幸福总是孪生的。
每个人都具有的一种品质，那就是精力健康是个人成功的基础，健康是事业成功所必需的最宝贵的财富之一。
伸展四肢，因为今天你必须比昨天长得更高。用冷水沐浴，使全身血液循环。而你需要一个强健的体魄。
我时常想，如果我以前的老师乔治先生不曾向我挑战去做班上最健康的男孩，那么现在的我将会是怎样的呢？当然，我就可能没有勇气去做那些我已尽力完成的事。疾病将夺去我的时间、勇气和金钱。财富不能买到健康，而健康却能换到财富。
如今的许多年轻人——当开始踏上一条他渴望会通往成功的道路时，看到那些已先行于他的成功者，总会试图从他们身上找出会引导自己进入成功者圈子的那些品质。然而，他却往往发现知道什么是事业成功所必须的因素是相当困难的。一些领导者是高个子，另一些却是矮个子；一些人来自乡村，而另一些人来自城市；一些人具有较高的文化水平，而另一些人所受的教育却极低；一些人是天才，而另一些人是勤勤恳恳做事的人。在一本以财富为主题的杂志中，我读到这样一篇文章，它给出通用汽车公司一打以上的领导人的图片，并附有简略的文字说明。每个人都有其独特的个性——没有两个人是来自相同环境的。但是我确实发现了他们每个人都具有的一种品质，那就是精力每次我遇到沃尔特·彼特金，他都会用诸如此类的问题向我开火：
这些问题深深震动了我，没有健康你怎么可能保持精力充沛？我们的公司里，在办公室和生产线上的每个雇员在被雇用前，都必须通过身体测验。此后，每年他们都须通过一项严格的身体检查。为什么要这么做呢？因为人拥有一个健康的身体才能把事做好。他比一个不健康的人更有价值。
我喜欢赫克斯利对生活这场竞赛所陈述的见解。他说：
“生命、财富和我们每个人的幸福，确实依赖于我们对生活中游戏规则的无限了解程度，这一点是非常明显的。而这些规则往往比象棋规则更难理解并更复杂。这是一场无数人已经历过的游戏，我们中的每个男人和女人都是他或她自己游戏中的对象之一。棋盘是世界，棋格是宇宙中的各种现象，游戏规则是我们称之为自然定律的东西。棋盘那边的对手隐藏不出，但我们知道他公平竞赛、正确并十分有耐心。而我们在付出某种交换后也了解到他决不会忽视一个错误、也决不允许哪怕是最小的疏忽。最善于运用规则的人会得到最高奖赏，而错误地使用规则的人将会满盘皆输，与成功失之交臂。
如果你正努力希望今年秋天成为足球队的成员、或者明年冬天成为一名篮球队队员，为了使你在决定性的测验来临时保持良好的状态，你会拒绝在为体育锻炼人员专门设置的食堂中进餐，同时采用有规律的作息、且进行虽严格但对身体有增强作用的项目吗？在生活这场竞赛中，每天都是一个严酷的考验。时间越长，你就会对这个事实了解得越深刻。
每一次你损害了自己的身体，例如吃喝了一些不合胃口的东西，或者失眠，你将会发现某天当你需要爆发力，或者要保持一个高水平的竞技状态，或者需要表现出极大的劲头和活力时，你将因身体的衰弱而无能为力，这是可悲的，你必须为此付出沉痛的代价。
生活是一场比足球或篮球更重大的比赛，但是它们都遵循相同的规则。如果你保持身体健康，使自己充满活力和热情，你就会成为教练在必须赢球时所选中的人。但如果你不遵循这些规则，还对自己的身体健康漠不关心，那么教练将会把你从比赛中拉出，换一个更适合的人选来顶替你的位置。“喂，你被淘汰了。下场去！”
健康是个人成功的基础，健康是事业成功所必须的最宝贵的财富之一。更进一步说，健康是一个国家进步的基础。
当我写到这一章时，世界正经历着一场经济衰退。每个人都被要求来负担这沉重的包袱。每个国家、每个商业机构和每个家庭都面临一场危机。那些没有财富和健康储备的国家、企业和个人是多么不幸啊！精神错乱、脾气暴躁，如果再不能补给，在紧张的运动中，他们的身体和精神就会垮掉在了。而那些有强健体格作为保证、能够承担重负而不垮掉的国家与国民则是坚强与伟大的。
当大脑发出命令，身体应服从。“身体啊，当你肌肉松弛、肠胃不适时，你能做些什么呢？如果你感到疲倦、精力耗尽时，你又该怎样？窝胸、削肩将绝不会帮你登上成功阶梯的顶端。转身！使肌肉强壮！挺胸！抬头！”起初这样做是困难的，但很快，由于精力充沛，身体健康所带来的强大活力会大大地激励你自身，它会回报你的努力，安慰你的灵魂，并坚定你的信仰。因为你敢于自我挑战，使自己变成强壮和健康的人了。
然而，令人感到十分遗憾的是：经常在我们意识到它之前，健康已丢失了。例如，年轻人由于精力过剩，常常任意挥霍自身的精神和体力，健康没有得到严格意义上的重视。
但我向你挑战，勇敢的圣战者们，认真对待自身的健康吧！
我曾经看到过这样一些年轻人，他们雄心勃勃，几经拼搏终于走到了辉煌成功的门槛边，但就在这时，却由于可怜的身体而使梦想破碎。这对于他们来说，是一个十分沉痛的教训。为什么不健康地站在世界顶峰之上？当你已跌落山底时，再爬上去是一件十分费力的事；除此以外，躺在救护车内也显然让人大伤脑筋。
麻省理工学院有位杰出的毕业生，在给一群学生演讲时，他几乎只谈到保护健康的重要性。他说，之所以如此强调健康是因为他个人知道有许多人恰在他们将要收获长期奋斗所取得的果实时，由于体力不济的缘故，成功随之夭亡。
保持自身健康不是一件令人生厌的工作。用你对待你的汽车或你的狗的那种关心来对待你的身体，这并不是一件难做的事。我还要向那些冷嘲热讽者挑战，他们说正确的生活不会比错误或反常的生活更刺激。此言大谬！若你能保持自身健康，你就会享受到生活的无限乐趣，领悟到生命的无上意义。把生活当作一场比赛吧，丢掉不好的习惯，使不合理的饮食、无规律的锻炼、不正常的睡眠离你远去。你可以玩桥牌直到午夜，但不能每晚都这样使早晨感到困倦。把握你的作息时间。每个人都可以开车去任何地方，我的车也能提供这种便利。但我每天宁可步行，因为我认为这对健康更有益。我有很多类似的微妙而有益且坚持了原则的计划。
在我的生活中身体一直令我感到满意。为什么它不应使我感到高兴呢？健康会创造幸福的。我的朋友羡慕我，因为我从来没有因为疾病的缘故而浪费一天上班的时间。而同样是这些朋友认为我是一个在健康方面追求时髦的人。嘿！我竟成为一个追求时髦的人！但这是值得的。健康一直是我所知道的最有益、最令人高兴的时髦事物，因为我每天都健康，这很新鲜是不是，嗯？一些追求时尚者不参加锻炼，也不愿用规律生活来约束自己，而我个人宁愿要自己实实在在的健康也不愿要他们的那些。
健康无什么秘密可言，它就是指通常的那种好的感觉。
你不会在没有适时供给汽油和定时检修的情况下，一周一在周，一月一月地让你的车跑动。那么究竟为什么你会期望你的身体在没有获得这同样的最低要求下连续工作呢？你大约不会整天把一只狗或一匹马关在笼子里而不给它们一个活动的机会，那么你以此种方式来对待你自己的无价机器，又怎么会期望它不出毛病呢？每个人都了解这些事，但很少有人会对此采取措施。我一直无法理解人们为什么不愿意为好的身体而付出努力。
