（8）吸烟与寿命：吸烟可以使人的寿命大大缩短。美国科学家在25个州调查了100万人，将吸烟者与不吸烟者进行对比，发现每天吸烟不超过9支者，其寿命比同年龄不吸烟者减少4.6岁；每天吸10～19支烟者，减寿6.2岁；每天吸40支以上者，减寿8.3岁。英国皇家医师学会的报告书说：“每吸一支烟，生命就缩短5分30秒。”吸烟之所以会缩短寿命，主要是由于吸烟影响心肺功能，导致多种疾病的产生，减弱肌体抵抗力，使人过早衰老。
青少年吸烟对身体危害更明显。除上述危害外，青少年吸烟还会加重胃炎、糖尿病、神经系统、口腔咽喉等部位戒烟的疾病，也会影响免疫系统，使身体中免疫球蛋白降低，抗病能力减弱。在成年结婚后，还可能会导致男子性欲减弱、阳萎等性机能障碍，以及导致新生儿畸形、死亡及流产、早产，儿童支气管炎、哮喘、发育缺陷等病症。因此，广大青少年不要因一时好奇心或模仿别人吸烟，而养成吸烟的坏习惯。有吸烟嗜好者应下决心戒掉。
远离毒品，幸福健康
目前，我国青少年吸毒现象日趋严重。在公安机关登记在册的吸毒者中，青少年已占80%以上。这个数目使人十分惊心。为此，加强对青少年禁毒教育，使青少年自觉树立起防毒、拒毒、反毒意识，是当前学校健康中的一项紧迫工作。
什么是毒品？毒品指的是那些使用后会让人的行为、情绪、注意力、思维和意志发生改变的物质。它会使人产生心理依赖性和生理依赖性。
所谓毒品，主要是指鸦片、吗啡、海洛因、可卡因和大麻等，其中鸦片、吗啡和海洛因属同一类，只是毒性强弱不同而已。
毒品对人体健康有哪些严重危害呢？下面我们主要介绍海洛因、可卡因和大麻3类毒品对人体健康的严重危害。
海洛因是从吗啡中提炼出来的白色粉末，俗称白粉，其毒性是吗啡的4～8倍。吗啡则是从鸦片中提炼出来的，其毒性是鸦片的8～10倍；而鸦片则是从罂粟中提炼的。现代医学研究认为，海洛因具有镇痛、催眠等抑制和幻觉等兴奋作用，极易上瘾，能迅速产生心理依赖和躯体依赖。上瘾者如果每隔4～6小时不吸食或注射一次，就会出现戒断症状，轻者涎水横流，大喊大叫；重者可有昏迷、谵妄、肢体抽搐及至虚脱衰竭症状；极重者可导致死亡。医学专家认为，海洛因对人身的身心危害极其严重，可引起脑部化学物质改变、神经系统功能紊乱、智能减退、血液循环障碍。此外，长期吸食、注射海洛因，可使人格解体、心理变态和寿命缩短。海洛因还有改变遗传基因的毒性作用，长期吸毒或孕期吸毒，极有可能造成胎儿的畸形。
可卡因是由古柯树叶提炼的，其化学学名为中苯甲酰甲基爱可宁，可使中枢神经处于兴奋状态。长期吸食可卡因，可对人体造成永久性的危害，主要表现有脑损害、癫痫、精神分裂、衰弱、贫血和心脏损害等。大量和长期吸食，可令人烦躁不安、精神激动亢奋，甚至呈现阵发性强直性惊厥、呕吐，最终导致呼吸衰竭而死亡。
大麻俗称火麻，是一种一年生植物的花叶制成的生药。其毒瘾是心理上的效应，严重影响人的精神状态，可破坏人体多种系统的功能活动，尤其是免疫系统，使患者易得舌瘤或颌下瘤。
吸毒的后果
防止毒品的危害，最根本的一条就是远离毒品的诱惑！从回顾性调查结果看，青少年吸毒的主要原因可归纳为：（1）个人品德不完善，缺乏健全的人格。这种人缺乏自我控制能力，缺乏自律、教养，甚至缺少自重，在不法分子或黄色媒体引诱下极易沾染毒品。（2）有相当一部分人吸毒品是出于好奇心或在同伴的压力下。尝一尝并坚信自己决不会上瘾，结果“试一试”是陷阱，一踏上去就难以脱身。因为毒品的成瘾性十分强烈，吸食一两次即可成瘾，并会使尽一切手段，甚至不惜犯法去获取毒品，走向死亡之路。（3）不健全的家庭。由于缺少充分的爱、缺乏足够关怀的青少年往往会感到孤独、无聊、寂寞和沮丧，当面对社会“黄色公害”和不良朋友的引诱时就抵挡不住了。以吸毒的方式来宣泄情绪，结果却导致毁灭性后果。
青少年朋友们，为珍惜你的健康，一定要远离毒品的诱惑。如何才能远离毒品预防吸毒呢？家庭、学校、社会三方面要通力合作，利用一切机会教育青少年，提高青少年反毒意识，使青少年做到生活有规律；积极参加集体活动、文体活动、公益活动；学习生活技能和社会技能；不交坏朋友；自觉抵制不良影响；不抽烟，不饮酒。不断加强自身修养，做一个自律、自信、自尊、自重，具有完善人格的好青年。一个完善人格的青少年，具有强大的责任感和自制力，也具有人生远大目标，那么，他一定能够远离毒品，幸福健康。
珍惜生命，预防艾滋病
艾滋病是英文AcquiredImmunoDefiencySyndrome（AIDS）开头字母缩写的译音。中文全称是获得性免疫缺陷综合征。艾滋病是由艾滋病病毒（HIV）引起的一种威胁生命的传染病，至今没有特效药治愈它，也没有疫苗来预防它，所以目前还是一种绝症。
艾滋病病毒的英文是HumanImmunodeficienayVirus（HIV），中文意思为人类免疫缺陷病毒，也简单地称为HIV或艾滋病病毒。HIV进入人体后，破坏人体免疫功能，使人体丧失对疾病的抵抗力。
威胁生命的艾滋病
据联合国世界卫生组织资料表明，全世界目前约有3060万艾滋病患者和艾滋病病毒感染者。自发现艾滋病20年以来已有1170万人死于该病。全球每天新发现艾滋病病毒感染者约为1.6万人。我国艾滋病病毒感染者分布在全国30个省、自治区及直辖市。1993年约为1万例，1994年为3万例，1995年为10万例，1996年为20万例，目前估计约有30万例。艾滋病这种疯狂的蔓延速度，惨重的生命代价，将会给人类带来灾难。我们有必要了解艾滋病病毒的传播途径及预防办法。
艾滋病病毒存在于人体的血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液中。艾滋病病毒的主要传播途径：（1）性传播。无论是异性或同性之间的性交，都可引起艾滋病病毒的传播。（2）血液传播。如接受了被HIV污染的血液或血液制品，则会感染上HIV。静脉吸毒者共用针具吸毒最为危险。（3）母婴传播。如果母亲是HIV携带者，那她所生的孩子有三分之一的可能性被感染。感染可能发生在怀孕期间、分娩时或是由于哺乳所致。
艾滋病病人
传染上艾滋病病毒的称为艾滋病病毒感染者，他们外表上和健康人完全一样。如果没有经过验血，连他们自己也不知道已经传染上这种致命的病毒。传染上艾滋病病毒后，短的经半年，长的要几年甚至10余年后才发展成为艾滋病。艾滋病病人的免疫能力受到严重破坏，抗病能力极度下降，会产生许多躯体损害：不明原因的发烧、盗汗、恶心、呕吐、食欲不振、乏力；在颈部、腋窝、大腿根部出现淋巴结肿大，扁桃腺、肝、脾也可能肿大；慢性咳嗽、胸痛、痰中带血、呼吸急迫感；不规则的腹泻，也可能出现呕吐、便血、体重明显下降；不同形式的皮肤损害和恶性肿瘤；精神异常、痴呆、麻痹等；视网膜炎、口腔霉菌感染等，最后全身衰竭死亡。
艾滋病病毒传播途径
从以上介绍可知，艾滋病是极可怕的，它不受地理、气候、季节、环境变化的限制，已蔓延到五大洲100多个国家。任何人对它都没有天然免疫力，一旦染上艾滋病就和得了不治之症一样。
由于艾滋病至今是一种无药可以治愈的绝症，所以人们非常惧怕自己会染上艾滋病病毒。其实，艾滋病病毒基本上只通过性接触、血液、母婴这三条途径传播。在日常的一般交往中，只要没有受伤的皮肤、粘膜直接接触艾滋病病毒感染者的体液，如血液、阴道分泌物、精液、创口渗出液等是不会受感染的。故一般的生活接触，如握手、拥抱、共用餐具、共用厕所、一起游泳、公用电话等都不会传播艾滋病。蚊虫叮咬还没有发现可以传染艾滋病病毒。
艾滋病病毒非传播途径
因此，对艾滋病产生恐怖心理也是没有必要的。虽然目前艾滋病是一种不治之症，但艾滋病是可以预防的。预防艾滋病，必须从现在做起。做到：洁身自爱，不在婚前婚外发生性行为；不吸毒，尤其是不与他人共用针具吸毒；不到消毒得不到保证的医院、诊所去打针，拔牙或做手术；不到不消毒的理发摊、店和美容院去理发、美容。家庭自备理发工具，自己理发最安全；不与他人共用剃须刀、牙刷等卫生用具；不输入被污染的血液；受艾滋病病毒感染的女性应避免怀孕，以免殃及下一代。
预防艾滋病教育
预防艾滋病，需要全民参与。社会上的每一个人，尤其是青少年，都应掌握必要的性知识，培养健康的性态度和性观念。提倡洁身自爱，要掌握一定的性传播疾病防治知识，在思想上、行为上加强防护力，保证身体健康成长。青少年是祖国的未来、民族的希望，振兴中华民族的重担就落在大家的肩上。同学们任重道远，更应珍视健康、珍惜生命。
青少年不要受性自由的诱惑，因为它会毁掉人生最美好的东西，包括学业、健康、真诚的爱情、事业前程，乃至生命。
我们民族优良的性文明传统将帮助青年人免遭艾滋病的灾祸。
