人与人身体之间的距离，往往能表现出彼此之间的心理距离。从热恋情人的亲密无间到对厌烦者的避而远之，随着身体距离的拉近，观察人的某种反应或动作，可以很鲜明地表达出他内心的喜爱或厌恶情绪。
根据有关学者的研究，人总共具有八种微反应，爱恨反应是最鲜明的一种。它是指在人际交往中心理距离产生的两个极端——爱与恨所主导产生的反应，在恋爱与婚姻中最常见。通常当一个人在爱的时候，总是希望对方也能爱她，会担心对方是否足够爱她；而当一个人在恨的时候，会因爱生恨，因为得不到或者受了伤害而产生怨恨，会做出很疯狂的举动，不仅伤害了别人，甚至也伤害自己。
人与人身体之间的距离，往往能表现出彼此之间的心理距离。从热恋情人的亲密无间到对厌烦者的避而远之，随着身体距离的拉近，观察人的某种反应或动作，可以很鲜明地表达出他内心的喜爱或厌恶情绪。
身体距离暗示心理距离
可以说，人类的一切活动都是为了生存和繁衍。
因此，爱情，无论多么复杂，追其根源，都是来自于对繁衍的需求。
对于异性身材的喜爱，是源于对后代繁衍能力的期待。而对异性面貌的喜爱，是源于对后代健康体质的期待。至于对爱情中的其他追求，比如性格、脾气、志趣、道德水准等人格特征的要求，是希望彼此能够相处得更融洽来促进家庭以及社会的和谐，以减少不必要的痛苦和负担。
因此，人的本能反应，是源于偏动物性的需求，爱情的根本动力也来自于此。
一、表达爱憎的四种心理距离
什么是爱情？这个问题可能很多人都只是模糊的印象，说不出很确定的答案。大多数人认为爱情这东西本来就是只可意会，不可言传的。不过美国耶鲁大学的罗伯特·斯腾伯格教授已经总结出了关于爱情的三要素理论，这个还是比较权威的。
这三个要素分别是：心理亲近、生理热情和持久志愿，这三个要素缺一不可，只有这三要素齐全了，才算是完整的爱情。如果只有持久意愿，叫做空爱。只有心理亲近，叫做喜欢；只有生理热情，叫做冲动；这三个要素中，如果缺乏持久意愿，那么可以把这种状态叫做浪漫的爱情；如果缺乏生理热情，就叫做柏拉图式的爱情；如果缺乏心理亲近，就叫做愚蠢的爱情。如果三个要素都齐全的话，就称之为真爱。
从这个定义出发，我们就只能探究喜欢了，因为持久的意愿不是瞬间就能反映出来的，而心理的亲近是可以看出来的。
在我国古代就有很多文人喜欢用夫与妾的关系来比喻君臣关系、朋友关系的，他们为什么要这样呢？这还得归根于恋爱男女的反应是最具有典型意义的爱恨反应了，所以我们本章主要从其中探讨爱恨反应的奥秘，也算作是效法古人吧。当然此中的道理也可以延伸拓展，应用到普通的人际关系维系方面，比如同事之间、邻里之间、暂时共处的陌生人之间，等等。那么在爱恨反应方面，要保持怎样的距离才能维系自然融洽的关系，相信聪明的读者一定会从中举一反三，得出相应的感悟。
心理上的亲近，往往会通过身体上的距离来体现。一般身体距离的远近可以透露出内心真实的爱恨倾向。如果两个人之间的距离始终无法靠近，那么表明这两个人在心理上存在着排斥或厌恶。
身体的距离与情感意识，与野生动物的领地意识很相近。对于自己喜欢的人，则允许他靠近；如果对于自己厌恶的人，则明显的表示排斥，总是潜意识地感觉会受到伤害，尽可能地把自己保护起来。
爱恨反应，通常在亲密和疏远距离的真实尺寸之间徘徊交错。
根据美国人类学家霍尔博士的研究，人与人之间的物理距离往往代表了人与人之间的心理距离。根据人与人之间的亲密程度，大致可以分为四种距离：公众距离、社交距离、私人距离、亲密距离。
1.公众距离。这个距离指的是彼此之间互不认识的人之间的距离，霍尔博士把它定义为3.6~7.5米。尽管这个数字是有大量的统计数据作依据的，也有其科学性和研究性。但对于如今人口爆满的地球来说，已经不适用了。在人山人海的街头、地铁、火车站，总会有人与你擦肩而过，远远超过了霍尔博士的这个公众距离，这时候你没表示愤怒或者不满，不是因为你已经接受了这个公众距离，而是你已经习惯了。
2.社交距离。是指在常规的社会活动中的距离，如办公、开会等，与同事之间，与领导之间的比较合适的距离，霍尔博士把它定义为1.2~3.5米。
3.私人距离。这个是指朋友和亲戚或熟人之间往来得比较频繁的距离，霍尔博士把它定义为45厘米到1.2米之间。
4.亲密距离。这个距离体现了非常亲近的亲密关系，通常是指夫妻或恋人之间。这个距离大概为0厘米到45厘米，是指人可以允许跟自己关系亲密的人处在自己的这个范围之内。
根据这个心理距离的划分，如果一个人乐意别人去靠近自己，说明她在心理上是与他比较相近的。比如恋人之间的拥抱、依偎、缠绵，都是这种心理状态的突出表现。相反的，如果两个人之间的距离总是无法拉近，要么就是双方都在刻意保持，要么就是一方在刻意拉近，而另一方又在刻意疏远，那么就可以判断刻意疏远的一方心理上是存在排斥或厌恶的。
如一对夫妻吵架，这是很经常的事情，但不会轻易地影响到彼此之间的感情，因为俗话说“床头吵架床尾和”，所以来得快也去得快。通常都是比较积极的一方在恰当的时候去选择示好，以促进关系的缓和。只是这个恰到时候的选择还是有点难度，如果太早则容易“热脸贴冷屁股”，太晚又可能会耽误最佳和好时机而使矛盾加深。
距离远近，就是一个很好的态度判断。例如，在吃饭的时候，如果对方允许你用筷子同时在一盘菜中夹菜，甚至可以不在意你用筷子看似无意的触碰，那么这个态度就很好判断了。如果对方还没消气的话，则会很介意这个筷子触碰的亲密距离的。
对于这种态度判断的距离表现还有很多，还可以从表情、说话的语气以及肢体语言等多方面进行综合分析。但是并不能时时刻刻都用这种微反应去分析人，特别是对自己身边的人，坦诚相待才是最好的相处之道。
二、用适度的距离来维系“爱”
总会听人说，距离产生美。但在爱情中，距离真的产生美吗？古往今来，爱情的离别，总是情歌中不可缺少的题材，总是那么的令人无奈与伤感。恋人之间的长久距离，真的会产生美吗？
在国外，恋人之间的距离通常被称为爱情的头号杀手。因为他们觉得，现代的爱情不再是像古代的那么忠贞不渝，没有一方有权利去要求对方坚守那份爱情，因为谁也无法抵抗那份孤独的落寞之情，当然也是对爱情的最大考验。所以说距离并不一定产生美，但也需要保持恰当的距离。当然，这里说的距离不全是异地恋之间的空间距离，还有实际之间的身体距离，为双方都可以接受的，才能创造出属于爱情的距离美。
1.爱的距离
爱的距离要亲密，但不要无间。人与人之间总是要有一定的距离，即使夫妻和恋人也不例外。婚姻之所以会被称为是“爱情的坟墓”，都是因为在客观上没有保持这个必要的距离，丧失了这个距离，就丧失了彼此之间的分寸感。随着丧失的就是美感、自由感，以及对彼此的尊重和包容，最后就筑造出了“爱情的坟墓”。
相爱的人应该亲密有间，即使结了婚，两个人之间也应该保持一个必要的距离。所谓的必要距离，指的是两个人都应该保持是独立的个人，并且给予对方应当的尊重和适当的自由。
因为两个人无论多么相爱，始终还是两个独立的人，不可能会变成一个人。
好的爱情要有韧性，拉得开，又扯不断的那种。
那么爱的距离到底有多远呢？这是个值得思考的问题。距离有心理距离和物理距离之分，到底哪个真正决定了我们的亲密关系呢？
我们都知道，物理距离的远近往往体现了我们关系的亲密程度，但并不是决定因素，真正决定我们之间的亲密关系和亲密感的是心理距离，即心理上的亲密距离。
很多人都想找到并保持好这个心理距离，只是这个距离不是约定俗成的，是要依靠两个人之间互相沟通交流慢慢形成的，它是一个动态的过程，双方都各自披露自己，经过双方互相了解之后，才慢慢形成的两个人之间的特定亲密距离。
日本学者在20世纪70年代初提出了“一碗汤的距离”的家庭亲和理论，在当时，日本的空巢现象已经很严重，日本学者提倡亲情养老，子女应该要与父母住的不远，这样子女既有自己的生活空间，又能方便照顾老人。
因此，他们提出了“一碗汤的距离”，指的是子女从自己家端出一碗汤递给自己的父母，汤送到老人手上还是温热的，以此来形容子女与老人之间保持的那种既独立又保持亲密的关系。
我们可以将这个“一碗汤的距离”引申一下，它不仅仅可以用来形容物理上的物质距离，还可以用来衡量心理上的亲密距离。
两颗心之间的距离，不是用直尺来衡量，而是用温度，人最适宜最舒适的温度是28℃到32℃，不会太冷也不会太热，两颗心不经常腻在一起，但在需要温暖的时候能随时温暖对方。
所以说，亲密关系也是一门“一碗汤的距离”的学问，我们每个人都要学会与他人很好地相处，调整出最适当的心理距离，以达到相互尊重、信任、理解、包容等。
其实，爱的距离没多远，也许就是“一碗汤的距离”，只是出于爱的愿望在进行不断调整，以保持最佳的亲密关系。
2.为爱和恨画一个坐标轴
我们前面有提到，两个人之间的身体距离往往就反映了彼此之间的心理距离。从喜欢到厌恶有两个极端的距离反应，比如热恋中的情侣之间，因为彼此的接受程度最大，所以他们之间的距离可能成为积极反应的最大值。那么，为爱画一个坐标轴，从坐标轴上判断你们的亲密关系和心理状态。
一般恋人之间的关系升级都是从牵手开始的，而且对于情窦初开的少男少女来说，第一次牵手的那种兴奋和紧张是难以忘怀的。进而，腿与腿之间的接触与摩擦是比牵手更亲密的动作。如果亲密关系没有发展到一定程度，一般是难以接受这种身体接触的。
反之，如果是有厌恶情绪的，则会是这类情绪的负面值。比如，一个男人与一个女人比较亲密，不一定是恋人关系，还可能是很好的朋友关系，那么肢体之间的接触就会很自然，且一般不会被当事人特别注意到。反之，如果男女之间关系比较生疏，那么肢体之间的接触就会让对方觉得很别扭，很尴尬。
我们经常可以看到这样两种情况：如果你不清楚一对男女之间的关系是否亲密，可以注意他们之间是否会有亲密接触，如果他们双方都没有对近距离的接触感到很不自然，则表示他们彼此之间都是能接受的。当然，只有接触了敏感部位，比如腿脚，否则不能轻易断定他们是情侣关系。
另一种情况是，你已经确定一对男女之间的关系不是很亲密，可是一方如果主动地触碰到了另一方，也许只是轻微地触碰到某个不敏感的部位，可是被动方却出现了很敏感的负面反应，僵持着不知所措，或者干脆迅速躲开，这说明主动方可能已经生了非分之想，才使对方产生了敏感反应。情节严重的，我们还可以称为是性骚扰。
当一个人厌恶一个异性时，多数是女人，绝对是不允许靠近或者牵手的，甚至为了逃避对方，跑到异国他乡都是有可能的。
总结以上，我们就可以为爱情画一个这样的坐标轴，原点是陌生，左标轴是由陌生到厌恶、憎恨，再到厌恶，右标轴是由陌生到喜欢、爱，最后到结合。原点的上标轴是身体距离，从左到右画了一条抛物线，显示了身体距离与心理距离的比例关系，身体之间的距离远近是与心理之间的接受程度成正比的。从这个坐标轴来看，不仅可以判断男女之间的心理接受程度，也可以用来判断同性之间的心理远近。
“爱”的微反应
一、羞与涩
羞，是指人因某人某物而引发的尴尬难为情的一种情绪，究其根源往往是由于不够自信而产生的担忧情绪；涩，是指因羞的情绪而表现出来的反应生涩，不流畅，不自然。因此，我们经常观察到的是涩的微反应，而实际表达的是羞的这种情绪。
为什么人会有这种情绪呢？这是因为在没有充足的感情经历之前，当然不只是爱情，还包括亲情、友情等，人对自己的被认可度可能并不是很清晰，因为这种自我认识是从不断的实际接触中积累而来的。感情并不是单方面的，是从双方的不断交流中产生的，即使是单纯的精神交往。人们通常说的情商，就是指对自己和他人感情的掌控程度，交往的多了，自然情商就逐渐提高了。
也许这可能会被那些花心人士拿来当借口，为提高情商所以需要多段恋情。其实情商的提高并不只有通过爱情，同样亲情、友情的培养可能有时候会让你更深刻。无论是从小与父母之间的一种相处，还是与社会人士的一些人际交往，都可以不断增加情商，爱情只是其中一部分而已。
在现实生活中，少男少女比起年纪较大的人来更容易害羞，这并不是因为年纪大的人脸皮厚了或者对这些情感没感觉了，只是他们对于自己的认识已经越来越深了，很少会像年轻人一样陷入不自信的状态而害羞，该自信的时候会自信，不该参与的东西不会去参与。
当然，除了爱情会使人害羞之外，有些其他的时候人也会害羞，如被表扬的时候，或者作为正面人物出现在很多人面前的时候，因为不确定自己会被别人喜欢，或者喜欢的程度，会出现担忧的心理，担心被否定，担心表现不佳等，这个一般是由紧张引起的，也会引起脸红害羞。
二、“爱”的暗示小动作
在生活中，我们经常会看到，很多人会因为对自己爱慕的人羞于表达或者害怕拒绝而做出一些爱的暗示，如遇到爱慕的人时会脸红、下意识的摆弄头发以及刻意露出美丽的肌肤等等，都是对爱的暗示与体现。这些通常在女性身上表现的最为明显。
1.脸红
脸红是害羞的经典表现。脸红是因为受到环境影响，血液不循环产生变化引起的。人在担忧的时候，大量的血液会输送到头部，包括大脑组织和面部皮肤。当人紧张害羞时，就会使皮肤下面的毛细血管中的血液增多，脸就会变得比平常红了。
除了脸红之外，有些女性还会通过用手遮脸来暗示爱慕之情。一般是即将进入恋爱初期阶段的女性，最常用手去触摸脸部，因为怕被对方发现自己含情脉脉或脸红的不自然表情，所以用手抚摸脸部，试图遮掩自己的不自然。
2.飘忽不定的眼神
眼睛是心灵的窗户。当一个人对另一个人产生爱意时，往往很容易从眼神中洞察出来。当面对自己心仪的男士时，女人的眼神一般是温柔而飘忽不定的，可能还会带有几分灼热。当你跟她的眼神相遇时，她会立即躲开，或者快速收回，显得很羞涩和难为情。如果一个女人总是努力在寻找你的目光，则表明她已经急于跟你沟通了。如果一个女人很耐心的听你讲话，眼神时而温柔时而火辣，这表明她内心的火焰已经被你点燃，她已经倾心于你。
3.微启的唇
如果一个人喜欢你，当他在面对你的时候，他的唇部会有瞬间的机械性开启。这样动作非常细微，不容易看到。但只要你注意观察，还是能够发现的。当然如果这个动作持续久一点的话，也可能真会看到口水流出来。
4.扭捏的小动作
有些女人在面对自己心仪的男士时，都会情不自禁地做一些不自然的小动作，如：用手遮口、拨弄头发、拽裙摆、扭捏走路等等，这些小动作总是能很快表露她们的心事。
（1）用手遮口：一般是刚步入青春期的“花痴”少女，遇到相貌俊秀的帅哥，总是不由自主地用手遮住嘴巴，以掩饰自己内心的惊喜之情。
（2）拨弄头发：这是长头发女子经常最爱做的动作之一，尤其是碰到英俊潇洒的男士时，总是不停地用手拨弄头发，以掩饰自己的紧张情绪。通常使用这个动作的女性，大都是对自己的容貌和发型很有信心的。
（3）拽裙摆：一般是女性为吸引自己心仪的男士而做的动作，不时地拽一下裙子的下摆，似乎在掩盖她暴露的肌肤，又似乎在掩饰内心的紧张与害羞。
（4）扭捏走路：走在自己钟情的男人面前，女性会特意的扭腰摆臀，以显示自己身材的婀娜多姿，但往往会表现得很不自然，甚至有些夸张。
三、由爱生恨
人的一生中，不仅有爱，还有恨，人们常说：“爱之深，恨之切。”因为爱，所以恨。但是一个“恨”字，不能表达一切，这里面包含的细节是有差别的。
1.厌恶
电影《大话西游之仙侣奇缘》中，周星驰说：“没关系，吐啊吐啊吐啊的我就习惯了。”对讨厌的人或事感到极度的厌烦时，身体就会出现呕吐的类似反应，因此，厌恶的最基本反应源自于一种身体行为：呕吐。
人在呕吐时，要把嘴巴张大，这就需要打开下颚，提升上唇。因此，普通程度的厌恶反应中，提上唇肌起主导作用；而特别强烈的厌恶反应中，上唇鼻翼提肌起主导作用。呕吐除了张嘴外，还会紧闭双眼，皱紧眉头。
在现实的生活中，并不经常出现如此强烈的厌恶反应，除非是故意表演给别人看。更多的厌恶反应，只是保留了呕吐动作的部分脸部细微反应，这就需要人们的细心观察了。
2.愤怒
人们都希望别人喜欢自己，希望别人赞同自己的看法。如果别人不仅赞同自己的看法，而且还非常的赞赏，就会感到高兴和喜悦，反之则会感到沮丧和失落。如果是被自己喜欢的人否定了，就会产生更加严重的负面影响，由爱生恨。
当这种刺激超出人的承受能力时，就会激发人的愤怒情绪。愤怒是一种可怕的情绪，由爱而生的愤怒，更是不可控制的。
金庸老先生的《神雕侠侣》一开始就出现了“赤练仙子”李莫愁，因爱生恨变成了女魔头。
李莫愁古墓派的大弟子，武功、品貌都非常出众，开始也是心地善良的女子。为救陆展元她不顾男女之嫌，并在照料陆展元的过程中义无反顾地爱上了他。
李莫愁对陆展元一往情深，不顾师门的反对，为了和陆展元在一起，最终背叛了师门，但是她并不知道陆展元已经心有所属。因此，当她怀着美好的梦想赶到陆家庄时，看到的却是陆展元与何沅君拜堂成亲，此时的李莫愁万念俱灰，痛不欲生。
李莫愁认为是陆展元移情别恋，于是恨死了他，从此江湖上便多了一个杀人不眨眼的女魔头。她以杀人来发泄自己的愤怒，用夺走他人的快乐来抚平自己的伤痛。
问世间情为何物，直教人生死相许？直到李莫愁死后，人们才彻底明白，爱情给她的伤害有多大，由爱而产生的恨是多么的恐怖！
不管是在爱情中，还是在工作生活中，因爱而产生的愤怒都是不可避免的，我们只有提前感知这种愤怒的细微反应，才能及时地做出应对措施。在所有的愤怒的反应中，都具备一个相同的特征：进攻趋向，因爱而生的愤怒也不例外。
愤怒是具有进攻趋向的危险情绪，速战速决是所有战斗的天然要求，它会在很短的时间内爆发，也许前一秒钟还是厌恶、冷淡，后一秒就变成暴怒了。
人的愤怒主要表现在眉眼形态上，愤怒时眉毛强烈下压，上眼睑大幅提升，上眼睑皮肤出现褶皱纹，下眼睑绷紧变直。愤怒程度越强烈，眉毛和上眼睑之间的距离越短。
“恨”的微反应
在爱情的长河中，不仅会有甜蜜、幸福，也会有厌恶，还会产生有恨，因爱生出的恨。
一、吃醋或嫉妒
每一个人见到自己的爱人跟别的异性在一起很亲密时，都会觉得不舒服，这种感觉就是吃醋。这是一种正常的心理反应，是为了保护自己的爱情不受侵犯的正常反应。大多数吃醋的情况都是因为“第三者”的出现，打破了原来两个人时的平衡状态，导致了其中一个人的不适应，甚至是嫉妒。
吃醋是一种正常的心理状态，吃醋是因为爱，如果遇到那些“第三者”的闯入，却毫无反应，那就证明他已经不在乎对方了。所以说吃醋是爱的表现，少量的醋还可以成为爱情的调味剂。这里还有个有趣的故事。
传说房玄龄为建立唐朝立下了汗马功劳，唐太宗为奖励他，封其为梁工，并且想送几个美女给他做妾。房玄龄想到夫人肯定不会同意，于是就婉言拒绝了。唐太宗问出缘由，就让皇后去劝说房夫人，可是房夫人还是坚决不同意，于是唐太宗就派人传话：如果不同意，就赐毒酒一杯。谁知道房夫人听后一点都不畏惧，端起酒杯就喝。但她并没死，因为壶里装的并不是毒酒，而是浓醋。房夫人为维护一夫一妻制和家庭生活的和睦，舍命吃醋，留下了一段佳话。但可能也因此“吃醋”就成为了男女之间“嫉妒心”的代名词。
但醋意太浓的话，则会被卷入感情的漩涡。总是一天处在焦虑、猜忌、痛苦之中，不断地假想着对方是如何地背叛和欺骗自己。可能对方的一个眼神，一句无心的话语，就会引起你的焦虑与不安。与日俱增的猜忌与威逼，甚至严重的还会伤害别人，最终只能把爱情逼到尽头，使自己陷入了无法自拔的痛苦境地。
在法国，一些社会心理学家研究发现，在各种嫉妒中，爱的嫉妒最强烈、最复杂。
在追求爱情的过程中，如果因为第三者的出现而失去了美好的结局，往往受伤的那一方会出现两种情绪，一种是自惭形秽，一种就是嫉妒。这两种情绪出现的表现一种是放弃，一种是不服。虽然表现不同，心理状态却是一样的。
被自己心仪的人否定不算严重，因为这只是单方面的观点，但是第三个人却取得了胜利，这就使之前被否定的观点得到了很好的证明。使他觉得，不但被否定了，被最希望肯定自己的人否定了，还被别人所代替了。这无疑给了他更大的打击，比愤怒更严重的刺激，除了会导致他的彻底放弃，还有可能引起更严重的愤怒，甚至失去理智，做出疯狂或变态的举动。
这些都是因爱而产生的吃醋或妒忌，都源自不自信和被否定。如果别人给的评价比自我认知的评价低，则会造成负面情绪的产生。都是因爱生恨的具体反应。
二、仇恨
仇恨，作为一种正常的心理情绪，普遍存在于人类的遗传基因里，它是比厌恶更高级的情绪，是一种自我保护的本能。虽然“仇恨”的意思大家都明白，但其中包含的心理机制，恐怕会出乎人们的意料之外。
在武侠小说中，我们会经常看到这样的情结，一个武林高手杀害了小孩的全家，小孩侥幸逃走。这样的小孩心中必充满仇恨，长大后，必会找这个高手报仇雪恨。但是，如果我们修改一下故事的情结，就会产生不一样的结果。
高手行凶时，被人阻挠，小孩的家人没有受到伤害，这样小孩的心中就不会产生恨意了，因此，可见仇恨的产生必须是造成了无力挽回的伤害或者损失。
再如果，小孩天资聪明且武艺高强，高手行凶的时候，被小孩打败。即使高手行凶得逞，小孩回来后，立即使用更高的武功，杀死的高手，这时小孩内心也不会产生仇恨，有的只是悲伤。
综上可见，恨意的产生必须具备两个条件：一是遭受无力挽回的损失，二是实力不如人。如果没有受到伤害，就不会产生恨意；即使有损失，但实力比对方高，也不会产生恨意，有的只是愤怒。
仇恨其实是一种弱势心态，知道技不如人，只能眼巴巴地看着别人把自己的利益抢走。因此，恨不会出现在强者身上，更多地出现在对现实无能为力的弱者身上。
仇恨的表情最为复杂，是集恐惧、愤怒、悲伤以及自责于一身的综合情绪，表现在身上的反应为：
皱眉，眉头上扬，眉峰高耸。眉形既不是剑眉倒竖，也不是下压后向中间趋近，而是呈现扭曲的状态。同时眼睑努力睁大，下唇大力向上闭合，嘴唇紧绷在一起。闭紧嘴唇是自我抑制的表现，等到发出嘶吼的那一刻，心中就不再是恨，而是豁出去的愤怒了。
三、控制“恨”的不良反应
每个人都有生气的时候，只是表达方式和生气的频率不一样而已。有的人会忍而不发，有的人会尽情发泄，有的人只是偶尔生气，而有些人却每天都会怒气冲冲。可以说，“愤怒”是一种人之常情，是人的一种正常的爱恨反应。但过度的愤怒只会给我们的生活带来很多负面影响，尤其是对于我们的爱情，严重的可以起到摧毁的作用。
人人都喜欢自己，也希望别人喜欢自己。当别人对自己的评价跟自我认知相同，则会表现出自信和满足的心态；当别人的评价超出自己的自我认知时，则会表现出更大的欢喜情绪；反之，则会表现出沮丧和失落；如果被自己心仪的人否定了，则是个双重的打击，不但被否定了，还是被最希望肯定自己的人否定了，这样的心理落差，可能会造成很大的负面刺激。
受到这样的刺激，如果评价比较客观一点，则还可能会使人进行自我反省，不断改进自己的缺点，并且找寻那个肯定自己的人；但如果得到的评价大大偏离了他的心里期望值，超出了当事人的心理承受能力，就有可能会引发愤怒的情绪，使人变得不理智，忽略自己的缺点，并且去怨恨对方。
愤怒是一种可怕的情绪，跟动物之间为了生存进行生死搏斗的性质是一样的。因爱产生的愤怒，可能比任何一种愤怒都要厉害，进而导致更严重的后果。
但是，任何心理能量都不能被压抑，只能加以转化。尤其是愤怒，如果在日常生活中经常压抑、克制愤怒，则总有一天会全面爆发出来，到时候后果更加不堪设想。
2011年7月，上海一对80后的夫妻吵架，丈夫愤怒之下将10个月大的儿子从14楼直接扔了下去，孩子当场死亡。之后，这名男子企图割脉自杀，随后送至医院，被抢救了过来。
都说中国父母溺爱孩子，所谓“虎毒不食子”，但这起杀子事件就有点让人觉得不可思议，是什么力量促使了父亲亲手结束了自己孩子的生命？
虽然说这种疯狂举动针对的不是孩子，只是夫妻之间矛盾激化引起的结果，但是这种愤怒后的举动未免也太没理智了！事后夫妻双方都可能会肝肠寸断，痛不欲生。
杀子只是夫妻矛盾的极端行为，杀死孩子只是愤怒和自卑的一种表达，他们的本意并不是想要孩子死，只是借以发泄自己的愤怒和绝望罢了。
还有夫妻用伤害自己的方式来解决夫妻矛盾的。据说一对夫妻发生争执，吵到两个人互相仇视，老死不相往来，终于丈夫受不了了，直接一怒之下跳楼了。而怀孕的妻子看到丈夫死了，也痛不欲生，跟着跳了，结果一尸两命。
人最宝贵的就是生命，连生命都可以舍弃了，那还有什么事情是不可以解决的呢？这些极端行为的背后，就隐藏着具有巨大能量的“愤怒”。愤怒是所有哺乳动物都具备的情绪，也是婴儿能感受到的第一个情绪，几乎所有的哺乳动物都会用它来“保卫自己，免遭侵犯”。但是当愤怒过了头，导致不能自控的时候，就会做出很多极端的行为，伤害他人。
愤怒分为两种，不合理的和合理的。心理学家发现，不合理的愤怒主要来源于三个方面：自私的要求未被满足、完美主义的要求未被满足、多疑。因此当自己想愤怒的时候，看看自己的愤怒是否合理吧！如果跟以上几条有关，那就是不合理的，不合理的愤怒就让它烟消云散吧！如果是合理的，那就要学会合理地表达自己的愤怒，努力跟对方进行沟通，学会适度控制自己的愤怒，记住人家的优点，让自己更快乐，让彼此之间的相处更融洽。尤其是在爱情中，只有适度控制自己的愤怒，才能使爱情灯常绿！
