“小白！你现在打球应该超过半年了吧？”
阿守学长对着卖力练习的小白问道！
“是的学长，马上七个月了”
“来！咱两一对一专项训练”
小白有些恐慌，记得上次对位的噩梦，阿守学长的封锁能力和拦截能力，让他怀疑人生！
“不！不！不！学长你饶了我吧！我哪会是你的对手”
阿守笑着看看小白，温柔的回复道！
“哎！不是这个意思，我是想教你防守技巧”
小白眼珠一转似乎想明白了一些问题！
“好好好！快点都教我吧！”
（攻击性防守思路）
因为防守是吃亏的、被动的！
所以......为了在攻防两端都占据主动优势......
1.镜像防守
以对手右手运球为例，作镜像防守，保证前后脚站立，左脚左手在前！右手右脚靠后！（这样的站姿切球不失重心，且距对方攻击手最近）
2.双倍节奏防守
攻击方突破原理，一般是制造一个节奏，让对方进入这个节奏陷阱，然后突然变奏加速，穿越对方！
双倍节奏则是反其道而行之，进入对方陷阱时，以他的节奏为基准，加速两倍的步伐移动，（即：对方如果是一秒运一下，你则一秒移动防守步伐2次）
这样节奏陷阱不攻自破，打乱了对方的节奏和心理！则会导致对方大乱分寸，轻则出现破绽，重则丢球、失误！
3.牵引感知！
当对方进入秒区附近运球时，将你的左手轻轻的扶在对方腰间，记住是轻轻抚着，不发力！曾经有位NBA球员防守乔丹时，用的技巧！乔丹调侃道：“他跟我的女人一样、总喜欢扶着我的腰”
然而，这个方法非常奏效！因为对手的一切行动都从腰部传送过来，突破、投球、还是假动作，都非常清楚明了！与贴身防守不同的是，只是扶腰！
4.切球假动作
在对手运球时，相反的方向作出切球假动作，进行肢体恐吓！迫使对手变向躲避，当变形或者护球时，就会漏出相当大的破绽，因为没有人可以在变相调整时再次调整！看准时机作出第二次高速切球，这次切球成功率大的惊人
5.虚实跳跃（一般面对防守时，都不会直接投球，必然有假动作铺垫，直到确定对方跳起了，才放下戒备安心投球，。虚实跳跃就是针对这一点设计的！当对手作出投球状态，不论是不是假动作，都跳起来，然而这个跳是有目的性的和技巧性的，2点，必须是小跳，2跳跃的落点必须是对手和篮筐之间的中心点！在对手看来是被晃飞了，其实这个跳却是变形的跟防！下一次对方只要是真投！就能限制住他的命中！
6.高速截球……（这里有个常规，高位防高位，中位防中位，低位防低位）。然而，这里就是利用这个常规进行抢劫！当对方降低重心时，我们却高举双手高位防守，步伐跟随，保持一定距离，当对方运球下落还未上升时，高速伸展向下猛戳！因为进攻球员放松戒备，这次高变低截球成功率极高！（但是，不建议使用，因为这是一次赌博性的防守，成功算一次抢断，失败了，可能被瞬间穿越甚至会吃一次犯规）
没有绝对的攻防，只有相对的几率！攻为了不断提高几率、而防守是想尽一切办法降低这种几率！
