敌视的心理是生活中常见的一种不健康的心理状态，它不仅会对仇恨对象造成这样或那样的伤害，而且有害自己的身心健康。
当我们仇恨我们的敌人时，就等于给他们的成功加了砝码，使人生的天平发生倾斜，这种倾斜会让我们心烦意乱、寝食难安，最终导致疾病和死亡。这样看来仇恨不仅没有打击到我们的敌人，反而将我们自己的内心严重摧残了。
生活中总是发生因为一点小事而仇恨多时的事，彼此之间就因为一点小事互相怀恨在心，耿耿于怀，谁也不愿先让一步，关系就僵持在那里。
在现实生活中，没有必要憎恨我们的敌人，若深入思考一下我们就会发现，真正促使我们成功让我们坚持到底的，真正激励我们让我们昂首阔步的，不是顺境与优越，不是朋友和亲人，而是那些常常折磨我们，给我们带来巨大麻烦与不快的人。因此要学会忘记仇恨，感谢那些折磨自己的人，是他们让我们不懈怠，永远保持拼搏的斗志，我们才能不被残酷的现实所淘汰。
只有能容纳敌人，才能得到世界。那些富豪们之所以能呼风唤雨，就是因为他们懂得放下仇恨，用宽容的习惯支配自己的行动，为他人也更为自己开启了许多方便之门。
然而生活中人们总是对曾经给自己带来伤害的人痛恨不已。仇恨便是源于过去被伤害的不愉快的记忆，人们之所以要记住过去的不愉快，就是要努力防止那些不愉快的事再度发生，避免再度受到伤害，如果一定要把过去的伤痛加诸于现在，那我们便永远走不出过去的阴影，永远也抹不去曾经的伤痛。久而久之，便形成了狭隘的仇恨心理习惯。法国有句谚语：“原谅过去，才能释放自己。”一旦我们原谅了曾经伤害过自己的人，我们的生活就会变得轻松愉快，从而重现生机。
一位从日本战俘营里死里逃生的人，去拜访另一个当时关在一起后来也幸运逃脱的难友，他问这位朋友：
“你已原谅那群残暴的家伙了吗？”
“是的，我早已原谅他们了！”
“我可是一点都没有原谅他们，我恨透他们了，这些坏蛋害得我家破人亡，至今想起仍让我咬牙切齿！恨不得将他们千刀万剐。”
他的朋友听了之后，静静地说：“若是这样，那他们仍监禁着你。”
朋友的话让他一下子明白不应该对过去的事耿耿于怀，对伤害自己的人恨之入骨，而应以一颗宽容的心接受一切、原谅一切。他终于走出了战争的阴影，成为一个健康快乐的人。
当别人伤害我们时，我们记住的只能是事情，而不应该是仇恨。记住事情我们便有了前车之鉴，不记仇恨我们才能忘记忧愁，心情舒畅。
没有天敌的动物往往最先灭绝，有天敌的动物则会逐步繁衍壮大。大自然中的这一悖论在人类社会也同样存在着。汤武因为有残暴的商纣做敌人而取得了拥护者，刘邦因为项羽而谨小慎微，最后得到了天下。换个角度讲，真正使罗马帝国灭亡的正是因为没有了强大的对手；在东方的秦帝国，建立不久就迅速毁灭，可以说也是同样的原因。因此我们应该庆幸拥有敌人，放下对敌人的仇恨，以一颗仁慈宽厚的心去接纳他们，这样我们就能得到敌人的尊敬，铸就自己高尚的人格。
敌人能够刺激我们不断进取，获得成功，因此要感谢我们的敌人，有他们的存在，才有我们的不断壮大。
