第一周：怀抱感恩需要控制欲望
唯有知足才能使人生富足
【课堂导读】
希腊哲学家克里安德，八十高龄时依然仙风鹤骨，非常健壮，有人问他：“谁是世上最富有的人？”克里安德斩钉截铁地说：“知足的人。”
有人问美国石油大王洛克菲勒：“怎样才能致富？”这位石油大王不假思索地回答：“节约。”“谁比你更富有？”“知足的人。”
【课堂精讲】
老子说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”庄子告诫人们：“知足者，不以利自累也。”王廷相则说：“君子不辞乎福，而能知足也；不去乎利，而能知足也。故随遇而安，有天下而不与也，其道至矣乎！”吕坤曰：“万物安于知足，死于无厌。”知足者常乐，不作非分之想，不好高骛远，不贪婪、不奢求、不豪夺巧取。知足者温饱不虑便是幸事，知足者无病无灾便是福泽。过分地贪取、无理的要求，只会带来烦恼，在日日夜夜的焦虑企盼中，还没有尝到快乐，就已饱受痛苦煎熬。如果能够把握住自己的心，驾驭好自己的欲望，不贪得、不觊觎，做到寡欲无求，役物而不为物役，生活上自然能够知足常乐、随遇而安。
【课后总结】
知足者方能长乐，无尽的欲望只会让你深陷痛苦。
欲望会让生命成为一口枯井
【课堂导读】
有一位富翁，为了教每天精神不振的孩子知福惜福，便让他到当地最贫穷的穷人家里住了一个月。一个月后，孩子精神饱满地回家了，脸上并没有带着“下放”的不悦，让富爸爸感到不可思议。爸爸想要知道孩子有何领悟，问儿子：“怎样？现在你知道，不是每个人都能像我们过得这么好吧？”
儿子说：“是的，他们过的日子比我们还好。因为我们晚上只有灯，他们却有满天星空。我们必须花钱才买得到食物，他们吃的却是在自己的土地上栽种的免费粮食。
“我们只有一个小花园，对他们来说到处都是花园。
“我们听到的都是噪音，他们听到的都是自然音乐。
“我们工作时神经紧绷，他们一边工作一边大声唱歌。
“我们要管理佣人、管理员工，他们只要管好自己。
“我们要关在房子里吹冷气，他们在树下乘凉。
“我们担心有人来偷钱，他们没什么好担心的。
“我们老是嫌菜不好，他们有东西吃就很开心。
“我们常常失眠，他们睡得好安稳。所以谢谢你，爸爸。你让我知道，我们也可以过得那么好。”
【课堂精讲】
托尔斯泰说：“欲望越小，人生就越幸福。”欲望与生俱来，人人都有。世人为何不心安，只因放纵欲望。明末清初有一本书叫《解人颐》，对欲望做了入木三分的描述：“终日奔波只为饥，方才一饱又思衣。衣食两般皆俱足，又想娇容美貌妻。娶得美妻生下子，恨无田地少根基。买到田园多广阔，出入无船少马骑。槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺。当了县令嫌官小，又要朝中挂紫衣。若要世人心满足，除是南柯一梦兮。”做人如果不能控制自己的欲望，就会成为欲望的奴隶，最终丧失自我，被欲望所役。即使拥有整个世界，我们一天也只能吃三餐而已。
【课后总结】
无尽的欲望只会让你成为一口枯井。贪婪会耗尽人的能量，却永不让人满足。所以，我们一定要控制自己的欲望，不要让它破坏了我们的幸福。
获得幸福需要减少欲望
【课堂导读】
一个商人在码头上看见渔夫划着小船靠岸，船上有好几尾大鱼。商人问要多少时间才能抓这么多？渔夫就说一会儿工夫就抓到了。商人再问：“那你为什么不多抓一些鱼？”渔夫觉得不以为然：“这已足够我一家生活所需了啊。”商人又问：“那么你一天剩下的时间做什么呢？”渔夫说：“我每天睡到自然醒，出海抓几条鱼，回来就陪孩子玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏就到村子里喝喝酒下下棋，我的生活可说是充实又忙碌呢！”商人不以为然说：“我可以让你赚很多钱——你每天多抓鱼，你就有钱买更大的船，你就可以抓更多的鱼，再买更多的渔船。然后你就可以拥有一个船队。然后你可以开自己的工厂，对鱼进行加工再处理和行销。你可以离开这个小渔村，搬到城市里，在那里不断地扩充经营你的事业。”
渔夫问：“我能取得这么大的成就，要花多少时间呢？”商人回答：“十到十五年。”渔夫又问：“然后呢？”商人哈哈大笑说着：“等到时机成熟，你就可以宣布股票上市，把你的公司股份卖给那些投资者。这时候你就好多钱了！”渔夫又问：“然后呢？”商人说：“然后你就能退休了啊！你可以搬到海边的小渔村住。每天睡到自然醒，出海抓几条鱼，回来就陪孩子玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏就到村子里喝喝酒下下棋。”渔夫听完很不解地说：“我现在不就过着这样的生活吗？”
【课堂精讲】
欲望遮蔽我们的双眼让我们失去了简单的幸福，我们追求的终极目标，是获取人生的幸福，如果你现在感到幸福了，那还奢求什么呢？不要做那些无谓的假设，也不要奢求那些不切实际的妄想。心存感激，快乐地活着，你的心中才会充溢着幸福。幸福并不是你要获得很多，当一个人拥有健康平和的心态，自然懂得幸福。
【课后总结】
欲望是快乐的天敌。远离欲望，于利不趋，于色不近，于失不馁，于得不骄，进入宁静致远的人生境界。
远离名利，给生命以自由
【课堂导读】
一天，庄子正在濮水垂钓。楚王委派两位大夫请他做官：“吾王久闻先生贤名，欲以国事相累。”庄子持竿不顾，淡然说道：“我听说楚国有只神龟，被杀死时已三千岁了。楚王以竹箱珍藏之，覆之以锦缎，供奉在庙堂之上。请问两位大夫，此龟是宁愿死后留骨而贵，还是宁愿生时在泥水中潜行摇尾呢？”两位大夫道：“自然愿活着在泥水中摇尾而行了。”庄子说：“两位大夫请回去吧！我愿在泥水中摇尾而行哩。”
【课堂精讲】
庄子远离名利，而选择淡泊的生活，因此他得到了心灵上的真正自由。人活在世界上，无论贫穷富贵，穷达逆顺，都免不了与名利打交道。《清代皇帝秘史》记述乾隆皇帝下江南时，来到江苏镇江的金山寺，看到山脚下大江东去，百舸争流，不禁兴致大发，随口问一个老和尚：“你在这里住了几十年，可知道每天来来往往多少船？”老和尚回答说：“我只看到两艘船。一艘为名，一艘为利。”一语道破天机。淡泊名利是一种境界，追逐名利是一种贪欲。《飘》的作者玛格丽特·米切尔说过：“直到你失去了名誉以后，你才会知道这玩意儿有多累赘，才会知道真正的自由是什么。”我们常羡慕那些名人的风光，可我们是否了解他们的苦衷？其实大家都一样，活出自我的人生才更有意义。
【课后总结】
将名利看做是生命的修饰物，而不是人生的最终目的，这样更容易获得幸福。
生命之舟需要轻载
【课堂导读】
有一个流浪汉在长途跋涉，背着一大袋沉重的沙子，一根装满水的粗管子缠在他身上，两只手分别拿着两块大石头，脖子上用一根旧绳子吊着一块大磨盘，脚腕上系着一条生锈的铁链，铁链上拴着大铁球，头上还顶着一个已腐烂发臭的大南瓜。他呻吟着，抱怨疲倦在不停地折磨着他。迎面走过来一位农夫。农夫问：“喂，为什么不将手里的石头扔掉呢？”流浪汉明白了，他扔掉了石头。不久，又遇到一位少年。少年问他：“你为什么不把头上的烂南瓜扔了呢？你为什么要拖着那么重的铁链呢？”流浪很高兴，他解开脚上的铁链，把头上的烂南瓜扔到路边。他继续往前走，有一位老人从田里走来，见到流浪汉十分惊异：“啊，我的孩子，你扛了一口袋沙子，可一路上有的是沙子；你带了一根大水管，可你瞧，路旁就有一条清澈的小溪。”流浪汉又解下了大水管，把口袋里的沙子倒进一个洞里。他看到了脖子上挂着的磨盘，于是他解下磨盘。流浪汉卸掉了所有负担，在傍晚凉爽的微风中，寻找住宿之处。此时，他觉得自己的脚步轻松而愉悦，比原来快乐许多。
【课堂精讲】
背负太多的东西，你如何能轻松前进？好比这个流浪汉，如果不放弃无用的东西，他永远也无法享受生命的美好，生命之舟需要轻载。生活本身就是一份责任和承担，是绝不轻松的，再加上额外的不必要的心理负担，压力就会更大了。因此，我们应当学会放弃，简单地面对自己的生活。可是，生活中，人们常常给自己增添很多无形的包袱：明天还没有到来，会发生什么，都是无法预料的，我们需要做准备，我们总是害怕准备不充分，我们就是用这样的锁链锁住了幸福，给自己的人生增添了太多的负担。每一天的生活都是一个新的开始，所以每一天都应该轻装上阵，只有这样，我们才能感受到生活的快乐和惬意。
【课后总结】
放弃一些烦琐，为了轻便地前行；放弃一丝怅惘，为了轻快地歌唱；放弃一段凄美，为了轻松地梦想。放弃是一种智慧。
第二周：以积极乐观的心态感恩
生命的阳光别被悲观阻挡
【课堂导读】
有一个对生活极度厌倦的绝望少女，打算以投湖的方式自杀。在湖边她遇到了一位正在写生的老画家，老画家专心致志地画着一幅画。少女厌恶极了，她鄙视地看了老画家一眼，心想：那鬼一样狰狞的山有什么好画的？那坟场一样荒废的湖有什么好画的？
老画家注意到了少女的存在和情绪，他依然专心致志、神情怡然地画着。过了一会儿，他说：“姑娘，来看看画吧。”她走过去，原本傲慢地睨视着老画家和他手里的画。但看着看着少女被吸引了，竟然将自杀的事忘得一干二净。她从没发现世界上还有那样美丽的画面——他将“坟场一样”的湖面画成了天上的宫殿，将“鬼一样狰狞”的山画成了美丽的、长着翅膀的女人，最后将这幅画命名为《生活》。这时，老画家突然挥笔在这幅美丽的画上点了一些黑点，似污泥，又像蚊蝇。少女惊喜地说：星辰和花瓣！老画家满意地笑了：“是啊，美丽的生活是需要我们自己用心发现的呀！”
【课堂精讲】
少女的心被悲观填满，所以她没有发现湖面的美丽。一个阳光的人，心情乐观开朗，他的人生态度是积极的，不管在工作中还是在生活上，都能很好地完成任务，因此这类人自我价值的实现也就相对比较多。自我价值实现得越多，自我肯定的成就感也就越多，这样就能拥有一个好的心情，形成一个良性循环。相反，一个心情阴暗的人悲观、抑郁，整天愁眉苦脸地面对生活，不管做什么事情都不积极，甚至错误百出，那么他的自我价值就会实现得越来越少，自我否定的因素就会增加，心情更加消极抑郁，最终形成一个恶性循环。
【课后总结】
世界的色彩是随着我们情绪的变化而变化的，你拥有什么样的心情，世界就会向你呈现什么样的颜色。所以，别让悲观挡住了生命的阳光，当你的心情快乐起来的时候，你的世界将会是朗朗晴空。
快乐不在于你所站的位置，而在于你所朝的方向
【课堂导读】
一个富人和一个穷人在一起谈论什么是快乐。穷人说：“快乐就是现在。”富人望着穷人漏风的茅舍、破旧的衣着，轻蔑地说：“这怎么能叫快乐呢？我的快乐是百间豪宅、千名奴仆。”一场大火把富人的百间豪宅烧得片瓦不留，奴仆们各奔东西。一夜之间，富人沦为乞丐。汗流浃背的乞丐路过穷人的茅舍，想讨口水喝。穷人端来一大碗清凉的水，问他：“你现在认为什么是快乐？”乞丐眼巴巴地说：“幸福就是此时你手中的这碗水。”
【课堂精讲】
幸福不在乎拥有多少财富，而在于你手中有多少东西能让你感到享受。比如富人手中的一碗水。一位心理学家指出，最普遍的和最具破坏性的心理倾向之一就是集中精力于我们所想要的，而不是我们所拥有的。不断地扩充欲望名单，这就增加不满足感。要想快乐起来，就要改变思考的重心，从所想要的转而所拥有的。要感恩你所拥有的一切。当你的精力不是集中于你想要的，而是集中于你所拥有的时，你自然能感受到快乐。
【课后总结】
快乐不在于你所在的位置，而在于你所朝的方向。心向太阳的人，即使是穷人，他也是快乐的；不懂得珍惜、不懂得知足的人，即使拥有了世间最宝贵的东西，他依然感受不到快乐的存在。
生活需要一双能够发现美的眼睛
