症状：高血压、脑中风
便宜方：每天饭后吃根香蕉
高血压和脑中风是常见的中老年高发疾病。其中，高血压是一种慢性疾病，主要表现为：血压上升、头晕等，其实，高血压本身并不可怕，但是控制不当会诱发其他疾病，甚至威胁到生命安全，而脑中风就是高血压最易诱发的疾病之一。
记得有一次，一位五十多岁的老人来我这里看病，他告诉我，自己从四十岁开始就被高血压困扰，长期通过服用降压药控制血压，可是最近一段时间，他发现自己的降压药好像不怎么管用了，血压忽高忽低的。
老人告诉我，这么多年，他一直没敢忽视对血压的控制。平时的饮食也是尽量清淡，就是最近暑假，孙子过来和老人一起住，为了让孙子吃好喝好，老人每天变着花样给孙子做吃的，自己也忍不住吃了些荤腥，盐的摄入也在不知不觉中增加了些，血压一下子就控制不住了。
其实，老人的这种情况很容易理解，长期吃清淡的食物嘴里没味，的确会难以抵御美食的诱惑，有没有一种方法既能满足口腹，而有不至于导致血压上升呢？有，吃香蕉。老人听我说完这话，满脸疑惑，于是，我给他解释了这其中的原理。
香蕉对于老人来说是非常有益的水果，普通人一听到香蕉，首先想到的是润肠通便，其实，除了这一功效，它还能辅助降压。香蕉中富含钾元素，一根香蕉里面大概含有400毫克钾，研究发现，人体中的钾每增加一个浓度，即可抵消三个浓度盐的升压之功，这其中的原因为：钾可促进盐排泄，还有一个原因就是钾本身有扩张血管之功，因此，饭后一根香蕉，能够很好地预防血压上升。
很多人都知道控制血压要限制盐的摄入量，却不知道还可以通过增加钾的摄入来控制血压，实际上，这两种方法控制血压的效果相似。长期摄入钾可以相应减少降压药的用量。
此外，多吃钾除了可以降压，还能够预防中风。研究发现，脑中风和钾之间有着密切关系，每天钾摄入量较低的人，脑中风的发生几率明显高于每天钾摄入量在1500毫克以上的人。主要是因为钾可以降血压，血压被控制住，脑中风的发生几率就会跟着降低。
听完我的解释，老人的脸上露出了放松的表情，回家之后，每天饭后吃上一根香蕉，半个月之后，老人又来到诊所，他开心地告诉我，自己的血压又恢复到了平稳状态。
吃香蕉补钾不会对身体产生任何副作用。生活中，除了香蕉外，油菜、雪里红、豌豆、毛豆、土豆、紫菜、海带、葡萄等均含有丰富的钾，只要你不挑食，各种果蔬都吃一些就能够保证体内钾元素的充足了。
