中医认为,痛经是由于各种原因导致人体气血运行不畅,引起血瘀,阻滞子宫而发生经行不畅,“不通则痛”。由于运动有利于全身气血的运行,使经脉畅通,“通则不痛”。因此痛经女性应在平时积极参加体育锻炼。痛经女性平时应以慢跑、体操、散步等运动为主,运动强度不宜过大,应循序渐进,持之以恒。在月经期应注意避免大运动量或剧烈运动。
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