用积极的心态面对生活
多个角度看问题
马克·吐温小时候，有一天因为逃学，被妈妈罚着去刷围墙。围墙有35码长，比他的头顶还高。
他把刷子蘸上灰浆，刷了几下。刷过的部分和没刷的相比，就像一滴墨水掉在一个球场上。他灰心丧气地坐下来。
他的一个伙伴米奇儿，提只水桶跑过来。“米奇儿，你来给我刷墙，我去给你提水。”马克·吐温建议。米奇儿有点动摇了。“还有呢，你要答应，我就把我那根肿了的脚趾头给你看。”
米奇儿经不住诱惑了，好奇地看着马克·吐温解开脚上包的布。可是，米奇儿到底还是提着水桶拼命跑开了——他妈妈在瞧着呢。
马克·吐温另一个伙伴斯亚特走来，还啃着一只松脆多汁的大苹果，看得马克·吐温直流口水。
突然，他十分认真地刷起墙来，每刷一下都要打量一下效果，活像大画家在修改作品。
“我要去游泳。”斯亚特说，“不过我知道你去不了。你得干活，是吧？”
“什么？你说这叫干活？”马克·吐温叫起来，大声地说，“这叫干活，那它正合我的胃口，哪个小孩能天天刷墙玩呀？”他卖力地刷着，一举一动都特别快乐。斯亚特看得入了迷，连苹果也不那么有味道了。“嘿，让我来刷刷看。”“我不能把活儿交给别人。”马克·吐温拒绝了。“我把苹果核儿给你。”斯亚特开始恳求。“我倒愿意，不过……”
“我把这苹果给你？”
小马克·吐温终于把刷子交给了斯亚特，坐到路边吃起苹果来。看斯亚特为这得来不易的权利努力地刷着。
一个又一个男孩子从这里经过，高高兴兴想去度周末，但他们个个都想留下来试试刷墙。
马克·吐温为此收到了不少交换物：一个好看又好吃的橡皮糖，一支漂亮的铅笔，还有许多巧克力。
去做一件愿意做的事比喜欢做一件不愿做的事来得更加有意义。人生之事总是有很多不如意，当然这并没什么让人觉得高兴和欣慰的，若在众多不如意中把握自己并且爱上自己的生活和工作，这才是值得骄傲的。
人生不能事事如愿，我们改变不了生活，我们可以改变自己，更多地培养自己的爱好，就可以开心地去做自己的事情了。
像呵护孩子一样呵护你的情绪
第一次见到燕子的时候，她告诉我，她最近总是喜怒无常，情绪波动很大，常常会因为一些很小的事情就兴奋不已或者心情低落，甚至大发脾气，这让她很苦恼。她焦急地问我该怎么办？怎样才能变得成熟些，能控制好自己的情绪？
按照我们以往的生活经验，“情绪”这东西似乎总是来去都不由控制，我们常常无能为力，留不住好心情，也赶不走坏心情。朋友称赞、工作升职、遇到心爱的人，我们兴高采烈；失去友谊、工作失败、心爱的人走了，我们黯然神伤。最可气的是，有时候连小说电影都可以偷偷侵袭我们内心，让我们哭，让我们笑，让我们不知身在何处。
常常很羡慕那些能够很好地把握自己情绪的人，他们一般都比较成熟、稳健，危险时不惊慌失措，挫折时不垂头丧气，成功时不得意忘形。那么，怎样才能做自己心情的主人呢？
我想，能提供的建议很多，每个人在自己的成长中也都积累着经验，以自己的方式走自己的路。以下几条小建议，是以日本的“森田疗法”为理论基础的调节方法。这是一套专门针对情绪调节的理论，它告诉我们的就是：如何悉心呵护我们的情绪。
“燕子，现在我们来打一个比方吧，我们的情绪，就像我们的孩子。如果你有一个可爱的小男孩或小女孩，你该怎么对待他（她）呢？如果他实在太调皮了，你怎么办？现在，让我们一起来讨论讨论吧。”
爱上自己的情绪
想象一下，你有一个淘气的孩子，任性妄为，完全不讲道理，常常把你气得半死；但是，你仍然爱他，不是吗？那么，对你的情绪，也请你一定要接受它，即使它让你不舒服了，也要给予它包容和爱。
每个人都希望能永远快快乐乐、无忧无虑，但事实上，无论你的情绪本身如何令你不愉快，每一种情绪其实都有不同的用途。比如，痛苦能让我们回到此时此地的现实之中；内疚能让我们重新检查自己的行为目的；悲哀会让我们重新评价目前的问题所在，并改变某些行为；焦虑能引起我们的注意，多为将来作准备；恐惧则能动员起全身心，让我们保持高度清醒，应付险情……所以，我们的生活才能丰富多彩。
燕子感觉有点吃惊，她说她从来没有想过，一直都以为只有快乐的情绪才是好的，如果焦虑或者恐惧了，理所当然应该赶快消除这种情绪。我笑了：“呵呵，孩子即使犯错，不也是一种成长的过程吗？何况很多事情在我们看来是错的，而实际情况却未必如此。”燕子听了，也笑了。她觉得很有道理，愿意在以后的生活中尝试以新的角度去看待负面情绪。
疏导自己的情绪
情绪不能直接被意愿所控制，谁也无法强迫自己产生良好的感觉。比如你一味地去压制孩子，你会在无意中扮演一个专制父亲的角色：“不许这样！你必须那样！’燕子听了，皱起眉头说：“那样孩子可能会有叛逆心理呢。”停了一会儿，她又问，“可是也不能放任孩子不管不问吧？”
“对啊，因此方法适当很重要。”对付情绪如防洪，可疏不可堵。首先，不要让情绪积累，一旦出现不好的情绪，马上进行疏导。所谓的“我忍、我忍、我再忍”的做法其实在大多数环境下是大可不必的，太自我虐待了。在你的情绪尚可能为自己控制的情况下，就好好地把它们处理干净，而不要总是积累到“忍无可忍”了，才火山爆发似的发泄，让自己失控。
另外，情绪可以间接地被我们的行为所影响。比如，心情烦躁时，尽力拉开你的双臂，深呼吸，然后蹦跳两下，给自己一点出声的鼓励：“一二三，加油！”比如心情低落时，主动进入社交场合，和身边第一个擦身而过的人高声打招呼，或者找个陌生人随口交谈两句，问时间、问路都无所谓。于是燕子问我：“你说我们是先笑起来，还是先高兴起来的呢？”我告诉她：“当你鼓励自己微笑起来时，你就会发现心情也慢慢飞起来了。不信，你试试啊。”
漠视自己的情绪
再回到我们关于“如何教育孩子”的问题。教育学家告诫我们，当孩子总是提出无理要求时，我们不必大张旗鼓地和他对抗，漠视往往是最有效的方法。我们试着把这种方法用到情绪调节上。
接受情绪并带着它继续手上的工作，然后我们可以在工作的过程和结果中自然而然找到乐趣。如果我们过分地关注情绪，把精力和时间都放在和情绪作斗争上，就是在做无用功。燕子轻轻对我说，有时候她开始工作时的情绪并不好，但慢慢地有了成就感就开始喜欢了，心情也好了。
事实上，无论是何种情绪，只要不被重新刺激，它都会随时间而流逝。无论是极度的悲哀、痛苦，还是高度的恐惧、震惊，只要过一段时间，都会逐渐消散，成为记忆中的一缕烟痕。因此，对目前的情绪不需要太在意，情绪并没有你想象中那么具有持久力和影响力。过分抗拒自己的情绪，只能使自己过分注意它，从而产生相反的效果。
关心别人的情绪
称职的家长不会只关注自己的孩子，他们知道一个道理，孩子的健康成长需要良好的人际空间。“幼吾幼以及人之幼”，这可是一项长期而艰巨的任务啊。但这项任务本身就提醒了你，抬起头来，多多关注他人，关心身边人的情绪，这样的过程会让你觉察出自己的情绪其实是很渺小的。同时，关心他人，减少自我中心，对情绪是很有帮助的。森田前辈告诫我们：“只有完全放弃自我，才能带来满足。”
最后，我们应该注意的是：对情绪，我们不必从道德上负什么责任，但对我们的行为，我们就要负责了。因此，无论我们处于何种情绪，都应对自己的行为负责。切不可因为自己正在生气而把家人、朋友当成“替罪羊”、“撒气筒”。
半个月后，燕子给我写了一封信，信中说：“我一定会悉心呵护我的心灵和我的情绪，就像一位细心的母亲，在悉心呵护她心爱的孩子。”
幽默是尴尬的特效药
大家都知道，苏格拉底是古希腊著名的哲学家。但是，你们知不知道，他也是出了名的“妻管严”，他有个非常厉害的太太。有一次，苏格拉底的朋友到他家做客。刚吃完饭，苏格拉底的妻子就当着朋友的面，要求苏格拉底帮她倒洗脚水；苏格拉底觉得很没面子，就执意不肯。于是，他的妻子就大发雷霆，对着他大吵大闹。苏格拉底无计可施，只能“走为上策”。可是当他们刚走出楼门口时，他妻子突然将一盆洗脚水泼到了他的身上。但苏格拉底只是想了想，然后笑着说：“我早就知道，打雷过后一定要下雨。”本来很尴尬的场面，这么一来就被苏格拉底的机智与幽默化解了，并且赢得了朋友会心的一笑。
有时候，我们出现窘态的时候，别人可以帮我们解围。同样，当你身边的人出现尴尬场面的时候，这些方法同样可以用来帮助他们，这样更能表现出你的聪明及对别人的理解哦！
可能，有的朋友会说，这样需要具有幽默感，但幽默感却不是天生就有的呀！没错，幽默感是需要培养的，下面我们就向你介绍几个与幽默感的培养相关的方面。
第一，乐观的心态。
幽默的心理基础是乐观、积极向上的心态。只有这样，我们才不会在遇到尴尬情境的时候退缩不前，才可以从容地面对生活。
第二，自信。
真正幽默的人，不怕受人嘲笑，而且非常善于自嘲，这种自嘲实际上是建立在自信的基础之上。如果你潜意识里觉得自己就是那么差劲，那等到你遇上困境的时候，你肯定就会认为那确实是自己的问题。但如果你坚信那不能代表什么，那你就会更有办法去应对了。
第三，敏捷的思维能力。
幽默常常需要机智，而且幽默的人常常不因循守旧，对事物有自己的看法，观点新颖，常常语出惊人。如果你只是一味地从现象去解释事情的发生，那根本很难走出原来的窘境，但是只要你脑筋一转，也许就可以找到另一种深层的含义。
第四，理解能力。
真正的幽默，需要用心体味，而不是肤浅的认识就可以做到的。只有真正地理解了生活，理解了不同人的心态和看待问题的角度，能创造性地表达出对事物的感悟，才能发人深思。
第五，语言表达能力。
丰富的词汇有助于表达幽默的想法。如果词汇贫乏，语言的表现能力太差，那也无法达到幽默的效果。例如，有时候我们需要借助一些谐音或名人名言或古诗词等来表达自己的幽默，但却发现自己在这些方面非常贫乏。这样就要求我们平时多看一些幽默故事、机智故事和脑筋急转弯等，训练思维的敏捷性，丰富自己的词汇。
第六，厚实的知识底蕴。
如果肚子里没有半点墨水，幽默可能只是一种奢想。如果上至天文，下至地理你都通晓，在合适的时候可以旁征博引，效果就会大不一样。而丰富我们的知识，阅读可能是一个非常有效的方法。同时，带着求知的精神去生活，善于总结经验也会有很大的帮助。
青春是一种心态
宝贵的生命属于我们只有一次。尽可能保持身体健康，让心灵充满希望、欢乐、勇敢和信心，让青春在自己的人生之旅中永驻不衰，就能活得洒脱、充实而有作为。
著名学者商承柞70岁时写一首诗：“九十可算老？八十不稀奇。七十难得计，六十小弟弟，四十、五十满地爬，二十、三十摇篮里。”这首诗形象地说出了青春不是年华，而是一种心态。
青春本质上不光是躯体结实，还必须具有坚定的意志、丰富的想象、饱满的情绪。在现实生活里，我们常常看到有些老人，竟比年轻人更具上述品质。丹麦有个96岁的姬祖·托马森老人，她自从在电视上看到了现代热气球、三角翼滑行器和斜坡降落伞后，就常在家人面前唠叨，说她非常想试试。家人起先以为她在开玩笑，但后来经不住老人多次软磨硬泡，终于答应让她乘一次斜坡降落伞作为给她的生日礼物。
这一天，姬祖·托马森兴致勃勃地在家人和医生的陪同下出发了。她的医生还是有些担心，因为起飞点高达海拔1450米，而一般说来这样年龄的老人爬高不应超过海拔1200米。老人不但没有不适反应，还爬了一段汽车不能行驶的山路。路边休息的游客给她让座，她却回答说：“我今天不是来坐的，是来飞的。”她戴上头盔，穿上夹衣，脸上没有半点胆怯。陪她飞行的两位助手在斜坡上助跑了十来米，降落伞就起飞了……20分钟后，姬祖·托马森降落在沁瓦湖畔的小城麦尔金。她兴奋异常地对跑来迎接她的家人说：“真棒极了！太漂亮了！我像鸟一样自由飞翔，从空中看到了我熟悉的城堡、湖心岛屿和湖底水草，只是时间太短了！”
这位96岁的老人乘着降落伞在蓝天上飞翔，从高处俯视自己的家——日内瓦湖，创造了一项吉尼斯纪录。从她的身上，我们看到的是生命的欢乐、奇迹的诱惑、孩子的天真，是战胜懦弱的勇气和敢于冒险的精神，丝毫没有衰老的痕迹。
看来，我们实在需要从哲学的高度去追寻美好的青春的本质含义了。
