宜防范电脑综合征经常操作电脑，很多人觉得眼睛疲劳、视线模糊，甚至视力明显下降，还有一些人常常感到肩、腕酸胀，腰背疼痛，精神不振，头晕头痛，这就是高科技带给人们的“电脑综合征”。
当然，我们也不能因此而对电脑产生恐惧心理，甚至认为长期使用计算机一定会导致某些与之相关的疾病。那么，我们怎样预防电脑综合征呢？
（1）首先是要提高自我保护意识和自我保健意识。
（2）调整身心，纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。
（3）加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼等。
（4）从营养方面进行协调。多吃富含维生素和蛋白质的食物。
（5）定期体检和自我心理测定。发现问题，即时调整，以缓解有关症状。
（6）尽量控制上网时间和次数。
（7）注意保护眼睛。操作中常远眺、眨眼、闭目静休，多进行眼睛训练和做眼保健操等。
宜防范电视综合征随着经济的发展，电视几乎已经进入了每一个普通人的家庭，但电视给我们带来的健康问题，也就是电视综合征并不是每一个人都清楚了解的。
电视综合征主要包括以下几种病征：
（1）电视消化系病，表现为：嗳气、反酸水、腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻。
（2）电视肥胖症，表现为：体重逐月增加，身体不断发胖，严重者可并发心血管以及内分泌疾病，行动困难。
（3）电视眼病，表现为：视物模糊、流泪、头痛、视力下降。
（4）电视腿病，表现为：尾骨疼、腰臀腿痛、下肢牵拉不适、跛行。
（5）电视皮肤病，表现为：皮肤干燥、瘙痒、丘疹、颜面部出现黑褐色斑疹。
（6）电视自闭症，表现为：对周围的事情漠不关心，非常讨厌他人干扰其观看电视，不断地模仿电视中人物的语言、声调、动作；将电视节目中的商品广告背得滚瓜烂熟，又常常文不对题地应用于日常生活中，甚至发展到自言自语的反常状态。此症临床上多见于儿童，故又称“儿童电视孤独症”，此症患儿的学习成绩下降，记忆力减退，心情烦躁。
（7）电视辐射症，表现为：孕妇出现先兆流产、早产；新生儿畸形、生理缺陷；婴幼儿体质差，发育不全或迟缓，厌食，营养不良，视力、听力下降；成人头晕、失眠、白细胞数量减少。
（8）电视性癫痫发作，表现为：突然发生的短暂脑功能异常。
防范措施为：①看电视的时间应控制在日平均1小时左右。如有喜欢的节目需要连续观看时，可站立起来活动一下身体，并闭目养神片刻。人与电视机的距离保持在2～4米。②看电视时应尽量不吃或少吃零食及点心，进餐时不宜观看电视。减少看电视的时间，将其用于散步、打球、做操、下棋等文体活动上。③保持电视机及置放场地的清洁，看完电视后要洗脸、手及皮肤裸露的部分。一旦患上电视皮肤病，脸上出现斑疹，可每天用醋浸泡过的鲜姜轻擦几次，多数斑疹几天就可消除。④儿童看电视要限定时间，一般每天不宜超过1小时；必须选择适合儿童年龄范围的节目，在旁的家长要经常进行解说，还要引导孩子离开电视屏幕，多做游戏，多参加群体活动。⑤电视性癫痫是反射性癫痫的一种，患者最好不看电视。观看电视时，室内应有灯光，以保持明亮。当屏幕图像模糊或出现闪烁时应闭眼不看。连续看电视的时间不宜过长，快速运动画面出现时应立即闭眼休息或回避。平时生活应注意保持规律性，保证有足够的睡眠时间，避免熬夜和劳累过度。⑥茶叶中含有多酚类物质，能吸收放射性物质锶。茶叶中的脂多糖，对造血功能也有明显的保护作用。故有专家称其为“电视饮料”。为减少X射线辐射的危害，宜在观看电视期间适量饮茶。
吃饭时不宜看电视边吃饭边看电视，有碍身体健康。
（1）容易影响食欲。饥饿是引起食欲的主要原因，但食物的色、香、味、形也可通过条件反射来增强食欲。而边吃边看电视，往往是以看电视为主，很香的饭菜也会食而不知其味，使本来已经出现的食欲也因受到电视的抑制而降低或消失，甚至会把吃饭当做负担而糊弄了事。
（2）影响食物的消化和营养的吸收。边吃边看电视，有时看到精彩节目，会哈哈大笑，吃饭时间拖延很长，使热乎乎的饭菜变凉；同时还容易出现咬舌、呛饭和咀嚼不细等。时间长了，消化器官的功能会减退，从而容易引起慢性胃肠病。
为了保证身体健康，吃饭时不要看电视，最好是吃完饭休息20～30分钟后再看电视。
给眼睛充电的两个妙招使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也容易伴随着用眼过度而来。
保护眼睛、防止视力伤害、减缓视疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
所以，视疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、绿色蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
不宜躺着看电视躺着看电视也会患上颈椎病。由于躺在床上看电视时，人的躯体活动比较少，人们被故事情节所吸引时，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。专家还发现，在这些人群中还不同程度地存在胸痛、背痛等表现，这也是由于长时间的躺卧位姿势，造成背部和胸部关节紊乱，而导致疼痛的发生。
专家提醒说，不良姿势是诱发颈椎病发生的重要因素。因此千万不要为图舒服而躺着看电视或者靠在沙发扶手上看电视。正确的看电视姿势应该是采取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部，变换一下姿势。
电脑可诱发癫痫病癫痫是由多种病因引起的慢性脑功能障碍综合征，长时间使用电脑、观看电视、打游戏机是诱发癫痫疾病发生的一个主要因素。
分析认为，癫痫是神经元异常放电所引起的，而电脑、电视和游戏机正是一种光的刺激，能够支配人体中枢神经系统，从而迅速引起神经细胞的异常兴奋，这种兴奋作为诱发源，对脑发育不良、脑血管畸形、脑肿瘤以及曾经脑外伤等患者，很容易引起癫痫疾病的发作。此外，这种兴奋对长期处于工作、精神压力过大的人，也会逐渐影响脑神经，破坏脑部神经细胞正常的新陈代谢，导致癫痫疾病的发生。
巧防电脑辐射妙招根据较权威的实验报告和临床的证实，茶叶中含有防辐射线的物质，在抗辐射线损伤方面，具有较好的防治效果，对人体造血机能也有显著的保护作用。
平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。
为了把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最低程度，不妨考虑佩戴具有防紫外线功能的隐形眼镜，给眼睛多一层保护。好的防紫外线隐形眼镜，不仅拥有绝佳的解析度，还能有效阻隔高达90%的紫外线辐射侵害，确保双眼健康。在选择这类隐形眼镜时，最好选择有品质保证的产品。
睡前不宜使用电脑临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，用烫水泡澡，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
小心预防电脑键盘里的
“朋友”人们日常使用的电脑键盘里藏污纳垢，尤其是网吧里的电脑，每天不知有多少人触摸过，只要当中有一人患有红眼病，那么传染的几率就很高。尤其是夏季，人汗液分泌较多，不少人都习惯用手去拭汗揉眼，这其实很危险。夏季是红眼病的高发期，很多人知道游泳会传染红眼病，但对键盘传染却疏忽大意，更没有养成使用键盘不揉眼、使用后洗手的习惯，所以因此染上红眼病一点不奇怪。
电话机对人体的危害随着中国经济的不断发展和人们生活水平的提高，现在无论是城市，还是乡村，电话的普及量都是很大，而且，其快速增长之趋势十分显著！通信的发达，为我们的工作生活带来了莫大的效率与便利，但凡事均利弊共存，细心的朋友可能会发现，由于电话机通话的功用，我们在使用它时，一般必须“手握”、“嘴说”、“耳听”、“指摁”，所有这些动作，看似平常，但其行为正悄悄地给每一个使用者的健康，造成潜在而巨大的威胁与伤害！
首先，当你打电话时，左手或右手握起听筒，手上的污渍、细菌可以转移到电话机手柄上；其次，谈话时，很多人都习惯用另一只手捋住电话手柄与座机的连线，这样，手上的污渍、细菌又转移到连接线上（请仔细看一看我们身边的电话线，好像都是黑黑的），特别是公用电话，你只要仔细看看就会发现有多脏了；第三，当我们对着话筒说话时，口腔内以及呼吸系统内的污物、细菌又污染了话筒（家庭或办公室集体感冒的最根本的传染源）；第四，听筒一般紧紧贴住我们的耳朵；第五，我们拨号时，指尖完全接触键盘（胃肠道疾病的罪魁祸首）。
所以，无论是社会的需要，还是我们健康的需要，电话机的清洗、消毒已经迫在眉睫，势在必行！每一部电话的定期清洗、消毒，实为大势所趋！
手机依赖症现代社会人际交往频繁，信息流通快，手机便成为大多数人的生活重心。有的人要是碰上手机没电或手机来电的次数减少，就会出现情绪不安、焦虑甚至郁郁寡欢的症状，还会莫名其妙地发火。专家认为，这种表现是典型的“手机依赖症”，这种病例在白领人群中的发生率日趋增多。
一些性格内向、缺乏自信的人是感染“手机依赖症”的高发人群。这些人交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在；还有一些人通过频繁打电话，以证明自己在社会上的重要性，从而满足自己的虚荣心。
“手机依赖症”的另一个表现形式是过多地利用手机与人沟通。明明走几步就可到达的地方，却非要通过手机进行联系；在等人的时候总是频繁打手机问对方身在何处，否则就焦急难耐。“手机依赖症”严重者还会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。
要缓解或避免这一症状，应该在现实生活中积极与人交谈，多读书多看报，通过自我的约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果有条件，应积极参加有益身心健康的活动，如听音乐、郊游、健身等。如果对手机过分依赖，难以控制，就要去看心理医生了。
怎样预防“电冰箱病”家用电冰箱在城镇居民中相当普遍，对冷藏食品、蔬菜、肉、蛋等确有保鲜作用。但冰箱并不等于消毒箱，它的内部湿度使物品易串味、感染，也易使细菌孳生，发生食物变质，最容易引起消化道疾病。这些被称为“电冰箱病”。
预防电冰箱病首先克服思想上的误区，莫要把电冰箱当消毒箱看待，不要以为食品一进电冰箱就相安无事了。冰冻冷藏的食品都要装包封口，不要使其串味，更不要过长时期地存放。对冷藏的食品一般要加热处理后食用。冰镇的饮料、冰淇淋也不宜喝得过量，以防伤及胃肠。
宜防手机短信病如今，手机短信已经渗透进我们生活的各个角落，一个新名词“拇指一族”随之出现，专门用来形容那些发短信上瘾者。而“拇指一族”长时间发短信很可能导致手臂麻木、腕关节肿胀、手动作不灵活等症状；频繁收发短信也会影响视力，特别是对仍处在发育期的青少年来说，紧盯着一个小屏幕，对视力的伤害不亚于长时间在光线不好的地方看书。
并且相关人士还认为，编发短信不过是问候、约会等简单文字的罗列，全凭条件反射按键，与玩电脑游戏非常相似。那些主要靠手机短信与外界交往的人，很容易变成“游戏脑”。
宜预防电磁炉的磁泄漏如今，电磁炉被人们普遍使用，但当电磁炉大批走进千家万户之时，其电磁污染的病症——磁泄漏也日益显现。
那么什么是磁泄漏呢？相关人员解释说，电磁炉是利用电磁感应产生磁致涡流从而加热食品，在其工作过程中会产生极低频电场与磁场，对一定范围内的环境会构成电磁污染，也就是磁泄漏。世界卫生组织把极低频电磁场作为可疑致癌物，与苯烯、电焊烟雾同属一类致癌物。
冬季用电热毯宜注意电热毯是冬季家庭理想的取暖用品。但是电热毯并非人人皆宜，有些人使用后会发生不良反应。
当人们使用电热毯时，即使绝缘电阻完全合格的产品，也会有感应电压作用于人体。这个电流虽微小，但对年老体弱者或心脏病患者、婴幼儿有潜在危险，孕妇睡电热毯也可能导致胎儿畸形。这些人冬季可用热水袋或空调来取暖，最好不用电热毯。中风病人，特别是高龄老人，由于他们的皮肤对冷热感觉比较迟钝，电热毯过热，容易对身体造成危害。
冬季使用电热毯须注意以下事项：
（1）电热毯不要与人体直接接触。上面铺一层毛毯或床单。不可折叠使用，否则易烧坏电热线的绝缘面，发生火灾事故。
（2）不能将电热毯放在有尖锐突起的金属物或硬物上使用。
（3）电热毯不用时一定要切断电源，以防发生意外。
（4）要避免在同一位置反复折叠，以防电热丝因折叠而断裂，造成火灾。如因久用而发生不热现象，应送厂家修理。
（5）通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，入睡时关掉电源，无论如何不能通宵使用。
（6）经常使用电热毯者，应适量增加饮水。
宜防电脑、电视屏幕静电
辐射据医学专家介绍，静电会给人体带来一定的危害。人体产生的静电干扰可以改变人体体表的正常电位差，影响心肌正常的电生理过程及心电在无干扰下的正常传导。这种静电能使病人加重病情或诱发早搏等，持久的静电还会使血液的碱性升高，导致血清中的钙含量下降，钙的排泄增加，从而引起皮肤瘙痒、色素沉着，影响人的机体生理平衡，干扰人的情绪等。
不少电脑工作者脸部多发红斑、色素沉着等面部疾病，就是由于电脑屏幕产生的静电吸引大量悬浮的灰尘，使面部受到刺激引起的。此外，由于老年人的皮肤比年轻人相对干燥，加上心血管系统老化、抗干扰能力减弱等因素，更容易受静电的危害，引发心血管疾病。
