别只盯着化妆柜，列缺就可以让皮肤细腻光滑有弹性
最近身上的皮肤很粗糙，脸颊和手臂上还起了很多小红疙瘩，像小米粒一样，摸过去一粒粒刺刺的，不光滑，虽然不疼不痒，但是夏天穿短袖、裙子也影响美观。不会得了什么皮肤病吧？请教了一位中医朋友才知道，原来是肺功能不好造成的。
《素问·五脏生成》中这样记载肺的功能：“肺之合皮也，其荣毛也。”意思是说，肺管理汗孔的开合。我们知道，皮毛包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，为一身之表，依赖肺宣发卫气和津液温养、润泽，是机体抵抗外邪的屏障。肺的生理功能正常，皮肤得养，毫毛光泽，抵御外邪的能力就强，故其荣在皮毛。如果肺功能不好，汗孔就不能正常开关，体内代谢的垃圾就不能随着汗液排出体外，而是在毛孔处堆积，渐渐地就把毛孔堵住了，所以会在那起小疙瘩。因此，要想消除这些烦人的小疙瘩，就要想办法调理肺的功能，让汗液顺利排出来，这时列缺穴当然是首选的穴位了。
列缺是手太阴肺经上的络穴，又是“八脉交会穴”之一，通于任脉，能同时调节肺经、大肠经和任脉，可以通经络、调肺气。这个穴位也很好找，把两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中即是。
具体操作方法：每天用食指按压此穴3分钟就可以。时间最好是在早上3～5点，因为这个时间段里肺经运行的最旺盛，但三五点钟也正是人们睡得正熟的时候，为不影响睡眠，我们可以把时间改在上午9～11点，为什么可以改在这个时间段呢？因为上午9～11点是脾经运行最旺盛的时候，而脾经跟肺经最亲近，它们是同名经，一个在手，一个在足，所以按压的效果也是很理想的。当然，除了指压法，我们还可以采用艾灸法，或者用热毛巾敷列缺穴，效果也很不错。
另外，还可以采用多运动和喝热水的方式达到多出汗的目的，只要汗出来了，小疙瘩也就自动消失了。
跟“黑眼圈”说再见并没有想像中的那么难
经常睡眠不足、吸烟饮酒过量、性生活不节制等不健康的生活方式，都会使人出现黑眼圈。人的身心疲乏，眼睑局部的血管收缩功能下降，也会造成眼睑处水肿、瘀血，从而使眼睑出现阴影发暗。所以，如果你想了解一个人的生活方式是否健康，看看她有没有黑眼圈就知道了。
按照中医的观点，如果人有了黑眼圈，就说明她体内的营养消耗过多，而补充不足，已经有了肾气虚损的征兆。如果黑眼圈是有些发青的黑，则说明肝也虚了，因为肝是藏血的，有“开窍于目”的功能，肝血充足，眼睛得到充分滋养，才能正常工作，用眼多了，肝血损耗自然多了，尤其是晚上，正是补阴血的时候，该补不补，反而变本加厉地过度使用，久而久之，肝血也就虚了。所以，这时候就需要肝肾同补了。
补肝当然离不开膈俞和肝俞这两个穴位了，它们都是足太阳膀胱经上的穴位。膈俞又叫“血会”，是理气宽胸、活血通脉的要穴。这个穴位的找法很简单，一般采用俯卧的姿势，膈俞穴位于身体背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。肝俞是肝的背俞穴，也就是肝在后背的反应点，具有疏肝利胆、理气明目的功用。肝俞在膈俞下面两个锥体，大约25厘米。
由于这两个穴位都在后背，自己按揉有些费劲，因此可以与家人、朋友、同事之间相互按揉，每次按揉5分钟；也可以用类似擀面杖、棒球棒之类的东西，在后背上下滚动，或者利用健身器材来刺激后背，这样可以刺激到所有背俞穴。如果能在后背拔罐、走罐效果会更好。
滋肾阴的首要穴位当属太溪穴了，用手指按揉或用仪器按摩都可以，每次3～5分钟，直到有酸胀和窜向脚底的麻麻的感觉就行了。其次，还要在睡前按揉三阴交3分钟。三阴交是足三阴经的交会穴，能同时调理肝脾肾，对女人补阴非常重要，所以三阴交又叫“女三里”。这儿比其他地方敏感，按下去有胀疼的感觉。
标本兼治的经络疗法对治疗黑眼圈是大有裨益的，但养成健康的生活方式也同样重要，如少熬夜，保证充足的睡眠，戒烟酒、多运动，节制性生活；多吃富含维生素C的食物，脾气不好者不妨多吃点醋，少吃刺激性食品。
消除眼袋，睡前的按摩功课最重要
所谓眼袋就是指下眼睑浮肿，由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长愈加明显。此外，肾脏不太好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴。另外睡前喝水，第二天也容易造成眼部浮肿。对于年轻女性来说，熬夜、睡前喝水则是造成眼袋的罪魁祸首。
中医认为，眼袋的形成与人体的脾胃功能有着直接的关系，尤其是脾脏功能的好坏，直接影响到肌肉功能和体内脂肪、水分的代谢。眼睑处皮肤很薄，再加上休息不好，过度疲劳，水湿会很容易在淤积在这里。从实际经络经穴的解剖来看，眼袋产生的位置又恰好是足阳明胃经发起之处，因而启动胃经穴，平时对胃经的穴位如足三里等长加按摩，提高脾胃功能，对消除眼袋是非常有实际意义的。
《景岳全书》有：“水唯畏土，故其制在脾。”所以要克水湿，就要健脾。健脾的穴位要选阴陵泉和足三里，还要配合治水要穴——水分。
“水分”是任脉上的穴位，顾名思义，可以调理水分的代谢。它在肚脐上一横指，睡前用按摩仪放在水分穴上方，按摩10分钟左右，治皮肤水肿。
具体操作方法：睡觉之前按摩足三里和水分穴10分钟，按揉两侧阴陵泉穴3～5分钟。
另外，在饮食上还要注意多吃富含维生素A和B的食物，比如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和动物的肝脏；少吃甜腻的东西；早上尤其是起床后多喝水，晚上10点后不喝水。
太溪和涌泉最了解秀发乌黑柔顺的秘密
头发美是人体美的显著标志，拥有一头漂亮的头发无疑会为健康飘逸的你锦上添花。但是有些女性却没那么幸运，有的发质干枯且无光泽，有的大把大把地掉，看着都心疼，用多好的洗发水都不管用，其中的原因是什么呢？
中医认为，头发的盛衰和肾气是否充盛有很大关系。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。也就是《素问·六节脏象论》中“肾者……其华在发”的含义。
肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。可见要想使自己的秀发飘逸有光泽就要注意补肾，补肾最好的办法就是按摩太溪和涌泉穴。
太溪是肾经的原穴，它是补肾的近道儿。太溪穴在脚踝内侧，从脚踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在脚踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷，这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。每天坚持用手指按揉太溪穴，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。每天睡前用手指按压涌泉穴3分钟，或者艾灸，都有很好的疗效。
建议你每天睡觉之前先用热水泡脚，然后按揉太溪穴3～4分钟，再按压涌泉穴，只要能长期坚持下去一定会有很好的效果。
驱除鱼尾纹，从按摩瞳子髎开始
随着年龄的增长，眼角便容易出现一些细小的鱼尾纹，这是因为眼角周围的皮肤细腻娇嫩，皮下脂肪较薄，弹性较差。再加上眼睛是表情器官，睁眼、闭眼、哭、笑时眼角都要活动，故容易出现皱纹，而且一旦出现则较难消除。面对眼角出现的皱纹，很少有女人不心急的，名贵的化妆品买了不少，可就是难以消灭它们。其实，只要每天轻柔的按摩瞳子髎穴就能把小皱纹赶跑。
“瞳子髎”位于眼睛外侧1厘米处，是足少阳胆经上的穴位，而且还是手太阳、手足少阳的交会穴，具有平肝熄风、明目退翳的功用。经常指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。
具体操作方法：首先将双手搓热，然后用搓热的手掌在眼皮上轻抚，一边吐气一边轻抚，上下左右各6次；其次再以同样要领将眼球向左右各转6次；再用手指按压瞳子髎穴，一面吐气一面按压6秒钟，如此重复6次。
除指压按摩法外，下面再介绍几种驱除鱼尾纹的小食品，让你看起来更年轻。
一根鸡骨：鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。
一杯啤酒：啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150～250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。
一块口香糖：每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
一团米饭：当米饭做好后，挑些柔软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，使皮肤呼吸畅通，从而减少鱼尾纹。
另外，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼鳞汤等，能使细胞变得丰满，从而减少细纹，令肌肤变得光滑富有弹性。
