳宫穴，通过经络传导给大脑，让人精神振奋。
2.每天早晚对双手掌心劳宫穴各敲100下，再敲整个手掌各100下。常刺激手掌能疏通气血津液，调节脏腑，达到强身保健的目的。
3.经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用，可用双手拇指相互按压，也可将双手顶在桌角上按劳宫穴，时间可自由掌握；还可以用一只手的手指来揉擦另一只手的手心，如此左右手交换进行，每穴各进行10分钟左右，每天2～3次。
4.过去老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃，就是把两个核桃放在手心里揉来揉去，这种方法可以很好地活动到每根手指。而且，核桃在手心可以刺激到劳宫穴，起到健脑的作用，也能很快缓解疲劳症状。
5.按压劳宫穴治血压骤升。高血压患者因为生气、暴怒或激动，常导致血压急剧上升，对患者生命会造成极大威胁。此时立刻按压劳宫穴，可控制血压并使血压逐渐恢复正常。按压劳宫穴的方法为：用大拇指从劳宫穴开始按压，逐个按压到每个指尖，左右交换按压，按压时保持心平气和、呼吸均匀。
按摩劳宫穴的作用
劳宫穴善于清心胃之火，对于心火内盛、胃火旺盛、浊气上攻所致的病症，点按劳宫穴可清泻火热，开窍醒神，主要用于治疗失眠、神经衰弱等症。故历代医学家将劳宫穴的主治症均放在神志、心、胃热疾方面，为临床常用穴和特效穴。
吃水果的学问
1脾胃虚寒的人应注意少食西瓜、梨、猕猴桃、柚子等性凉的水果，以免造成脾胃损伤。
2过敏体质者慎吃芒果、菠萝等；胃酸多、易腹泻的人少吃香蕉。
3苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病患者应慎食。
4吃时令水果，顺应自然养生。如西瓜有解暑清热之功效，宜在夏季食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。
5有些水果不宜空腹食用，如柿子含鞣质及柿胶酚，若遇胃酸即凝固成块，形成“柿石”，因而导致胃结石。
