原 料：
红薯丁、南瓜丁、玉米面、红糖各适量。
制作过程：
1.将玉米面用冷水调匀，红薯丁和南瓜丁洗净备用。
2.将调好的玉米面与红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中，直至煮烂，呈黏稠状。
3.吃时根据口味加入红糖。
营养功效：
玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
小贴士
此粥润肺利尿，养胃去积；玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
同类推荐
舌尖的缠绵（聂作平美食语录）
这是一本能让那些不会吃也就是不会活的人，把吃这种人生最低端的需求，升级为最高端享受的舌头指南，堪称享乐主义者的生活教科书。它关乎舌头，更关乎生命，关乎世道人心，更关乎人生享乐。
我要的甜蜜“汁”味：78款贴合心意的自制健康饮品
在传统的饮食观念里，饮品并不是饭桌上的主角，饥饿的时候它不能果腹，一日三餐里也有汤可以替代它。它往往被安插在饭局的开场或结尾处，以及三餐之间的茶歇时间里，像是平常日子里的一个小小的顿号，稍停，休息。
热门推荐
绝世王妃之王爷要追妻
一朝与对头双双穿越，一个嫡小姐却被欺负，还是一个废柴，看她怎样逆转命运，却发现自己同父异母的妹妹有令人意想不到的身份...22世纪被他缠上，这辈子继续缠...“既然重要珍品你还不上，那就用你的余生补上，不接受反驳。”某人霸道地将她抵在墙角。“不要。”“嗯？”“好好好，就如你所愿。”————背景架空。本书又名:《绝世王妃:王爷，别来无恙》
