人到中年，病会不请自来。尤其从事脑力劳动的人，更要对自己身体负责。对此，请您注意以下五点：
（一）戒久坐
长时间静坐，胸部得不到充分扩展和活动，心肺功能得不到很好的发挥，久之会使心血管和肺部患病的机会增多。同时，久坐的职业病——痔疮会与你同行。
（二）戒小病不治而埋下祸根
大量资料表明，很多严重疾病的早期症状不甚明显，尤其是许多慢性病，如高血压、溃疡病、心律失常等等，常以潜伏的形式悄悄地发展。很多人因工作繁忙忽视了上述疾病的早期症状和早期治疗。一旦机体抵抗力降低，小病会变成大病，有的甚至失去了治疗的机会。
（三）戒常开“夜车”
这是因为体内的两种激素——“生长激素”和“肾上腺皮质激素”只能在夜间睡眠时才分泌，所以常开“夜车”，会使这两种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维能力变得迟钝等症状。严重时，可能导致机体健康水平全面衰退。
（四）戒用脑过度
医学专家指出：从事紧张的脑力劳动时，大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转为抑郁，表现为注意力不集中、头昏脑涨、反应迟钝等，严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。
（五）戒生活无规律
饱一顿，饥一顿；想睡就睡，想起就起。破坏了人体的“生物钟”，从而使身体各器官得不到恢复和及时补充，各种疾病便乘虚而入。
君不见，许多白发人送黑发人，在很大程度上是过度的劳累和紧张无序的生活造成的。为了您的健康，请您一定做到上述“五戒”。
