布鲁斯医生是一个出色的心理学专家。有一天，他的诊所来了一位女病人，病人一开口就说：“布鲁斯医生，我叫玛蒂，我想你是帮不了我的，我实在是个很糟糕的人，老是把工作搞得一塌糊涂，我担心肯定有一天会被炒鱿鱼。就在昨天，老板跟我说要我调职，要是我的工作表现真的好，老板怎么会给我调职呢？”
慢慢地，在那些泄气话背后，布鲁斯医生听出了玛蒂的真实情况。原来玛蒂在两年前拿了个MBA学位，有一份薪水优厚的工作。这哪能算是一事无成呢？
针对玛蒂的情况，布鲁斯医生要她以后把心里想的话记下来，尤其在晚上睡不着觉时想到的话。在他们第二次见面时，玛蒂列下了这样的话：“我其实并不出色，我之所以能够冒出头来全是侥幸。”“明天肯定会大祸临头。”“今天老板满脸怒容，我做错了什么呢？”
玛蒂承认说：“单在一天里，我就列下了26个消极想法，难怪我经常觉得疲倦、意志消沉。”
当玛蒂把自己忧虑和害怕的事讲出来后，她才发觉自己为了一些假想的灾祸浪费了太多的精力。
人生的快乐在于享受一种轻松自在。每天背负着沉甸甸的思想包袱，别说快乐，就是活着都觉得累。只有放下包袱，清理头脑中的垃圾，才能得到幸福。
打开窗户吧！别叫它遮蔽了碧蓝的天空；让花的阵阵幽香，飘进我的屋内；让太阳最初的光芒，洒遍我全身的每个角落。
——塔果卢
