（第一节）人类观察世界的窗口——眼睛
科学证明，人们从外界获得的情报和知识中，差不多有90%是通过眼睛收集到的，所以眼睛常常会被称为“人类大脑的天窗”。
人们常常会用照片记录自己快乐和幸福的生活，现在的照相机在我们日常生活中已经不可缺少，不过同学们知道吗？照相机被制造出来是模仿了人的眼球构造！
一、眼球的构造
下面，让我们来解释一下人类眼球的构造，通过照相机与眼睛每一部分的对应关系。在眼睛的最前方，有一层角膜覆盖在眼球外表面，它跟硬币一样大小，非常薄，还很透明，就跟照相机的镜头一样。外面的光线照射到角膜上，跟镜头里的是一样的，光还能发生很有规律的折射，让眼睛能够看清面前的物体。
眼球里面有瞳孔，这是一个黑色的光线通道，并且跟照相机的光圈一样灵活调节：如果外面光线太强，瞳孔就会不断收缩变小；外面光线太暗，瞳孔就会不断放大。因此，即使外界环境的强弱会变化，瞳孔的调节还能保证进入眼睛的光线数量处在比较稳定的水平。
有一层视网膜在眼睛的最里面，它就像是照相机底片，能够真实的把反映物体的图像记录下来，这个图像通过视神经传到大脑通过电信号的形式，人类就这样产生视觉的。但是，我们的眼睛，是比最精密的照相机都灵敏和准确的，眼睛的内容物主要由玻璃体、晶状体和房水组成。这些物质的外表是透明的，它们和角膜就一起构成了眼球的折光系统，其中，晶状体的折光作用显得特别重要，一般晶状体像一颗椭圆形的药丸，周围是睫状肌，当人看远处物体或者欣赏风景时，睫状肌松弛，晶状体这时是较扁平的状态，这样的话反映事物轮廓的光线折射后恰好聚集在视网膜上。
当一个人正在近距离低头写字或阅读时，睫状肌一般会出现高度紧张收缩状态，晶状体变得比较短，凸起，所以，反映物体轮廓的光线做出很大的折射，只有这样才能保证光线仍然正确聚焦在视网膜上。晶状体的这种调节，对一个视力正常的年龄人的来说，并不一定是自己有意识的控制了晶状体，而是在不知不觉中由神经系统调节完成的，也就是说没有必要跟调节焦距那样费力了。还有一点就是，人们通过照相机来拍照，应该根据被拍摄的物体和被拍摄的景物的远近，随时调节焦距，还要根据取景大小，角度的选择，来构思照片结构，眼睛看东西却没有这么麻烦。眼球里有6块肌肉系结着，能够随意转动，只要眼球一动，前后左右上下，都不可能逃脱它的视线。所以，也有人把眼球的这个功能比作“全自动照相机”。
有时候人会哭，会流眼泪，但是，你知道流泪是如何产生的吗？眼泪其实是通过泪器产生的，泪器和眼睑、结膜一起，都是眼球的附属结构。泪器主要有泪腺和鼻泪管等等。泪腺主要在眼球外上方的小窝内，可以分泌泪液，让眼球湿润起来。上下眼睑的内侧端大部分都有一个圆锥形的小隆起，尖端上还有一个小孔被称为泪点。泪点吸入的泪液经泪小管和鼻泪管流入鼻腔。一般情况下泪液分泌不是很多，人一般都不会感觉到鼻腔内的泪液存在。当人在哭泣流泪的时候，经过鼻泪管流进到鼻腔的泪液大大增加，人将能感觉到鼻腔中泪液的存在。如果鼻泪管被堵住了，眼泪常常就会从眼眶中流出来，当我们遇到一阵强冷风或遇风沙时，一般会容易流泪，这都是由于鼻泪管堵住所造成的。人的泪液中含有很多的溶菌酶，所以泪液能够杀死病菌，还可以湿润眼球。
二、近视和沙眼
我们的日常生活跟感觉器官的健康与卫生紧密相关，感觉器官很小，但是我们不能忽视。
（一）如何预防近视
预防近视一定要注意如下几点：端正读书写字姿势，眼和书本应保持33.3厘米左右的距离；不要长时间看书，看一小时书后需要休息五分钟，眺望一下远处，让你的睫状肌放松一下；不要在强烈的日光下面看书，也不要在光线非常暗的地方看书；还有就是在走路，躺着和趴着的时候最好不要看书；最后就是坚持做眼保健操。
（二）如何预防沙眼
沙眼是由于衬在眼睑里面的结膜感染了沙眼衣原体而造成的。得了沙眼的同学的眼会变得发痒、发干，容易流眼泪，眼里的分泌物变得多起来，翻开眼睑可看见内表面变得很粗糙，还伴有小疙瘩，在严重时，眼睑内翻，睫毛磨损角膜，角膜变得浑浊，视力下降，甚至失明。沙眼衣原体主要存在于患者眼的分泌物里，常常通过接触传染。所以，一定不能与沙眼患者合用毛巾，尽量不要用脏手擦眼睛，免得感染沙眼。患上沙眼，应该尽早到医院诊治。
三、眼睛的两种保护方法
第一种，眼睛喜欢凉爽，讨厌热燥，遇到心火、肝火过盛的时候，眼睛就会发干、长眼垢、红肿甚至充血。经常用流动的凉水洗脸能够减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更加显著。
第二种，科学证明，用茶水熏眼能够保护眼睛，并对提高视力有非常大的帮助。在熏的时候一定用手捂住杯口，免得热气散失得太快；如果茶水太热以致不能忍受时可以暂时休息一会儿，但熏的时间至少得10分钟，而且一定要坚持做下去，每天至少熏一次。
四、六种保健眼睛的方法
第一，注意平时的营养，不要偏食，尽量多吃新鲜蔬菜，第二，看书或看报的时候，眼睛和书面保持30厘米、45度角的距离，并避免长时间近距离的使用眼睛。
第三，尽量不在乘车、光线不足或光线强烈的地方看书，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
第四，尽量使用自己的毛巾洗脸或避免用公共冼脸用具洗脸，免得感染病菌。
第五，保持充分的睡眠以及常在户外活动，时常集中精神远望。
第六，坚持定期作视力检查。
五、学做眼保健操
（一）挤按睛明穴
睛明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。同学们在做这节操时应该闭上双眼。用两拇指按在睛明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，一共做四个八拍。
（二）捏揉太阳穴和轮刮眼眶
太阳穴在外眼角和眉梢之间向后大概有一寸的地方，轮刮眼眶的穴位主要有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。做时先刮后揉。用你的两手拇指螺纹面将左右太阳穴按住。其他的四指拳起来，用左右食指（第二节）内侧面轮流刮上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连续做四个八拍。
（三）按揉四白穴
四白穴在下眼眶边的正中间。找到这个穴位的时候，我们先将两手的食指和中指并拢起来，放在紧靠鼻子的两边，中指的指尖挨着鼻根，大拇指支撑在下凳骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面积不应太大，连续做四个八拍。
（四）按揉风池穴
风池穴在颈后枕骨下面两条大筋外侧的凹陷地方。做的时候用两手食指和中指并拢放在风池穴上，每拍按揉一下，共做四个八拍。
（五）干洗脸
这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴的地方向下拉。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍。做操的时候最好在看书、写字或进行功课复习以后进行。
同学们在做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，免得擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛出现炎症或外伤时，最好是停一下等外伤或炎症好了之后再做。
六、眼睛的自然保健法
（一）冰冷法去除眼睛疲劳
这个方法在滴过眼药水之后再进行，非常的有效果。
主要方法为：准备一块和眼睛差不多大小的冰块。先在眼上覆上药棉，然后在上面放置一些冰块。再覆一块棉，然后冷敷5到10分钟左右。
注意做完之后，眼睛要闭上休息5分钟。覆上眼睛的药棉要非常的厚，让冷敷慢慢的进行而不是突然的。
（二）眨眼运动
主要方法为：坐、卧、站都可以，收心定神，放松全身，然后用力闭上双眼，大概在2～3秒钟之后再睁开。就这样一闭一睁反复地做，闭眼的时候要用力，心里想到眼眶部分，睁眼时尽量放松。每次坚持锻炼四到五分钟，每天做四到五次，每天坚持，一定会取得很好的效果。
眨眼运动的奥妙就是能够促进眼睛的血液循环，使其能获得更多的血液灌注，故能防止视力减退。
七、眼睛如何自我保健
眼睛为心灵打开了一扇窗户，眼睛能感受外围事物的重要器官。随着同学们年龄的不断增长，许多眼病也渐渐出现了，我们一般所患的有目痛、目干涩、目痒和目内眦充血等。现在向同学们介绍五种眼睛的自我保健的好方法。
第一，早晨起来喝一杯放菊花的绿茶，不仅提神醒脑、清香润口，并且绿茶和菊花都有清肝明目的作用，对治疗目赤和目昏都有一定的疗效。
第二，如果眼睛常常充有血丝或突然有小范围充血，建议试试用一小张或半张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能够解暑清热、升发清阳、散瘀止血，能够消除眼睛中的血丝和充血，让眼睛变得明亮起来。
第三，如果目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。
第四，如果我们经常按摩眼眶和面部，眼睛就会减缓压力。人体的许多经脉都需要经过面部和眼睛，每一次至少按摩10分钟，每天五次以上，并坚持持之以恒，不但保健了眼睛，而且对人的整体健康也会大有好处。
第五，用艾条炙足三里、曲池和合谷（这些穴位可以查看一下医学书）这三个穴位，一星期大约两次，能够起到补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳之功，让人觉得精神饱满、神清气爽。
上面这些办法非常简单和容易，也不会花太多钱，但是却非常的有效果。
（第二节）美妙音乐的听筒——耳朵
人们常常会说：眼观六路，耳听八方。耳与眼一起，能够帮助人体大量收集情报，耳朵这个听觉器官，也是很重要的。
一、耳的介绍
耳朵是如何收集声音的？让我们从耳的结构入手，揭开“耳听八方”的奥秘，人的耳朵主要分成了三部分：外耳、中耳和内耳。外耳长在脑袋的两侧边，非常的突出，我们平常所说的耳朵就是指外耳。左边和右边的两个外耳能够用来放置眼镜腿，女孩子可以在耳垂上戴耳环。我们还能够看到，有的同学耳朵上用胶布贴着一些小黑豆豆，用来治疗近视，这是因为外耳郭上发布着很多的穴位，这些穴位正好对应代表着人体的各个部位和脏器，如果我们用仪器来测试，就能发现有病的那个部分；利用针刺穴位的方法，也可能收到特别好的疗效，那么，外耳最开始的用途是治疗人体其他器官疾病的吗？其实，外耳的基本功能还不是这些方面，而是专门收集在空气中传播的各种声波。外耳主要有耳郭和外耳道两部分。耳郭能够汇集来自四面八方的声波，但因为耳郭开口处稍微向前外方一点，对来自背后的声波的收集效果就比较差一些了。外耳道负责把这些声波传到中耳的鼓室，外耳道稍稍斜向弯曲，是一条长2.5厘米的通道，这个通道长有许多茸毛和数千个泌蜡腺体，可以用来阻挡灰尘、小虫的侵入。
中耳主要有鼓室和咽鼓管两部分，鼓膜将中耳和外耳分开。鼓膜是一片绷得很紧的坚韧的薄膜。薄膜的里面是鼓室。鼓室位于鼓膜和内耳之间，是一个包含着气体的小腔，容积量大概是1立方厘米，鼓室是中耳的一个重要组成部分，里面有三块听小骨：分别是砧骨、锤骨和镫骨。三块听小骨之间由韧带和关节连接起来，构成了听骨链，当声波从外耳道传过来的时候，鼓膜被空气的振动冲击着，鼓膜接着就会向里面一点点隆起来，产生不同频率的振动。这种隆起振动可能只有十亿分之一厘米的位移，但这不影响这种振动传送到听小骨。三块听小骨的作用主要有两个：第一个作用就是将鼓膜的细微位移放大好几十倍，还有一个作用就是把振动真实地传送到人的内耳中。
其实内耳就是人类真正的听觉器官。内耳长在颞骨里面，由非常繁复的管道组成。内耳也被称作迷路，主要组成部分为耳蜗、前庭和半规管。内耳处在像一个城堡那样的洞穴中。这个洞穴生长在身体最坚硬的骨头中，里面含有淋巴液。耳蜗有点像蜗牛的形状，是一条螺旋盘绕的管道，螺旋形的里面布满了毛发状听觉细胞，这些毛发状听觉细胞很小，人们需要借助于显微镜才能看清楚，耳蜗的里面有听觉感受器。前庭和半规管内有位觉感受器，这与身体的姿势是否平衡有关系。前庭可以感受到头部位置的变化和直线运动时速度的变化，半规管可以感觉到头部的旋转，这些感受到的刺激反映到中枢以后，就会导致一系列反射来维持身体的平衡，所以耳朵既是听觉器官，又是位觉器官。
