工作压力大并不是个别现象。在每个行业,工作压力过重的现象都是普遍存在的。也许我们会经常会听到朋友的抱怨:
大刘:“每天上班我都在做文字工作,有时候,颈部和腰部酸痛难忍。我真想出去走走,活动一下手脚,可是工作实在是多,不得不忍了又忍,一直忍到下班。”
老胡:“过了读书的年龄,最怕考试,特别是参加与工作有关系的各类考试。每逢大考小考,都怕得要命,晚上睡觉的时候,一闭上眼睛,都是一道道考试题。就连做梦的时候,都会梦到考试,面对试卷一道题目都答不出来,突然惊醒,吓出一身冷汗。工作要做,考试还要考,家里的杂事又多,你说,我能顾得上哪头?”
人在社会上不可能没有压力,压力在生活、工作中处处存在。但是压力太大,超出了人们所能承受的能力范围时,如果不及时排解和调适,就很容易引发身心疾病。这几年,“亚健康”这个词对于我们来说早已不再陌生。从医学上讲,亚健康指的是处于健康和不健康之间的“灰色中间地带”,这时候,人的身体和情感的活力都普遍降低,表现在生理上是心率不齐、肌肉紧张、食欲下降等;表现在精神上是心神不宁、失眠、疲劳等。用此标准衡量身边的职场人,恐怕大多数都遭遇过“亚健康”状态。
俗话说,病由心生。当工作和生活所带来的压力,超出个人所能承受的心理底线时,就会出现诸如挫折、逆反、嫉妒等常见的不良心理状态,严重的还会产生自卑、猜疑、冷漠、自私等负面心理。有时候,压力的杀伤力,比我们周围环境中的任何影响都要大。
对于职场中人来说,我们的压力主要来自工作。工作压力有时候是看不见、摸不着的,但是它却像“隐形杀手”一样,引起内分泌变化、免疫力降低,进而影响人的健康。
有的人容易感冒、容易感到疲劳,经常出现耳鸣、幻听等现象,还以为是自己受了风寒或者太累的缘故;有的人经常无缘无故地发脾气,旁人把他的行为理解为心情不好,过段时间就会没事的。殊不知,出现上述情况,就是工作压力间接或直接引起的。这两种情况都是身体向人们发出的无声警告。
首先我们必须认识到:压力无法消灭,只能缓解。
在人的一生中,压力自始至终存在着。人一出生,压力便开始蔓延在我们周围;长大后,压力越来越大,其中主要的是来自工作和生活上的压力。既然无法摆脱压力,如同生活在地球上的人无法摆脱地球引力一样,那么就要学着正视它。
记得有一位心理学教授,曾向他的听众讲述如何正确地对待压力。
他举起一杯水,问道:“这杯水有多重?”
从20克到500克,答案各异。
教授笑着说:“其实水有多重并非关键,关键在于你举杯的时间。如果你举了1分钟,即便杯子重500克也不是问题;如果你举了1个小时,20克的杯子也会让你手臂酸痛,如果举了1天,恐怕就需要叫救护车了。同一个杯子,举的时间越长,它会变得越重。”
“同样,倘若我们总是将压力扛在肩上,压力就会像水杯一样,变得越来越重。早晚有一天,我们将不堪重负而倒下。因此,正确的做法是:放下水杯,休息一下,以便再次举起它。”
正如那只水杯一样,压力也需经常放下,使我们有时间焕发精神、重新应对压力。工作了一天,疲惫地回到家里,应当将工作中的压力全部抛到一边,千万不能再将它带回家里,因为你明天还要重新扛起它。休息、放松……一切为了明天。
我们可以通过调适、休息等各种手段让自己得到放松和恢复,从而更好地投入到工作中,以实现人生的价值和理想。记住,很少有人会因为劳动而死,无所事事和游手好闲反而会给生命带来危险。只有正确面对压力,我们才能够快乐地工作。