§§§第七章飘逸你的秀发
飘逸的秀发我们的头发是一种复杂的纤维组织，每根头发都由表皮、髓质所组成，但构成头发的最大元素却是蛋白质、水分和脂肪，缺少这些元素，头发就会出现毛病，如油性、干燥开叉、头皮屑、脱皮、白发等等。因此我们必须及早保养预防，以免毛病发生才来补救，那就得花相当大的代价。
头发的功能除了保护头颅、头皮之外，还有保暖的作用。在美容上头发可以改变人的脸型，使脸的轮廓更突出美丽。而且发色也可以改变人的年龄，使你看起来更年轻。
在保护预防外在方面，最重要的就是梳发及按摩头发，梳和按摩都是帮助刺激血液循环，让头发得到充分的养分，使头发更新、丰润、光亮、乌黑，因此梳头的方法要注意，梳齿要轻轻接触头发，用力要平均，才不会伤害毛囊，损害毛孔的组织。而按摩更能增进头皮的组织生长和头皮的养分。有了健康的头发，自然会有漂亮的秀发。
按摩之前最好先研究头部的穴道，以指压按摩法在洗头和梳完头发后做护理时使用，日积月累，头发自然能达到理想的目标，损害头发的毛病也就减到最低程度。
除了外在的保养之外，内在的营养也是不容忽略的，我们应该多方面摄取对发质有益的饮食来加强发质的抵抗力，使头发更健康。这样内外双管齐下的进行，必会带给你一头健康诱人的秀发。
那么，什么样的头发才称是健康美丽的呢？
①若你的头发合乎下列条件的话，就可以放心了，因为你的头发绝对健康。
a.头发有自然光泽。
b.头发柔顺、容易梳理，不分叉，不打结。
c.用手轻抚时，有滑润的感觉。
d.用发刷梳理时，不会产生静电。
e.头发有弹性韧性，不容易折断。
②相反，若头发有以下现象时，就要及早注意，找出原因。
a.掉发量大增，一梳理就会掉许多头发。
b.头发干燥枯黄、毫无光泽。
c.发梢分叉、断裂。
d.头皮屑增多，容易头痒。
e.头发细而脆弱，容易折断。
头发类型的自我辨识
①感觉头发很粗糙的人，头发不但容易分叉、中断，也觉得头皮发干，这便是干性头发。
②头发很粗，若一天不洗便感到油腻，分泌出的油脂变成头皮，这便是油性头发的特征。
③头发具有适度的光泽，洗完之后，头发松软，头皮分泌出适当的油分，这便是典型的中性头发。
知道自己头发是何种发质之后，再决定使用适合自己的洗发精。市面上的洗发精有3种，“干性”、“油性”及“中性”。干性用的是一种微酸性的洗发精，婴儿也可使用。中性用洗发精碱性略高，不适宜洗发。
油性用洗发精洗剂力强，可以使用。
此外，头发受损者，也可以使用受损头发用的洗发精，其洗洁力较差。因此油性头发即使用这种洗发精，也无法洗净油脂。购买洗发精时，应当注意选用适合自己发质的洗发精。
市面上的洗发精，大部分是合成性质，用量过多时，容易洗去头发油脂膜，头发容易造成伤害。应尽量避免使用合成性质的洗发精，而选择自然海藻类的。
干性头发的呵护
①每天可用头刷顺着头皮从根部向发梢轻轻地刷，使头发均匀地分布在头皮上。
②洗头不宜过勤，以防污垢粘头为准，一般每星期1次。洗发精宜选择温和的含低洗涤剂的品种，最好是用干性头发专用型，可弥补皮脂的部分损失。冲水时宜用温水，一定要冲得干净，头发上不要留任何肥皂泡沫，尽可能地挤干头发，再用手指梳理通。
③不用或慎用电热美容器，如必须用电热卷发器做发型时，不妨用细纱布将卷发器缠起来，并保护头发的卷前干燥，以防发梢开裂。
④已经干枯无光的头发可每月用含水解蛋白质的润发剂进行1次强发处理。小分子的蛋白质可进入发干的空隙中，减少微孔，使之不易受损。
油性头发的养护油性头发也称“油发”，是头发油脂过多的表现，看上去好像刚擦过头油一样。医学上认为是皮脂腺分泌旺盛，所以也叫皮脂溢出症。这种头发具有较强的抗侵蚀能力，但弹性不够稳定。由于头油多，不利于毛发生长，时间久了易导致脂溢性脱发。因此，对油性头发应采取如下方法进行护理：
①要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。
②生活要有规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育和娱乐活动，使大脑得到充分的调节和休息。
③注意饮食平衡，严格控制脂肪类食物的摄入量，避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、酒等；多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。
④经常洗头，有条件时可每天洗1次，选用能去头屑的发乳或香波。也可选用洗净力很强的油脂发专用洗发剂。
⑤洗头时用温水，避免用手搔抓头皮，因搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，会使头出油很多。
⑥如头皮瘙痒时，可在洗头后，用棉签蘸止痒药水涂搽于头皮处。
⑦避免留长发，宜剪短发，保证头皮多接触空气。
春天头发的护理春天，风多，灰尘多，头发干燥的人头屑更加多。头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑；另一种细而干，属干性的头屑。
在干燥的季节里，你可以试用下列方法来减少头皮屑的产生：
①用热醋或姜汁洗头，可除头屑。
②用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净，可除头屑。
③首先用啤酒将头发弄湿，经过15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日2次，4～5天可除尽头发中的头皮屑，且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时，可由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱线，可使头屑附在梳子上，以干净利落地除去头屑。
如果你的头发属油性发质，任何季节都应该用脱脂性较强的洗发剂洗头，1周洗2次为宜。干性的头发应选用油脂性洗发剂，每周洗头发1次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果类等也能起到润发的作用。
夏天头发的护理炎夏，头顶上的青丝饱受阳光、汗水及含氯的泳池水的摧残，如果再加上热风筒、电热卷等，头发会变得干枯开叉。为此，专家提出了一套夏季对抗美发大敌的方法：
①紫外线对头发的伤害跟皮肤一样，愈浅色的头发，受的伤害愈大。很可惜，我们不能像护肤般为头发涂上防晒剂。虽然有些美发用品有防晒的功能，但防晒系数只能达到6%，甚至更低。
因此，要保护头发不致被太阳伤害，最简单而又最直接的方法是戴帽子，选择一顶透气而又宽松的帽子为佳。
②湿热的夏季充满水分，头发吸收水分后胀大及软垂。预防的方法是为头发加上一层保护膜，防止吸收过多水分。
高湿度对卷曲的头发较有好处，但如果发型因此而变得体积太大，就需要束起来或用啫喱膏腊起。
③含氯的泳池跟海水一样，会漂白头发。此外，为防止生青苔，池水中往往加上铜，因此，泳后必须用洗头水洗净头发。为确保彻底清除所有的氯，最后过水时，可以在水中加少许醋或柠檬汁。
④海浴最大的问题是海水中的盐分和微细的沙粒，两样都是结晶体，当梳头发时，这些结晶体足以伤害发丝。预防之道：每次戏水之后、梳头之前，先将头发彻底洗净。留长发者，可将头发松松地束成马尾，处理上较方便。头发湿后回干很自然地会略略缩短，若束得太紧，会引致大量脱发。盐粒不但令头发受损，也是强力的漂白剂，需要隔周给头发做焗油等护理。
秋天头发的护理秋天是容易脱发的季节，因此一定要注意保护头发。而保护头发首要的一点是经常洗发（7天左右洗1次）保持清洁，肥皂宜用中性，最好用适合自己头发的洗发剂和护发素洗发。
（1）按摩在洗发后，用手指按摩头发，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。按摩时不能用指甲接触头发，只能用手指肚从前额上有头发的部位揉捏，再移向头顶，两侧，直至颈后。常洗发与按摩对防止因头发脏乱、干燥而引起脱发有良好的效果。
（2）均衡膳食首先要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、维生素B、维生素C及高蛋白食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，以补充头发的营养，提高发质。
女性对护发的要求很高，不可不吃的是：黑芝麻、栗子。吃法为：一次性洗净黑芝麻适量，烘干后用瓶子装起来，每天吃1汤勺。因黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用，坚持20天则会使发、肤皆亮丽有光泽。栗子同瘦肉、猪骨或河鱼煲汤，美发、补发效果均极佳。还要多吃雪梨、苹果和蜂蜜，而多饮淡茶和开水是最重要的，切记不要感到口渴才喝水，要保持早中晚都喝水的习惯。
凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环；肥腻的食物能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食清淡一些好，同时要戒除烟酒。
（3）保持头皮清洁头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手，头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长，所以必须保持头皮清洁。头皮油腻者应每天洗头而不油者每周洗2～3次，洗头时，水不宜太热或太冷，有一些头发脱落也是正常生理现象，不必介意，每天自然脱落的头发大约70～100根。
（4）注意生活细节脱发的人在生活中也应该注意一些小的细节，比如梳头不能太频繁，更不能倒着梳头发。有人喜欢染烫头发，这时要注意：1年最多只能染2次、烫2次，而且间隔不能少于2个月，染发和烫发也不能同时进行。紫外线对头发的伤害很大，尤其是染过的头发，在太阳下暴晒最好能涂一些护发素。
（5）头发的修饰也有一些讲究女青年扎小辫，或用丝带、皮筋把头发束得过紧，都不利于头发的生长和健美。发型以蓬松为好，能使头发自然生长。过硬的头帽、梳子都会损折长发。梳长发时最好用梳齿距离较宽而质量软韧的梳头用具。
烫发会不可避免地损伤头发，特别是烫发不足3个月再次烫发会使头发变脆、发黄、失去光泽。少烫发并采取保护头发的各种措施，能使你乌云般的美发，保持天然秀美。
冬天头发的护理冬天由于气候寒冷，气温下降，人们大部分时间都是在室内，而室内温度较高，湿度相对较低，所以易使头发水分减少，变得干燥。此时应在炉上烧盆水，以增加室内的湿度，这是间接保护头皮和头发的方法。当然也可涂用护发素以保持头发滋润，经常按摩头皮也不失为良方，可以促进头皮血液循环，有利于毛发润泽。
为保持头发免受寒风的侵袭，最简单而有效的保持措施是在外出时用围巾或帽子将头发包好。
保持头发秀美的方法
（1）均衡膳食在饮食方面应注意膳食平衡，多摄取高维生素、高矿物质、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品，如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。这些都是保护头发的重要因素。
（2）坚持锻炼一个身心健康、精神焕发的人，头发一定光泽、滑润。因此要经常进行有规律的体育锻炼，以保持健壮的体魄、良好的心境。
（3）勤梳头发很多人对梳头的认识是因为头发乱了才要梳，其实梳头是清洁头发的一种方式，而且是最简单有效的方法。每天多梳几次头，每次缓缓梳刷2～3分钟，100次左右。但染过或烫过的头发，梳太多会招致许多不必要的麻烦，应注意。
（4）定时洗发要保持头发健美，就必须定时洗发，一般来说每周洗1～2次，但也要根据每个人的头发性质具体掌握。
（5）勤修剪头发头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健美。头发长短也男女有别，现在许多男性也留长发，这不论从美发或护发来说都不可取，因此，提倡勤剪头发，男性应留短发。
（6）洗头禁忌禁忌用过热或过冷的水洗头；禁忌用碱性强的肥皂和洗衣粉洗头；禁忌烫发次数过多过频；禁忌头发化妆品使用过多、过乱。
头发枯黄的调护枯黄的头发是由什么原因引起的呢？
在人的血液中，有酸性和碱性两种质素。如果劳累过度、体力衰弱，或者吃甜食和脂肪过多，血液中的酸性质素就显得特别旺盛，从而产生酸毒症。这种病症侵蚀血液，使毛发的营养不足，由此产生黄发。所以，枯黄的头发是精神疲劳和营养欠佳的结果。
明白了这个道理，就可以有效地防治枯黄头发的产生。
首先应改善身体状况。要不断调节精神，注意劳逸结合，不要让精神受到太大的刺激，使自己的生活有一个合宜的节奏。
此外，可以改善和调整一下饮食。头发已经发黄的人，应少吃甜食和脂肪，而多摄取一些含碘、钙的食品，尤其要多吃海藻类食物，如海带、紫菜、鱼、蛤、蚝等。海藻类食物含碘量大，可以对过剩的脂肪起消解作用。另外，可以摄取一些含铁质的食品，铁质对酸性物质有抑制作用。
总之，应该合理地配备食物，使食物中的酸性与碱性保持平衡。当然，蛋白质的营养食品更是秀美光泽的头发所不可缺少的。另外，外治法也可一试：洗发后，将头发用含少量醋的温水漂洗一下，隔20分钟后再用清水冲洗，可使干枯无华的头发变得光润柔滑。
出现白头发的调护人到了一定的年龄，头发就会渐渐变白，这是必然的生理规律。不过，如果平日多注意饮食和健康，就可以延缓白发的出现。
白发的出现是黄发发展的继续。有了黄发，如果不加以抑制，不进行精神和营养方面的调节，黄发就会变成白发。如果再不加注意，有可能使白发满头，使人骤然显得衰老。
由于致白发的原因仍然是酸毒性的继续前进，所以，必须进一步对体内的酸性质素进行抑制。甜食和酒是酸性食物，要尽量少食，过量的盐分对血液循环有障碍，也容易促使白发早生。
除了减少酸性食物的摄入外，要增加维生素B6的摄入。食物中的鸡蛋、豆类、花生、香蕉等含有大量维生素B6，可以多吃一些。另外，在增加碱性食物的时候，要注意不可太过，否则也会引起另一种偏向，造成不平衡现象。从中医经验来看，每天吃1个鸡蛋，2个核桃，对白发的产生有一定抑制作用。
当然，营养只是一个方面，要有效地防止白发的出现，还必须有一个良好的健康状况，平日要注意精神的调节，不要疲劳过度，更不要长期抑郁沉闷，并要加强身体的锻炼。
头发总是脱落的调护头发的脱落是一种普遍现象。据研究，头发的寿命一般是2～8年，其中85%是成长期，剩下15%则是退化期和休止期。所以，每次梳头的时候有许多头发掉下来，一般来说，属于正常现象，这是自然的新陈代谢过程。如果平均每天掉落50～100根头发，是不足为虑的。尤其是早春和秋末季节，由于激素分泌，生理状况不平衡，掉发会多一些。这都不是病态，不必担心。
如果一个时期中，颅、头皮之外，还有保暖的作用。在美容上头发可以改变人的脸型，使脸的轮廓更突出美丽。而且发色也可以改变人的年龄，使你看起来更年轻。
