孩子近视为哪般
提到近视，家长首先想到的是孩子学习压力太大、看书的时候姿势不正确，很少有人把关注的目光投向孩子平时吃的食物，觉得孩子近视是个习惯问题，跟吃饭没有一点点关系。其实它们之间的关联大着呢。近视的形成和体内钙、铬等矿物质的缺乏关系密切，如果您的孩子喜爱甜食，经常糖果、甜点、饮料不离口，那么孩子患上近视的几率就会大大提高。
当然，不注意用眼的卫生也是造成孩子患上近视的一大原因，长时间看电视、看书时离得太近、趴着或者躺着看书、边走路边看书、迷恋电脑游戏都是不科学的用眼方式，爸妈们要留心孩子的小动作，当发现孩子有不良的用眼习惯时要及时加以纠正，平时注意教导孩子科学的用眼方式，保护孩子的眼睛远离近视的困扰。
预防近视完全手册
一、多给孩子吃些富含钙质和铬元素的食物，如牛奶、豆类、粗杂粮等。
二、维生素D的补充也十分必要。孩子经常食用富含维生素D的食物可以促进钙质的吸收，能够有效预防近视。
三、多带孩子到户外活动，多晒点儿太阳，有助于钙质的吸收。
四、及时纠正孩子的不良用眼习惯。
五、控制孩子看电视、打游戏的时间。
六、和孩子一起做眼保健操。
护眼食方大推荐
一、核桃芝麻奶
原料：
核桃25克，黑芝麻25克，牛奶200克。
制作方法：
1.核桃和黑芝麻洗净，凉干备用；
2.将核桃和黑芝麻捣成泥；
3.牛奶加热后盛入碗中；
4.将核桃芝麻泥倒入碗中，搅拌均匀即可。
营养价值：
芝麻含有大量的蛋白质、维生素B 1、维生素B 2、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养素。核桃中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的矿物质。牛奶中钙质含量丰富。三种食材巧妙搭配，不仅可以防治孩子近视，还可以起到健壮骨骼、健脑益智的作用。
二、菠菜猪肝汤
原料：
菠菜200克，猪肝50克，姜末、葱花各5克，水淀粉、盐各适量。
制作方法：
1.猪肝洗净后切成片，加适量水淀粉和盐搅拌均匀，腌制片刻备用；
2.菠菜洗净，倒入开水中略焯，捞出切成小段；
3.锅中加适量清水，大火煮沸后放入葱花、姜末，改小火煮3分钟；
4.将菠菜段和猪肝放入锅中，继续煮熟即可。
营养价值：
菠菜含有丰富的胡萝卜素，在体内转变成维生素A后能维护正常视力和上皮细胞的健康，同时促进孩子的生长发育。猪肝同样含有大量的维生素A，适量给孩子吃猪肝可以有效保护视力。
三、鲫鱼明目汤
原料：
鲫鱼肉（净）100克，枸杞10克，盐适量。
制作方法：
1.鲫鱼肉洗净，剔去鱼刺，切片；枸杞洗净，泡软备用；
2.锅中加适量清水，烧沸后，将鲫鱼肉和枸杞放入锅中，开小火煮至鱼肉烂熟，放入盐调味即可。
食疗功效：
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素B 1、维生素B 2、维生素C、钙、铁等维持眼睛健康的营养物质，对于夜盲症和慢性眼病都有很好的疗效。
