信息的分析与决策：人脑接收的信息不是机械地储存，而是要有一个分析、判断的过程。这个过程不是天生的，是靠平时培养、训练得来的。例如，一次读书学习，书读过之后，在你的大脑里会留有很多的信息、概念。如何认识、理解这些内容，什么是对的、什么是错的，都会有一个新的见解，这就是分析。还有，对于周围的一些事态发展变化如何应对，有时自己决定要做什么事等，这是大脑分析和决策的实施结果。所以，在你平时生活中要学会用脑，遇事或者遇到难题，应该动脑去分析思考，就像老人们说的那样，“眉头一皱，计上心来”。
遗忘：遗忘是人脑的保护功能。人脑每天接收和储存的信息很多，你常用的信息就记住了。有的信息长时间不用，就会被新的信息所覆盖，这就是遗忘。所以，在学习中有些重要的知识，为了避免被遗忘，就要反复多次地背诵（信息的再输入）。学过的知识，不要以为学会了就是记住了，过后还要挤时间多复习几遍，学过的知识才能巩固。
当前，无论是学生还是工作人员，都希望能有一台电脑来提高学习和工作效率。但再先进的电脑也是由人脑来设计制造的，可见人脑的潜能是无限的。人脑的潜能是在实践中刻苦学习而得来的。在长期的人生实践中，人们发现，大脑的第一个特点是学则活。一个人要想聪明伶俐，必须刻苦学习。学习的内容越多，储存在大脑中的信息、资料也越丰富，正如古人云“读书破万卷，下笔如有神”一样。大脑的第二个特点是用则灵。在中学生的理科学习中很多人有这样一个感觉，光背诵公式、概念不行，必须多做习题，题做得多了，遇到的题型多、解题经验丰富了，理科的学习成绩自然就提高了。大脑的第三个特点是思则新。在学、用的基础上，大脑要变得灵活，还要善于思考。在大脑占有一定量的信息、知识基础上，通过积极的分析、思考过程，就会在头脑中产生联想的效应。例如，瓦特通过观察开水壶盖上下跳动而发明蒸汽机。思考能让你总结分析过去，通过联想、思考又能让你创新。物理学家爱迪生一生中有2000余项发明创造，有人说他聪明，他却说聪明是1%的灵感加99%的汗水。1%的灵感是从哪来的？靠勤学习、勤思考得来。大脑的第四个特点是勤学好问，不怕头脑笨。由于遗传和环境的影响，人脑之间是有差别的，如对信息的接受有人快，有人慢，这是很多人为之困惑的。要使你的大脑反应快，一要反复学习，强化训练，多做习题，因为熟能生巧。二要“勤学好问”，不会就学，不懂就问。这样既能解决难题，又能提高学习效率。
掌握了大脑的功能和特点之后，要开发大脑的潜能，提高学习成绩，必须明确以下几点：
端正态度：要深挖潜能，在学习生活中，必须要端正学习态度，有远大的理想，明确的学习目标，塑造顽强的意志。另外，还要时刻有一种健康的心理、愉悦的情感作为保证。例如，在青少年学生中有的产生“厌学”、“弃学”想法，这不是大脑的过失，恰恰说明这个学生的学习目的不明确，学习意志不坚定。所以，当遇到困难的时候，就会产生厌学、弃学的心理。还有个别学生把学习当做了苦差事，觉得起早贪黑没有自由。这种学习心理的产生，是因为缺乏正确的苦乐观，缺乏饱满、愉悦的情感，同时也说明他不会学习，不会自我调节。一个人的心情只有在十分高兴的时候，才会对周围的一切事情有兴趣、有耐心，学习也是如此。当有了心理障碍时，愉悦的情感受到压抑，所以学习情绪低落，产生厌学情绪。
学无止境：因为人脑的记忆量无限，各种技能、知识的学习是越学越活，越用越灵。所以，趁自己还年轻，要多学、广学、博学，不仅学好文化课，还要培养广泛的兴趣、爱好，使自己成为一名多才多艺、全面发展的高素质人才，以适应未来发展的需要。
科学用脑：科学用脑主要体现在学习有计划，生活有规律。不能因为大脑潜能无限，就在学习过程中搞突击和连续作战。在学习的内容上要交替进行，在学习的节奏上要劳逸结合。在学习中要始终保持乐观向上的情绪，在学习的方法上要勤动手，勤动口，勤于思考，重点问题勤复习，勤巩固。
脑的保健：人脑的重要保健方式是充足的睡眠。要减少夜生活，如晚上看电视，去歌厅、游戏厅、网吧、夜市等。在完成学习任务后，要尽早入寝休息。据科学家实验，同样的两只猴子，一只晚上自由入睡，另一只经常刺激它，不让它睡。一周后，常受刺激的一只猴子明显无精打采，而且患上了感冒，而另一只正常睡眠的猴子却安然无恙。人也是如此，比如在春节前后的几天，本来过年了，伙食很好，可是吃什么都不香。食欲减退的原因就是因为人们习惯于在春节放假期间团聚在一起，晚上不是玩上通宵，也是玩上半宿，睡眠不足，所以不光觉得头昏脑涨，而且吃饭也不香。睡眠不足，第二天学习时就昏头昏脑，身困乏力，大大的影响学习效果。大脑保健还要注意动静交替，即在一段紧张的学习之余，唱唱歌、拉拉琴或参加体育活动，这样才有利于大脑疲劳的消除。除此以外，大脑保健最忌吸烟、饮酒。长期吸烟不但使人的记忆力下降，动作迟缓，而且还能引起多种疾病的发生，尤其是肺癌的发病率最高。酒精对人的心脏、肝脏、血管和大脑等重要器官都有危害，会使脑兴奋过度、神经麻痹失调，也会引起多种疾病发生。
心理问题十：我在课堂上不知不觉地就会精神溜号，怎样才能集中精力听讲呢？
彩霞，在小学时学习成绩从来都是优秀。可到中学以后怎么使劲也达不到优秀。经过一段的反思，她觉得主要是自己上课不注意听讲。于是来到心理咨询室问心理教师：“我在课堂上不知不觉地就会精神溜号，怎样才能集中精力听讲呢？”
在影响中学生学习因素的心理调查中，有很多同学都说影响学习的因素是上课不能集中精力听讲。有的同学说，在听老师讲课的时候，会不知不觉地出现思想溜号。是什么原因好引起同学们精神溜号呢？怎样才能集中精力听讲呢？
一般老师讲课都是提前设计一种情境，把新旧知识连贯起来，并以抛砖引玉的方法来吸引学生，使学生在学习的过程中增强学习兴趣。如果你错过了这个机会，过后即使自己再重学几遍，也不如在课堂上听老师讲的效果好。因为课堂上老师通过提示、诱导，师生互动，知识信息接收得既顺利又快捷。而自学往往会有枯燥、乏味的感觉。所以说，在课堂上能否注意听讲，对中学生的学习成绩有很大影响。
课堂上为什么有的学生会不知不觉地精神溜号呢？
客观因素
①在家庭生活中。家庭生活中的一些事情能经常引起学生情绪不稳定，成为上课精神溜号的因素。例如，有的学生父母思想观念守旧、落后，总以一种高高在上的长辈姿态说教孩子，不能与孩子平等相处，缺乏平等、和谐的沟通，不能成为孩子的知心朋友。这样家庭中的孩子，在生活中有很多心里话无处诉说，总觉得父母不理解自己。因此，常在课堂上因为不顺心的事而分散注意力。有些父母吵架，特别是离婚的家庭，使孩子心灵受到打击，会严重地分散孩子的学习精力。还有的家庭可能父母、亲人有病，生活困难，有时也会成为学生听课中分散学习精力的原因。
②在学习生活中。不融洽的师生、同学关系也会成为课堂上精神溜号的因素。例如，有的学生对某学科的任课教师有意见，在这个老师上课的时候，他就会产生厌烦情绪，不愿意听这个老师讲课。至于同学之间，当你正在全神贯注地听老师讲课的时候，可能周围有同学给你传字条，和你说话，也会成为课堂上精神溜号的因素。
③其他。有的学生常去网吧、游戏厅，一些新奇刺激的内容，回味无穷。也常会在听课的时候想起那些相关的内容，成为上课精神溜号的又一因素。
主观因素
①生理因素。中学生正处在身心发育成长的高峰期，特别是第二性征的出现，会使学生随时产生好奇感、羞涩感。在听课中，有时候因为某种原因或身体不舒服，听课的注意力在有意、无意中被分散。据生理学家讲，青少年正处于生长阶段，青春期是人生的第二个生长高峰，在这一时期他们体内的神经细胞时刻都在成长，使青少年长期处于兴奋状态。因此，他们表现活泼、好动。
在课堂上尽管老师组织教学很严格，也会有人回头，动动书，翻翻本。由此可见，青少年的生长因素，有时也会成为影响他们上课不注意听讲的一个原因。
②情感因素。人的情感因素是十分丰富和复杂的。特别是处在青春期的少男少女，他们精力充沛，情感饱满，爱说好动。例如，上课时当一名新老师走上讲台的时候，或者老师今天换了一身新衣服，或做了新发型，有的女老师化了妆……这些情况都会使学生产生心理评价，甚至浮想联翩，影响听课注意力。表现师生方面的情感因素还有其他方面，如课堂上受到老师的批评或对某学科厌学的时候，都会影响听课注意力。
反映在青春期的异性吸引方面，如有的同学在平时爱注意异性同学，在听课的时候也经常观察异性同学。
有的同学陷入早恋后，心里常想起与异性同学相互交往的事，更会影响听课注意力。反映在自我心态方面就更多了，如有的学生在听课的时候，常会想起家庭，校内、外或者同学之间的事来。有些性格内向的学生也常因为自己的学习、生活中的不如意而思绪烦乱。还有那些有不同心理问题、心理障碍的学生，精神不振，情感失意，在课堂上更会精神溜号了。另外，在学生情感、兴趣方面表现也不一样，对有的学科感兴趣，听老师讲课就非常认真，而对有的学科厌学，就不愿意听老师的讲课。
引起中学生在课堂上精神溜号、不注意听讲的因素是多方面的。虽然不是什么大毛病，但时间长了就会影响学习成绩。课堂上怎样才能集中精力注意听讲呢？这就必须加强自我调控。课堂上，当你意识到自己精神溜号时应立即改正，把你所想的问题都放到一边，重新回到老师讲课的思路上来。自我调控的效果如何，关键在于自我认识水平。自我认识水平越高，调控的效果就越好。
提高自我认识水平主要有以下几方面：①在生活中要有一个远大的理想和明确的奋斗目标。知道自己为什么学习，应该怎样学习。②在学习和生活中有强烈的自尊心、荣辱观、责任感。随时都能意识到自己学习不好是最大的耻辱，对不起父母、老师。只有刻苦学习，争取优异的学习成绩才是应尽的职责。③认清当前形势发展，提高竞争意识的紧迫性、危机性。④锻炼顽强的学习意志。
家庭心理问题调适
心理问题十一：进入中学后我个子高了，觉得自己已经是个大人了，可是父母老是把我当做不懂事的孩子。怎么办？
建国，不爱说笑，学习努力，成绩优秀。自从上中学以后，他总有一种自豪感，觉得自己是个大人了，好像什么事都懂了，可是一回到家中，就不一样了。每天上学走的时候，妈妈还是像他在小学时那样什么事都问，什么事都管，一到双休日管得更多了，让他感觉非常烦恼。他向心理教师诉说了内心的烦恼：“进入中学后，我个子高了，觉得自己已经是个大人了，可是父母老把我当做不懂事的孩子，怎么办呢？”
这种认知心理失调，来自青春期的发育成长和自我意识的提高，还是要理解父母的关爱，正确认识自我。心理教师做了以下疏导：
当代青少年每当提到自己父母的时候，很多人都是满腹牢骚。让他们感到最“心烦”的就是父母的唠叨。进入中学以后年龄大了、个子长高了，自己觉得已经是大人了。可是，父母为什么还要把你当做小孩子呢？这主要是你青春期发育中自我成熟感的心理反应。这一时期的青少年是不是长大了，什么事自己都懂了呢？不是的。进入中学以后，虽然你的年龄大了，个子也长高了，从外表来看，你好像是个大人了，但这一时期的心理发育并未成熟。主要表现在：①怎样做人你还不完全知道。社会上的伦理道德和一般的人情事理都不太懂或者不完全明白。这一时期的青少年普遍表现出思维易偏激，思想认识带片面性，辨别是非的能力差，处理问题立场不坚定，遇到困难就退缩。②不会生活。不懂柴、米、油、盐，不知道什么是生活，怎样去生活。虽然从年龄和身体的发育方面接近成年人，在某些方面总想摆脱父母，想自己独立做事，但在实际生活中，又反映出时刻离不开父母的矛盾心理。③不能独立生存。因为你在经济上没有生活来源，在社会谋生方面，没有赖以生存的职业和技能，没有自食其力的本领。④不懂法律。什么是法，怎样做是守法，怎样做是违法犯法，你都不懂。在市场经济的新形势下，如果你在生活和工作中不懂法，就难免会上当受骗，有时候还会触犯法律。
