考试成绩究竟证明了什么
由于升学考试的压力，分数对学生来说，仍然是一道紧箍咒。偶尔的一次考试失误，或许你可以不放在心上，可是如果别人总是通过成绩来判定你的能力，是不是还会让你感到有些不开心呢？
下班的路上，蓝蓝的妈妈收到蓝蓝学校发来的一条短信：“魏蓝同学，经过一个学期的努力，在家长的支持和老师的帮助下，初二年级第一学期的英语期末测试你的成绩是81.5分。全班45人参加测试，80分以上37人。请根据自己的学期成绩为自己定下以后的学习目标。”
学校采用这种方式本来是为了加强和家长的联系，共同帮助孩子进步，却让蓝蓝的妈妈感到沮丧。女儿英语考80多分，比起初一来已经是很大的进步了，本来是值得高兴的一件事，可放在众多优秀的成绩里，仍是那样的不起眼。蓝蓝妈妈觉得还是应该鼓励女儿，潜力是最重要的，考试成绩怎么能完全证明一个人的素质和能力呢？
事实上，考试成绩的确也只是在一定程度上证明我们的能力和素质，我们完全不必因为排名不理想而有压力，或过早地为自己下结论。
我们常常看到：一些在学校一直是优秀生的人，考试成绩始终保持在班级的前几名，可是在走上工作岗位以后，他们的表现就不尽如人意了。而许多原来排名靠后的同学却在工作中成长为一匹黑马。
经过统计，大家发现了一个奇怪的“第十名现象”，即长大后，在工作中有出色表现的，往往是那些从小学到中学在班上经常考第八名至第十五名的同学。原因是由于一直处在第十名左右的位置，他们的学习压力相对较小，可以自由自在地、快乐地学习，还有时间参加课外活动。他们的学习更为自主，思维更加活跃。这些都使得他们的学习成为一种探索，变得更有深度和活力，学习力自然也更持久。
诺贝尔物理学奖获得者丁肇中在清华大学演讲时说：“据我所知，在获得诺贝尔奖的90多位物理学家中，还没有一位在学校里经常考第一；经常考倒数第一的，倒有几位。”
比如2002年诺贝尔物理学奖获得者日本科学家小柴昌俊就曾在大学的物理考试中考过倒数第一，可结果呢，这个倒数第一名并不是学物理的白痴，相反他因为“在天体物理学领域作出的先驱性贡献”，得以分享2002年诺贝尔物理学奖1／4的奖金，登上了世界天体物理学的金字塔尖。
这个例子让你感到惊讶吗？他是如何做到的呢？其实我们只需要相信我们自己的潜力就好了，一次考得不好，只能说明现阶段的水平，实在不必因此而灰心丧气。在学习的过程中，掌握你知识才是根本的、重要的，倘若所有的知识你真的都彻底弄明白了，那么即使没有考第一又有什么关系呢？
同时，如果你总是过分重视考试成绩，一味地把大好的时光放在如何对付考试上，那我会为你浪费的时间感到遗憾。如果你的学生时代真的打算一直这样度过的话，很显然，每一次考试你的成绩可能都是第一，但你的创造能力无疑让人担忧。在一个仅以考试成绩来评价人的环境中，是难以培养出大师级的人物的。
人的一生虽然漫长，但紧要处常常只有几步。不仅学生时代，长大以后，你会发现，我们的生活中充满了各种各样的考试，不仅上高中、上大学要考试，出国留学要考试，公务员录用、提职应聘都需要考试。考试成绩虽然不是评判人才的唯一标准，但在大规模选拔人才时，却还是能够相对保证竞争的公平。
所以，在明白了考试成绩和能力的关系之后，我们应该努力使自己的成绩与能力之间尽快地画上等于号或是约等于号。
考场不是战场，备考不是备战
都说迎考就是迎战，就连教室里也贴着“迎战高考”的警语。“考场如战场”本是让我们重视考试，而家长和老师们说者无意，我们却听者有心，在内心里形成了巨大的压力。
俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”但在考试中，压力过大只会被压倒，从此站不起来。
奇怪的是越是不把考试当一回事的同学，越能考出好成绩；越因为担心考不好寝食难安，到头来也往往就真的吃不到好果子。这到底是什么原因呢？
答案就在于，你是怎么看待考试的，心态决定成败。一场考试又要到来的时候，你是感到紧张、激动，还是像平常写道作业题一样完全不把它放在心上呢？
要是觉得紧张的话，那要想考出好的成绩还真的有点难度呢。你知道当我们面对一场考试时，好的心态是非常重要的。比方说，现在在你的班上有甲和乙两位同学，甲同学平时认真刻苦，考前也做了全面的准备；乙同学刻苦劲头明显不如甲，知识只能算是掌握了个大概，考前就翻翻书看了看重点。试卷发下来，乙同学知道自己学得不是最好，但基本的知识心里有数，于是他认真对待每一道题，完全处于放松的状态，脑子甚至转得比平时还要快，遇到不会的题就先跳过去，合理分配好时间。而甲同学呢，由于太紧张，大概扫一眼认为可能是不会做的题，他就停在了那里，着急得要命，心里又不停地埋怨自己，这样本来能想到的方法这时也想不起来了。考试结果，可想而知。
由此可见，我们在平时就注重做好对知识的掌握和积累的同时，让自己对考试有一个正确的认识真的非常重要，它决定你是轻松应对考试，还是要每天在书包里装一个沉重的十字架。
让我们想想看，学校为什么要组织考试呢？当然不是为了排名次，只不过是为了了解大家对知识的掌握情况，以便老师及时对授课方法和重点作出调整。如果有哪一个环节真的是你的弱项，那早一点让老师发现你的问题，有针对性地来帮助你解决，这不是一件好事吗？
假使尽力了而考得不好，你认为需要为自己感到难为情吗？如果你学习的目的真的是为了掌握知识，而非考一个好分数，我相信你也不会有这样的想法。
分数是虚的，能力却是实实在在的，一场场的考试不但帮你检验和巩固了平时学习的成果，对你的心理素质也是一个很好的锤炼。知识点就是那些，老师的考题却可以出得千奇百怪。有时候你常常会觉得自己是白复习了一场，那些知识明明都懂了，怎么考试的时候就是想不到呢！其实问题就出在你的心理素质上。这需要更多场考试来磨炼。不要以为考试就是学生的事，会考试对你一生都有益。你想到那四年一届的奥运盛会吗？一场场的比赛比的不但是运动员的身体素质和动作技术，常常心理素质的优异决定了最后花落谁家。
考试，只是一种教育手段，无所谓好坏，主要看如何运用。考试的目的也很单纯，一是接受检验和自我检验，二是选拔人才的一个途径。现在国外许多国家，比如美国和英国也都很重视考试的作用：2002年美国颁布的《中小学教育修正法》首次要求各州必须实行统一考试（3年级以上），并以考试成绩衡量教育质量。英国中小学也实行全国统考，对各校的成绩公布排名，中学生考入名牌大学的竞争激烈程度并不亚于我国。
中国科学院何祚庥院士认为，学生素质高低的一个侧面，就是考试成绩是否优秀。学生应付试卷这种考试，是人生道路上比较简单的一种考试；生活中的考试却要困难得多，也复杂得多。提高学生素质的办法，不能以削弱学生应付考试的能力为代价，更不能把问题归罪于考试。
了解了这些之后，怎么样，感觉轻松点吗？那么就请把考试当做是一个查缺补漏的途径，把那些讨厌的名次都从你的头脑里删除掉吧，那不是你最终的命运！只要你愿意，下一次你就可以做得更好！
考试前的心理按摩
还有一个星期就考试了，和其他同学一样，焕焕也进入了紧急的复习状态。可是随着日子一天天地逼近，焕焕的心里像装了只小耗子，她开始变得心神不安，紧张烦躁。回到家，妈妈只不过问了一句平常常问的问题：今天学习怎么样？也立即惹得她满肚子的不高兴，还朝着妈妈大喊大叫，发完脾气就钻进屋里了，吃饭时间也不出来。坐在书桌前，无论怎么努力，平时很容易记下的内容忽然也像和她玩起了捉迷藏的游戏，怎么记也记不住。第二天，在上学的路上，同学大声地叫她，她半天才反应过来。
临考前两天，焕焕甚至做起了噩梦，梦里不是题目一个也不会做，就是题目还没做到一半，时间就到了，有时还会出现老师和同学的嘲笑的面孔，还有爸爸妈妈失望的样子。欢欢觉得自己快受不了了，她觉得自己像是发烧了，头晕晕的，走起路来像是踩在棉花上。
还剩最后一天，焕焕忽然冒出了一个念头：离家出走！她徘徊在学校的那条路上，如果不是同桌过来拉着她一起进学校，说不定，那天她真的要逃学了。
考试的日子终于来了！还没进考场，焕焕就浑身冒汗。坐到了座位上，她发现她的手心全是汗。
“这些题不是以前全做过吗？我怎么一下子忘了做法？”拿到试卷后，焕焕越来越慌张，她拼命地想让自己镇定下来，可她握着笔的手却越来越抖。看到周围的同学那么认真地做题，焕焕的信心一下子全没了。
几门功课终于坚持考下来了，焕焕像虚脱了一样。
成绩结果出来了，本来在全班成绩占前十名的焕焕这次考试一下次滑倒了二十几名。只有焕焕清楚这是为什么。
很多人平时成绩很好，可一旦考试成绩出来，却让很多人大跌眼镜，这在很大程度上是因为考试时紧张造成的。考试更需要一个良好的心态，如果能保持一颗平常心，以一种积极、从容、冷静的态度来应考，又何必担心无法获得好成绩呢？因此考前要做到一下几点：
1、考前提前放松。考试前一天让自己轻松愉快地休息一天，以缓解因复习而一直紧张的神经，睡个好觉，这样第二天上考场时才能精神饱满、思维敏捷。
2、考前学会摆脱压力，确立信心。不要总想自己会不会失败，失败后又如何，这样只会越来越担心，不妨想想自己的优势，对自己说：“我相信自己！”把自己的身心调整到最佳状态。3、对考试保持一颗平常心。告诉自己：“要保持正常，正常发挥。”
4、注重生活的规律性和丰富性。不能因为考试就打乱自己平时的生活，生活仍然要有条有理、有张有弛。让丰富多彩的生活来缓解自己的紧张、焦虑心理。
5、考试间隙应有正确的态度。考完一科后觉得考得好也不要骄傲自满，考得不好也不要悲观泄气，应抓紧时间休息大脑，消除疲劳，做好下一学科的物质和精神准备，使自己始终保持最佳的精神状态。
除此之外，考试前还要学会心理按摩。对于考试来说，成绩的好坏与考试心理有直接的关系，送你一套考试前的心理按摩术，从不同的角度，为你的心理按摩，帮你放松，为你解决好考试心理紧张的各种问题。
一、饮食法：
多吃一如草莓、洋葱头、柑橘等富含维生素c的食物，有直接减轻心理压力的作用。
二、活动法：
适当运动，在学习间隙多做一些活动，通过愉乐的方式来舒缓一下自己紧张的神经。
三、转移法：
不要总想考试的事情，可以想一首歌，想念一个我们远方的亲人，转移一下我们的注意力。
四、睡觉法：
充足的睡眠，能保证精力充沛、心理的宁静。可以闭上眼睛，想像有一只可爱的猫咪，在阳光下舒展四肢，懒洋洋的躺在草地上……
五、自信法：
鼓励自己，这个阶段确实努力了，考试一定会发挥出“平常功”！每天早上和睡觉前，都对自己微笑。对自己说“我真棒”！
六、深呼吸法：
进入考场后，如果觉得紧张，就长长地吸一口气，把肚腹鼓起来，再缓缓地呼出去，你会觉得心跳不那么快了，身体很舒服。
七、听音乐法：
听一听我们平常最喜欢的音乐，告诉我们自己，这其实和平时没有什么不同的。
答题，抓住捷径通幽径
考场上只听见笔尖在纸面滑过时产生的“沙沙沙”的声音。所有人都在认真答着题，只不过每个人都不一样。
燕燕是个十足的急性子，每次考试，只要卷子一发下来，她就着急地要在最短的时间内做完，然后第一个交试卷。所以，她每次都急急忙忙的，像是要和时间赛跑。她的笔快得像要飞起来，她的脸涨得红红的，她的后背也一直挺得直直的，那幅模样像极了一只伸长脖子的大公鸡，仿佛要飞过去和人搏斗。
豆豆又是十足的慢性子。拿到试卷之后，他不慌不忙地将试卷前前后后地看了两遍，然后又慢慢腾腾地拿起笔。往往光是审题就要审上半天，别人都已经下笔了，他还呈思考状。即使遇到很简单的题目，他也要思考良久，像在酝酿什么。“反正时间多着呢，慢慢做。”抱着这样的心理，每次交卷的铃声响起时，大家看到的一定是他惊慌失色的表情，因为他的题目还有很多没做。
妮妮又是一个代表。妮妮的成绩一直很不错，但一到考试的时候她就很容易紧张，她经常攥着笔，一脸严肃，不是担心题目太难，自己做不出来，就是时间不够用，题目做不完，心神不宁的她经常连会做的题目也做错了。
状态最好的要属帅帅了，不管什么时候，大家见到的都是帅帅自信的样子，尤其是考场上。每次考试，不管试卷难易，他总是不慌不忙，一幅胸有成竹的样子。就算题量大些，他也能把时间安排得紧紧有条，最后全部完成。通常是考试结束了，大家长吁短叹地，只有他镇定自若，不时地还回答着同学们的问题，大家都喜欢找他对答案。
这让燕燕、豆豆和妮妮都羡慕不已。
三人百思不得其解：“为什么帅帅考试的时候能不慌不忙的，而且那么自信呢？”
