五要平时多做头部的保健按摩，晚上睡前用头刷，将头发刷30下，这样，可将头发所黏附的尘垢刷掉，并可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
②治疗方案
a．黑豆雪梨汤：黑豆30克，雪梨1～2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤，每日2次，连用15～30日。
b．黑豆生发汤：黑豆30克，芝麻30克，枸杞12克，白糖20克。水煮半小时后，连汤带药食之。每日1剂，连用两个月。
c．黄芪粥：黄芪20克，粳米50克。以纱布袋装黄芪并置砂锅内，与粳米和适量水煮成粥。每日1剂，连用15～30日。冬季的疾病预防
冬季6节气气候寒冷，寒是冬季6节气的“主气”。当寒邪侵袭而入，体表就会出现寒病。所以，冬季6节气要注意以寒病为主的温病杂病的防范。
1．冬季6节气的温病杂病
只有对冬季6节气的温病杂病有所认识有所了解，才能进行恰到好处的防治。
（1）冬季6节气易发的温病
冬季温病的产生，一般都是由于遭遇乖疠之邪，冬应寒而反暖，常说“冬月小阳春”。此时某些温病邪毒乘机活跃起来，侵犯人体，发为温病。冬季6节气温热病，亦表现出春、夏温热病同类特征，如病邪从口鼻而入，症见发热、咽喉疼痛、咳嗽、口渴、脉浮数等。在预防和治疗方面应以温热病的原则进行处理。
（2）冬季6节气易发的杂病
冬季6节气时令杂病，是指与冬季三个月时令气候特点相应而产生的除本季温热病以外的各类疾病的统称。
冬季6节气时令杂病，从病名而言有咳嗽、喘症、哮症、肺胀、痰饮、积聚、胸痹、腰痛、头痛、胃痛、腹痛、痛经、月经迟来、老年怕冷、冻疮等。这类疾病，都因与冬季6节气气候寒冷和冬为“肾主”时令相关。
受寒冬冷空气的侵袭，或系素体肾阳不足之人，冬季6节气里最易患上述疾病。发生本类疾病，常出现畏寒、怕冷、咳吐泡沫、面色眺白、经行腹痛等症。在预防和治疗方面，都偏重在针对驱散冬季之寒邪和补益肾中之阳气着手。
上述疾病中，有的当然也不只于冬季6节气里才能发生，因受四时寒邪的侵袭或肾阳不足皆可发生。比如哮症、胃痛、月经迟来等诸病四时皆有，只不过冬季6节气气候寒冷，冬季6节气为肾所主，故而冬季6节气发病率是最高的，所以便把这些疾病归入冬季介绍。
2．冬季6节气温病的防范与治疗
冬季6节气常见温病的防范与治疗择其要介绍如下。
（1）冬温
冬温属医书中风温范围，因发生于冬季6节气故日冬温。本病是感受风热病邪所引起的急性外感热病，初起以发热、微恶风寒、咳嗽、口微渴等为主要临床表现。
冬令时节，气候严寒，若时行乘疠，本寒反温，人体正气不足，不能抵御非时之气的袭击，冬令之风热病邪从口鼻而入，先犯肺卫，继而壅肺，热灼津为痰，又痰热结胸，热入血络则易外发红疹。温热之邪由表入里，又可出现阳明气分的病变，若正不胜邪，尚可陷犯心胞。
冬温主要见于西医的流行性感冒、急性支气管炎、大叶性肺炎等。
①预防措施
a．平时加强锻炼，增强体质，提高抗病能力。
b．抓紧对重病、慢性病的治疗和保护，防止非时之气的袭击。
②治疗方案
a．邪袭肺卫，用银翘散。配方是银花15克、连翘12克、竹叶12克、荆芥10克、大力子12克、淡豆豉9克、薄荷12克、甘草6克、桔梗9克、芦根15克，水煎服。
b．邪热壅肺，用麻杏石甘汤。配方是麻黄9克、杏仁12克；甘草6克、石膏28克，水煎服。
c．痰热结胸，用小陷胸加枳实汤。配方是黄连10克、栝蒌仁15克、枳实10克、半夏20克，水煎服。
d．痰热阻肺，腑有热结，用宣白承气汤。配方是石膏25克、大黄15克、杏仁10克、瓜壳9克，水煎服。
e．肺热移肠，用葛根黄芩黄连汤。配方是葛根18克、黄连9克、黄芩12克、甘草6克，水煎服。
r．阳明热盛，用白虎汤。配方是石膏30克、知母15克、甘草9克、粳米一撮。水煎服。
g.热结阳明，用调胃承气汤。配方是炙甘草10克、芒硝25克、大黄20克，水煎服。
h．热人心包，用清宫汤送服安宫牛黄丸（有成药）。配方是玄参18克、莲子心3克、竹叶12克、连翘12克、犀角6克（可用水牛角60克）、麦冬18克，水煎服。
（2）痄腮
痄腮，西医称为流行性腮腺炎，是由温热邪毒此时的急性传染病，以发热、耳下腮部漫肿疼痛为特征。多发于冬春两季冬季亦多见，学龄前儿童发病最多。
风温病邪从口鼻而入，壅阻少阳经脉，郁而不散，结于腮部。足少阳之脉起于目外眦，上行至头角，下耳后、绕耳而行，邪入少阳，经脉壅滞，故耳下颊部漫肿而有痛感。
①预防措施
一是发现病人应及时隔离治疗，至腮肿消退五天左右为止，流行期间，应经常检查儿童腮部，有可疑者及时隔离观察。
二是有接触史的易感儿童，应连续服3～5天的板蓝根冲剂。
三是发热期间应卧床休息，饮食以流质，半流质为主。禁食辛辣肥腻。
②治疗方案
a．温毒在表，用银翘散。配方是银花15克、连翘15克、竹叶10克、大力子10克、淡豆豉5克、薄荷10克、甘草5克、桔梗5克、芦根15克，水煎服。
b．热毒蕴结，用普济消毒饮。配方是黄芩18克、黄连9克、连翘18克、板蓝根18克、牛蒡子、薄荷各12克、僵虫9克、玄参18克、马勃9克、甘草6克、升麻、柴胡各9克，水煎服。
3．冬季6节气杂病的防范与治疗
冬季6节气常见杂病的防范与治疗择其要介绍如下：
（1）冻疮
冻疮是人们所熟知的冬令时节常见皮肤病，虽然不是一种严重的疾病，但可严重影响工作、学习及休息。因此，了解有关的防治知识是非常必要的。
冻疮主要是长期寒冷（10℃以下）作用于皮肤而致，受冻后皮下动脉收缩，久之血管麻痹而扩张，静脉淤血，使局部血液循环不良，致组织营养不良，甚至可能发生组织坏死。本病好发于暴露及末梢循环较差的部位，如手指、手背、面部、足背、足缘、足跟、耳廓等处。
根据轻重程度，一般把冻疮分为三度。
一度：开始可因暂时缺血，局部刺痛，颜色苍白；寒冷作用较久，则局部变为淤血，渗出，色紫红或青紫，可伴有浮肿，触之有凉冷感。此时遇暖，颜色叮转为红肿，并出现瘙痒、疼痛。
二度：若受冻较重，小动脉收缩时间过久，组织损伤加重，则在红斑的基础上发生水疱或大疱，内容清晰，疱破后形成糜烂渗出液或结痂。
三度：由于受冻较重而致组织坏死，形成溃疡。
一般来说，典型的冻疮很容易被认识，但对症状、部位不典型的病例要注意与多形红斑、红斑性狼疮、结节性红斑、硬结性红斑等其他皮肤病相区别。
一般来说，典型的冻疮很容易被认识，但对症状、部位不典型的病例要注意与多形红斑、红斑性狼疮、结节性红斑、硬结性红斑等其他皮肤病相区别。
①预防措施
一是初冬时节天气突然变冷，此时最易发生冻伤，要特别注意保暧，尤其是往年发生过冻疮的部位。
二是坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。
三是坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚，或进行冷水浴、冬泳等，可明显改善局部血液循环，提高抗寒能力。
四是要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋袜，并经常更换鞋垫，以保持干燥，避免局部受压。
五是如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。
六是加强营养，注意减肥等也是预防冻疮的重要环节。
②治疗方案
a．鸡蛋黄油：鸡蛋黄5～6个。将蛋黄搅和后置铁锅内，置于小火上，慢慢炒拌后即有油渗出，即为鸡蛋黄油，可将其外涂在冻伤之处。
b．辣椒水：辣椒100克。将辣椒煎水温洗，或用辣椒放麻油中煎成辣油外搽，亦可用辣椒皮外贴冻疮处。
c．胡桃油：核桃仁50克，冰片05克。将核桃仁研烂，挤油去渣，得油3克，兑入冰片，每用少许，滴于冻疮处。
d．蜂蜜蟹末：蟹1只，蜂蜜20克，萝卜15克，橘皮10克。将活蟹烧存性，研细末，蜂蜜调匀搽抹（先用萝卜、橘皮煎水，把患处熏洗干净）。一日换两次。
（2）皮肤瘙痒症
冬天气候寒冷，机体为防止体温的散发，皮肤及皮下的毛细血管收缩，皮脂腺与汗腺的分泌与排泄也随之减少，加上气候干燥，寒气侵袭，使得皮肤更加干燥粗糙，甚至发痒。冬天如穿过紧的毛织品和尼龙之类的内衣，也会导致皮肤有瘙痒感。
①预防措施
一是内衣裤要清洁、柔软、宽松、舒适，最好是纯棉织品。冬季使用电热毯取暖时，温度不可太高，使用时问不要过长。
二是多吃些富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品。饮食宜清淡，勿食辛辣食物，少饮或不饮浓茶、咖啡，戒除烟酒。
三是洗澡的水温不要过高，浸泡的时间也不宜过长，不要用碱性强的肥皂，洗后最好擦些润肤霜。
②治疗方案
a．红枣煲泥鳅鱼汤：红枣20枚，生姜2片，泥鳅鱼250克，幼盐少许。泥鳅鱼用食盐搓洗，用滚水滤去潺液，去头，去内脏，放入锅中，加少许生油将鱼身擦至微黄色，备用。红枣、生姜分别用清水洗干净，红枣去核，生姜刮去姜皮，切两片备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加入幼盐少许调味，即可以饮用。
b．世传白花蛇酒：白花蛇1条，全蜗（炒）、当归、防风、羌活各4克，独活、白芷、天麻、赤芍酒、甘草、天麻各20克，糯米2000克。将蛇温水洗净头尾，各去10厘米，酒浸去骨刺，取净肉40克，将以上原料全部锉碎，以绢袋盛贮，用糯米蒸熟，以袋置缸中，待成，取酒同袋密封，煮熟，置阴地7日出毒，每温饮适量，常令相续。
（3）中风
脑血管意外亦称“中风”，是指由脑部本身血管或全身血液循环紊乱引起的脑组织血管疾病。通常根据病因、病机和临床表现分为缺血性中风及出血性中风，缺血性中风包括脑血栓形成和脑栓塞；出血性中风包括脑出血和蛛网膜下腔出血。临床上以脑血栓形成最为常见，脑出血次之。
脑血栓形成是由于颅内外供应脑部的动脉血管壁发生病理改变，血流缓慢，或血液成分改变及黏度增加而形成血栓，致使血管闭塞、脑组织缺血而发病。一般多在安静状态下发病，可出现偏瘫、失语、偏盲，或有眩晕、耳呜耳聋、复视、语言不清等症，严重者可出现神昏。脯出血是指非外伤性脑实质内的较大面积出血，又称脑溢血。一般在动态下发病，常由情绪激动、突然用力而诱发，起病急骤，初始伴有剧烈头痛、恶心呕吐、偏瘫，甚至昏迷，严重者可导致死亡。高血压、高血脂、动脉硬化是引起脑血管意外的主要病因。根据脑血管病流行病学的调查，该病虽然一年四季均可发生，但以冬季发病率为最高，死亡率亦高，特别在天气骤变、寒流侵袭时尤为明显。这可能与冬季气温低下，加之气候突变，使血管舒缩功能障碍，骤然引起血压波动或血流缓慢有关。故凡患高血压及动脉硬化的中老年人，冬季应注意保暖，并根据天气的变化增减衣服。
中医认为，中风多由忧郁恼怒情志不畅、嗜食甘肥醇酒、年老精气亏虚等所致，其肝肾阴虚为致病之本，风、火、痰、淤为发病之标。主要病机则是阴阳失调、气血逆乱、风火痰淤蒙蔽清窍，横窜经络。临床有中脏腑与中经络之别，中脏腑者病情较重，多有昏仆、不省人事；中经络者病情较轻，可见偏瘫、口眼歪斜。
