健康已不再只是身体上的健康，心理健康也同样重要。心理健康在某种程度上与身体健康息息相关，有时甚至影响身体的健康。心理健康作为健康的一个重要组成部分越来越受到人们的重视，成为高质量生活的保障之一。
在4年前的“5·12”汶川特大地震中，受到伤害的不仅仅是人们的生命财产安全，还有人们的心理。灾难的降临、亲人的离去、家园的毁坏让我们的心理健康受到了极大威胁。为了能让大家更好地适应新生活，并为未来的生活打下健康的基础，作者通过灾后2年到灾区进行的实地调研，针对人们出现的一些心理问题，如失眠、焦虑、情绪不稳、抑郁等症状，特编辑本书，希望能帮助大家更好地了解心理健康知识。
本书针对灾后出现的一些心理问题，从多方面进行了详细的介绍，内容简单易懂，还提供有简单实用的自我治疗方法，为您时刻保持心理健康服务。希望本书提供的心理健康知识能够被您运用在日常生活中，并为您自己以及亲人、朋友的灾后心理重建提供帮助。祝愿您及家人都拥有一个身心健康、幸福快乐的生活！
