症状：近视
便宜方：田鸡炖猪腰：取田鸡200克，鱼油15克，鲜猪腰1个，枸杞子、决明子各15克，先把田鸡清洗干净，之后去掉皮、骨、内脏；鲜猪腰清洗干净后去掉膜，切成片状，用冷水冲洗好；把田鸡、猪腰放到水中焯8分钟，将焯好的肉放到砂锅里面煮半小时，放入枸杞子、决明子，继续煮一个半小时，关火前5分钟放入鱼油，调入适量盐、料酒即可。
记得有一次同学聚会，在酒店外面我碰到了个大学时期的好友，可她却好像没看到我，径直从我身边走过去。席间，我刚要坐下来吃饭，她凑到我的身边说道：“好不容易找到你了！”我笑着说：“我还以为我刚刚认错人了呢，真的是你啊。”她正疑惑，我便将刚才酒店门口的一幕讲给她听。
听完我的叙述，她有些尴尬，原来，由于工作的关系，我的这位同学的眼神已经不怎么好了，有些近视。她从事的是编辑工作，每天都要对着电脑工作，用眼强度大，眼睛过度疲劳，现在已经视物模糊。
她的近视度数并不算高，我告诉她回去之后注意调理自己的身体，无论工作多忙，必须隔一段时间让眼睛休息一会儿，同时给她推荐了一款治疗近视的美味：田鸡炖猪腰。
具体做法：取田鸡200克，鱼油15克，鲜猪腰1个，枸杞子、决明子各15克，先把田鸡清洗干净，之后去掉皮、骨、内脏；鲜猪腰清洗干净后去掉膜，切成片状，用冷水冲洗好；把田鸡、猪腰放到水中焯8分钟，将焯好的肉放到砂锅里面煮半小时，放入枸杞子、决明子，继续煮一个半小时，关火前5分钟放入鱼油，调入适量盐、料酒即可。
此菜肴之中，田鸡富含维生素E、锌、硒，蛋白质等营养物质，能够为眼睛提供充足的营养；鱼油里面的微量元素、不饱和脂肪酸能够让眼睛得到充分滋养；决明子是明目佳品；枸杞子有养肝明目之功。将这四种食材搭配在一起，能够很好地改善近视。
还有一种简单的眼部运动方法有助于视力的恢复。我们的眼睛由6条眼肌控制，同时由睫状肌调节视物角度，因此，经常转眼球能够锻炼眼肌，改变视角，进而强化睫状肌。若上班的地方是高层，工作半小时到1小时后可以向远处眺望一下；距离窗口较远或在低层工作，可以转动眼球30秒，之后闭上眼睛休息几秒。
那位同学按照我教给她的方法操作，一段时间之后打电话给我，说自己到眼镜店验光，发现度数不仅没增，反而降了一些，以后还会坚持下去。
