体育小语
体育锻炼的内容很多，应根据自己的年龄、性别、兴趣、爱好、身体健康状况和锻炼水平等进行选择。通常是以内容和目的的关系为依据，将其划分为几类：健身运动类、健美运动类、娱乐体育类、竞技运动类、自然力锻炼类、格斗性体育类、康复性体育类等。
锻炼指南
1.健身运动类。指为增强体质而选用的身体锻炼内容，包括各类体育手段，如走步、跑步、骑自行车、舞蹈、划船、游泳以及其他日常生活中有锻炼价值的动作。
2.健美运动类。为了塑造体型、形成正确的姿势而选用的身体锻炼内容，多采用举重、器械体操、徒手操、韵律操、舞蹈、艺术体操等手段。
3.娱乐体育类。带有娱乐性质的活动，如游戏、踢毽子、放风筝、跳橡皮筋、渔猎、郊游、打台球，以及观看各种体育比竞技运动是以科学的、系统的训练，通过竞赛的方式达到最大限度发挥个人体格、体能、心理和运动能力方面的潜力，取得优异成绩的一种体育运动。
赛等。
4.竞技运动类。竞技运动是以科学的、系统的训练，通过竞赛的方式达到最大限度发挥个人的体格、体能、心理和运动能力等方面的潜力，从而取得优异成绩的一种体育运动。属于竞技运动的项目有很多，例如：田径、球类、举重、摔跤、水上运动等等。它的特点是有高超的技艺、竞赛性强、按照严格统一的规则进行竞赛，所取得的成绩被社会承认。上述竞技项目都是既定的体育锻炼内容，但由于竞技运动其技术复杂，并且运动器械与场地设施有特殊的要求。因此以竞技运动作为身体锻炼内容要从实际出发。
5.自然力锻炼（日光、空气和水）类。自然力锻炼的目的在于提高有机物对各种不良现象因素（冷、热、阳光辐射、低气压）的抵抗力，有助于提高工作能力和脑自然力锻炼是通过人体对于各种自然力的承受训练中获得锻炼身体的目的的。自然力锻炼应该从不大的负荷量和最简单的内容开始。
力劳动能力，增进身体健康，降低发病率，任何年龄的人都可以利用自然力的锻炼。自然力锻炼可以在专门条件下进行，也可在日常生活中进行，自然力锻炼应该从不大的负荷量和最简单的内容开始。
6.格斗性体育类。格斗性体育是那些掌握和运用徒手或持器械的攻防技术的体育锻炼，达到既能强身，又能自卫的目的。如拳击、角力、擒拿、散手、推手、空手道、击剑等。
7.医疗、矫正和康复体育类。医疗体育是为了治疗某些慢性疾病或加快病后的恢复所进行的体育锻炼。如气功、太极拳、太极剑、健身跑、按摩等。
矫正体育是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。
康复体育是指部分器官和组织有残疾的人，为了不至于完全残废，以及重大疾病患者在临床治疗中的体育锻炼。
体育运动的分类也不是绝对的，有些体育运动可以归于此类，也可以归入彼类。并且同一运动，也会因为场合和强度上的区别而计入不同的运动类型中。
