随着年龄的增长，岁月的痕迹却在中年女性脸上体现得越来越明显。其实即使步入中年，也不会有一个女人希望自己的脸上长满黄斑，那么又该如何将面部的黄斑一扫而光呢？下面就教你几招面色“扫黄”的食疗方法。当然，首先要搞清楚自己面色偏黄的病因，然后才能对症下药。而且面部“扫黄”是项长期“工程”，持之以恒坚持下来才有效。
（1）面色暗黄食疗法：取西红柿、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后混合榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。常饮此汁能促进皮肤代谢，消除色素沉著，使肌肤变得细腻白嫩，对代谢功能紊乱引起的面色暗黄效果比较明显。
（2）面色蜡黄食疗法：取粳米100克，绿豆50克，淘净后加水熬粥，出锅前加入猪肝片100克，待猪肝熟烂后即可进食，每天进食三次。此方具有清热养血、洁肤褪黄的功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄症状。
（3）面色萎黄食疗法：取酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。将前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米和适量清水煮粥，出锅前调入红糖，每天早晚食用。此方可以补益心脾，安神润肤，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。
（4）面色灰黄食疗法：取栗子200克，去壳后从中切开，用鸭汤适量煮熟，然后加入200克白菜，调入适量精盐，每天作主菜食用。鸭汤能滋阴补虚，栗子能健脾益肾，白菜能补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黄，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈效果较好。
（5）面色枯黄食疗法：水发海参200克，鲜笋100克，瘦肉50克。将海参切成长条，鲜笋切片，然后将海参和鲜笋一同放入锅中，加瘦肉丝和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。海参能滋阴补血，竹笋能清热去火，瘦肉能益气强身，中年女性经常吃对贫血性面色枯黄较为有效，可使面色光润。
（6）面色土黄食疗法：取鲜桃适量，阴干后置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日15毫升。此方具有舒肝解郁，行气活血的功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥元华等，能帮助消除面部的黄褐斑。
健康课堂
一顿好的早餐应包括三样东西：谷类食品（如未去麦皮的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、茴香菜包等）、水果和奶制品（最好是含脂肪少的牛奶）。这样的早餐可以做到一箭三雕，即丰富的碳水化合物、少脂肪、丰富的维生素和矿物质，不仅能达到健康的目的，还能达到美容的效果。
