6、多让嘴角保持上扬状态。可以是真的微笑，也可以是刻意为之。有研究发现，那些被要求保持微笑表情的人的确能体验到更多的快乐。事实上，笑不仅能缓解紧张，还有增进人体免疫力的作用。另外，学会自嘲，幽默感会帮你克服悲观。
7、不管多忙碌或多疲惫，每天至少锻炼30分钟，。许多研究都表明，经过适度的身体锻炼，比如慢跑、瑜伽、游泳、爬山等，可以将锻炼者原有的压力降低至少25%。吃好睡好，保持充足的能量储备。
8、即使处境困难，也要寻找积极因素。以这样的心态生活，你就会发现：到处都有小的成功，这样，你的自信心也就自然而然地增长了。
9、既不要被逆境困扰，又不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。
10、努力接近乐观的人，观察他们的行为。潜心发现别人最优秀的一面，树立标杆，并积极向别人学习，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。同时要接受并认同"乐观无法解决一切"的观点。
即使你真的是一位悲观者，也不要烦恼，在现实中，悲观的人也有成功的，而悲观者的成功密码是:做最坏的打算，尽最大的努力。这是悲观者摆脱焦虑、平衡心理的自我保护策略，也使悲观者表现出很强的承受能力，让他们在失败之后，仍然可以总结教训，从头再来。 "最坏不过如此"这句话背后的潜台词，实际上是"再试一次也无妨"。要知道，悲观不是天生的，就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且还能通过努力转变成一种新的态度--乐观!
只要能学会合理的归因，再用积极的行动去改变自己的态度，就能将悲观扼杀于摇篮之中，进而养成乐观积极的思考习惯，充满希望地面对未来，也唯有如此，才能牵引出黑暗中的光明契机。
慢养与自慢
职场中弥漫着这样一种观念--"宁要革命，不要生命"。
"朝九晚五"的规律生活已经离我们越来越远。我们每天加班加点地忘我工作，不加班似乎就意味着不够敬业，不够充实，工作状态就像紧紧绷起的弦，随时都有断裂的可能。
很多人都有这样的经历：每天早上六点钟就要翻身起床，为了准点赶到办公室往往顾不上吃早餐。整天坐在电脑桌前，有做不完的工作，接不尽的电话。吃饭没点，饥一顿饱一顿。到点了却不能走，不是加班就是应酬，只有到夜深人静时才拖着疲惫的身躯孤独地回家。周末常常加班，即使不加班，也要去参加各类培训、考试以充实自己。人情越来越淡薄，朋友交不到几个。没有时间娱乐，几乎不进行任何体育锻炼。超负荷运转，很可能会让我们陷入"前半辈子以命换钱，后半辈子拿钱换命"的境况。
