中学生学习负担较重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。这其中不乏重点学校成绩优秀的学生，他们的思想压力常来源于对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过分注重结果，而体会不到学习的兴趣。尽管近些年来教育部门一直在大力推行素质教育，但应试教育的压力一直在困扰着广大青少年，加上父母望子成龙的心理，对子女寄予过高期望，使青少年的身上承受着巨大的学习压力。部分中学生说，有时“因功课太多而忍不住想哭”；感到当前的学习压力太大，近半数的人经常担心学习成绩达不到父母的期望而受责备，青少年学生学习的心理压力越来越大，相当多青少年长时间牺牲睡眠时间学习，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲缺乏、失眠、记忆力下降、思维迟缓等多种症状出现。
要使学生真正做到放弃和他人比较，接纳自己的确不易。考试焦虑、厌学及学习过程中的注意力、记忆力问题等，是青少年及家长咨询中的常见问题。
学生如何应对学习压力引起的焦虑情绪？
1.找出学习焦虑的原因
要稳定自己焦躁的情绪，找出学习焦虑的原因所在并加以解决，如进行积极的自我暗示等。
2.客观评价自我
绝大多数焦虑过度者都有自信心不足。有些学生平时对自己要求严格，不轻易原谅自己，这本无可厚非。但是如果对自己过于苛求，稍有不顺就跟自己过不去，只会导致更多的学习焦虑。反之，如果能够自我接纳、自我尊重，不断从自己的努力中看到力量，从点滴的进步中看到希望，那么焦虑就会得到较好的控制。
3.正视自己学习的失败
对学习失败的担忧和恐惧，往往是学习焦虑产生的直接原因。解决的办法只有一条，那就是勇敢地面对失败，从积极的角度去认识失败的价值。其实，失败背后孕育着成功，失败可以反馈信息，通过反馈，总结经验，重新再来。
4.合理调节情绪
情绪化是焦虑者的一个显著特征。他们往往对自己不稳定的情绪变化无法控制，尤其是当困难出现在面前的时候。如果平时能够加强自我修养，培养处变不惊的良好心理素质，保持健康的情绪状态，就会缓解学习焦虑。
