每个人都希望快乐地生活，怎样才能快乐呢？方法有很多，但最直接的莫过于进行娱乐活动了。我们的祖先很早就开始了娱乐活动。舞蹈，既是最早的艺术形式，也是最早的娱乐方式。之后，又有了“琴、棋、书、画”，有了“蹴鞠”、“秋千”、“马球”等体育娱乐项目。这类娱乐活动一直延续到了今天，并有了较大的发展与变化。随着科技文明的进步，许多新的娱乐方式不断涌现，其中有很多与我们的日常生活紧密相连，甚至已经成了生活的一部分。现今五花八门的娱乐方式中，有些方式的确让人“乐”了，可心“乐”了，身体却“悲”了；有些身心都“乐”了，可我们的环境却又“悲”了。如果环境都“悲”了，相信我们谁也“乐”不起来，健康不起来，因此，我们倡导“低碳娱乐”。低碳娱乐可以让我们的心、身、环境都“其乐融融”。
（第一节）低碳娱乐环保健康
小沈大专毕业后独身来到一座大城市闯荡。由于人生地不熟，他的学历又不是很高，因此一时没有找到合适的工作，他时常为此烦恼。
一天，小沈经过公园时，见到一群老人正在下象棋，便走过去观看。由于小沈从小喜欢下棋，而且下得不错，所以他在一旁看得津津有味。
下棋者中有一位老人棋艺高超，连赢对手好几盘。对方一看不是对手，就离开不玩了，而其它观棋者也不敢轻易上来与之较量。得胜的老人一看没人愿意切磋，正想起身离开。这时小沈说：“大爷，我来跟您玩几盘。”老人一看一个毛头小伙居然敢来过招，颇有些兴趣，便坐下和小沈对弈起来。
几盘过后，双方各有胜负，难分高下。老人对小沈的棋艺大为赞赏，于是约他明天有空再来较量。第二天，小沈又来了，双方对战几盘后还是不分胜负，于是双方相约再战。就这样，小沈和这位老人渐渐熟了起来。
有天，老人边下棋边跟小沈闲聊，知道了他的一些情况。于是老人说：“我儿子的公司刚好缺人，要不你去试试？”小沈详细问了一下他儿子公司的情况，觉得挺适合自己，便要了联系方式，并让老人回去跟他儿子打个招呼。
第二天，小沈去面试，结果很顺利就通过了。后来，经过自己的努力，他发展得还不错。
之后有一天，小沈又跟老人下棋闲聊，他说：“大爷，多亏了您我才有今天啊，我再次感谢您！”老人笑着说：“别谢我，要谢就谢象棋吧。”
会玩才健康
人之所以要玩要娱乐就希望获得快乐的心情。快乐的心情本身就是我们生活追求的目标之一，可以让人产生幸福感与满足感，能让我们积极乐观地面对生活。再细一点来看，娱乐还有以下好处：
第一，适当的娱乐有益身心健康。娱乐可以使人产生轻松愉快的心情，而轻松愉快的心情能促进全身血液流通与新陈代谢，延缓人的衰老，提高机体免疫力，还能帮助生病者尽快康复。
第二，娱乐是消除或减轻不良情绪的重要方式。如果你的心情很差，即使娱乐后你感觉不到很快乐，至少你感觉不是那么不快乐了。不良的情绪对人的身体健康极为不利，比如抑郁悲伤的情绪是诱发癌症的重要因素，精神紧张催生胃溃疡，压力过大易导致高血压等。不良的心理状态还直接影响我们饮食、工作、睡眠、性生活等方面，这些又再次影响到我们的身心健康，造成恶性循环。
第三，娱乐能帮助我们强身健体。正如很多体育活动同时又是娱乐活动一样，很多娱乐活动同时也是体育活动。多参加这类活动，对我们强身健体、开发智力也大有帮助，这就可以形成一个良性的循环。
因此，进行适当的娱乐休闲活动，愉悦和放松我们的身心，是非常有必要的。
不玩不健康也不低碳
有人说，既然现在很多娱乐方式既花钱又容易污染环境，那我不玩还不行吗？答案是：不玩高碳的行，一点儿不玩不行。
前面我们已经说了娱乐的必要性，因此，一点儿不玩是不利于身心健康的，而且也是不可能的。你想想，娱乐活动有很多，其中有些已经成了我们日常生活的一部分了，比如看电视、上网、听音乐、听广播、看书等等。除非这些你也一点儿不接触，每天除了工作学习就是吃饭睡觉，偶尔和家人说说话解解闷，那么，这样的生活有意思吗？肯定没意思，而且不利于人的发展与健康。
有人可能又要说了，那我就在家玩不出去呗。如果你只在家里娱乐，一般就是长时间看电视、上网或者听歌，这些都是很费电的，你就相当于无形中给环境添了碳。如果你只玩不耗电的，比如看书、打牌、下棋等，片面单调不说，长时间呆在屋里不出去活动，也是不利于健康的。
如果你真的一点儿不进行娱乐活动，身心就会不健康，就容易生病，就要花钱买药看病，其实这样的人在现实中有很多，并不只是一个假设。这显然就又高碳了。
因此，我们要适当开展丰富多彩的娱乐活动，既要有室内的，也要有室外的，但都要低碳。怎样娱乐才算是低碳的呢？我们下面具体告诉你。
玩出低碳与健康
要做到低碳娱乐，需要遵循下面几个原则：
简单方便花钱少的娱乐活动效果好又低碳。
现在很多人一提到玩就想到必定要花钱，认为花了钱才能玩得痛快玩得‘好”。的确，绝大多数娱乐活动都需要花钱，即使是看个电视也要交电视费也要耗电费，只是花钱多少的问题。但是不是花得多就一定能玩的“好”呢？很多人花了不少钱出去娱乐，玩得确实挺“好”，结果时间一长，却把身体玩“坏”了，把环境也玩“坏”了。而有些人没花多少钱，却玩得既开心又健康又环保，比如在公园一起唱唱歌跳跳舞等，哪个最划算想必你已经清楚了。因此，要做到低碳娱乐，我们应该多进行一些简单、方便、实惠、健康、环保的娱乐活动。
2．多去户外参加一些集体体育类娱乐活动。
参加这类活动的好处很多，比如户外空气流动好，有益健康，在家窝久了身体不好还费电；体育类娱乐活动既让你开心，又锻炼身体；集体活动有益交流，并且花钱少，又环保。
3．张弛有度。
无论什么娱乐活动，如果玩多了玩过了都不好。过度地娱乐既高碳又有损健康。即使是很低碳的娱乐活动，比如下棋、唱歌，如果长时间地进行，就会影响到正常的生活作息，使人身心疲惫，还有可能使身体某些器官因得不到休息而发生病变。因此一定要把握好娱乐的度和量，做到张弛有度。
4．低碳娱乐的同时仍要注意环保。
在讲低碳运动时，我们说到有些“驴友”在野外徒步旅行时垃圾处理不当污染了自然环境，所以我们在开展娱乐活动时也要特别注意这一点。即使你的活动本身是低碳健康的，但你在活动中不注意自己的行为习惯，比如乱扔烟头、塑料袋、矿泉水瓶等，同样会给环境添碳。
l杨力答疑
问：请问去电影院看电影和在家看DVD或者用电脑看电影哪个更低碳？
答：去电影院看电影票比较贵，在家看电影比较费电，到底哪个更低碳呢？其实这个问题不能一概而论。
前些年VCD盛行时，电影院几乎家家亏损，后来有关部门采取了一些措施，比如严厉打击盗版、降低票价、节假日促销、扩大宣传等，使得电影票房起死回生。可是近几年，随着一系列进口及国产大片接连上映，票价又开始节节走高，使得一些群众开始抱怨看电影成了“高消费”。
关于这种现象，有关部门应再次采取一定措施是一方面，对于我们老百姓来说，也可以有一定的“低碳对策”，比如和亲朋与好友一起“团购”电影票；不一定非要在热映时凑热闹，可在电影即将下片时或老片回顾时去影院观看；看电影不必非得去豪华影院，坐豪华影厅等。另外，去电影院次数也不应过于频繁，去影院看电影最好“低碳出行”，看电影时不要吃爆米花等零食。如果你能注意这些，看电影也就不那么“高碳”了。
在家看碟或电脑上看电影虽然方便、便宜，但毕竟不如电影院效果好，而且不注意的人一看就是好几部片子，看的时候往往不是躺着就是坐得很近，烟民朋友还喜欢伴随着吸烟欣赏影片。这些都是既高碳又不健康的。
因此，不论是去影院还是在家看电影，都应适可而止，而且在观看的时候注意环保与自身健康，这样才算是“低碳观影”。
（第二节）简单小方法，低碳大家乐
周女士的家在广州。一天早晨，她照例去公园晨练，刚走进公园大门，就听到不远处传来一群人的大笑声。周女士心想：“发生了什么好玩的事啊？让这么多人那么开心？”于是，她朝着笑声的方向走了过去。
来到一片开阔地带，只见好几十个人围成一圈，里面有男有女，有老有少，正在“哈哈”、“吼吼”、“呵呵”“嚯嚯”地大笑，笑的姿势也形态各异：有仰天大笑的，有弯腰大笑的，有边指着对方边笑的……刚开始周女士以为有人讲了个笑话，或出了个洋相，但后来一看并不是这样，这些人就是在莫名其妙地大笑，莫非这些人都“疯”了？
正在纳闷时，周女士突然听到有人叫她的名字，抬眼看过去，原来是她的朋友吴女士，她居然也在这群人之中，莫非她也“疯”了？！怀着疑问，周女士走了过去，问吴女士这是在做什么。吴女士听完她问后又哈哈大笑一阵，这真把周女士吓了一跳，“看来她真是疯了！”
吴女士大笑完之后，喘着气边笑边说：“你跟不上时代了，这是最近流行的大笑运动。我们都是大笑俱乐部的成员，大家一起笑有意思，对身体好。”
周女士还听吴女士说，在法国、德国、日本等国家都有这种“大笑俱乐部”，目前会员已经有几百万人。笑的“招数”也有很多，各个俱乐部之间还相互“传经”、“取经”。接着，吴女士又列举了参加“大笑”活动的诸多好处。听完之后，周女士决定也加入到这群“疯子”之中。
开怀大笑最低碳
人参加娱乐活动就是为了“乐”，而乐最直接表现就是笑。大笑运动本身就是在笑，那你说还有哪种娱乐活动能比它更直接。
也许有人会问，我虽然笑了，但我并不是真的在笑怎么办？
据了解，刚参加大笑俱乐部的人，由于种种原因自己本来并不想笑，也觉得没有什么值得好笑的。后来俱乐部的负责人，也就是被大家称为“笑长”的人告诉他们，只要你主动开口大笑，哪怕是假装的、模仿的，甚至不情愿的，只要你笑了，你渐渐就会发自内心地大笑起来，而且一发不可收拾，越笑越想笑，越笑越开心，看到听到稍微有一丁点儿意思的事都想笑。这就是为什么大笑俱乐部的成员之间互相指着对方笑。
你笑着笑着还会发现，很多以前不值得你去一笑的事也让你觉得很好笑，并且对它有了新的认识，而且是积极乐观的认识，让人瞬间豁达起来。经过对众多大笑俱乐部的成员调查访问，事实的确如此。
俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”医学研究表明，人在大笑时，大脑的神经细胞会释放出一种叫“内啡呔”的物质，它是大脑中专门负责传递让人产生快感和止痛信息的激素。
大笑能促进血液循环、止痛、减压、增强免疫功能、增强肺功能、促进消化、放松肌肉、减肥、美容、抗衰老。并且，保持快乐心情的大笑运动在疾病的预防、治疗、康复进程中，都能起到很好的作用。据统计，大约70%就诊病人的疾病都是由心理因素造成，而大笑运动刚好可以带来快乐心情，有效改善不良的心理环境。
大笑运动简单、有趣、经济、环保，是很好的低碳娱乐活动，希望更多的人可以加入到其中来。
“水书”怡情又低碳
什么是“水书”，有一种和甲骨文类似的水族文字被称为“水书”，但我们今天要介绍的并不是这个“水书”，而是另一种有益于身心健康的“水书”。
电视媒体曾经报道现在有人利用“水书”练字健身，简单说就是利用清水代替墨汁在光滑的硬地面上练书法。
这种水书的笔一般都比普通毛笔大，笔杆可用空心钢管制作，然后将水倒在钢管里，这样水便可以流到笔尖充当墨汁写字了。笔头可以用普通的笔毛，也可以将海绵略作修剪当做笔头。
还有些朋友则是将大的饮料瓶制成笔杆的前端，饮料瓶里灌满了清水，这样不仅水量更多，还能增强笔的重量，人提着这杆大毛笔在水泥等光滑的地面上写字，不仅练书法，而且练臂力，还经济实惠，环保有创意，可以说是真正的低碳书法。
我们不要求人人都去练这种“水书”，只是希望它能给大家一个有益的启发。在日常生活中，一般的书法与绘画都对我们的养生有积极作用，只要我们注意节约，自得其乐，书画都是非常低碳的娱乐项目。
如果你不是专业的书法家，建议笔墨纸砚等材料能用够用就好，切勿贪好求贵。有人对笔和砚特别“讲究”，又要镶金又要带玉的，这都是华而不实的奢华装饰。和钓鱼一样，只要技艺高超，一般工具也能创造出好的作品，即使不是众人称赞的作品，你也能自得其乐。
低碳旅游健康时尚
戴尔·卡耐基在谈到成功之道时感慨：“我们不要这么忙碌，或活得这么快速，使自己无法倾听草地的音乐，或森林壮丽的交响曲。世上有些事情远比财富重要，其中之一便是能欣赏简单的事物。”
在长期的工作压力下，人们难免产生烦躁情绪，而远离喧嚣的城市，投身到壮丽大自然中去净化心灵，陶冶情操，是再好不过的事情了。因此，旅游是最佳的选择，我们不妨和家人或朋友一道，一起投入祖国名山大川的怀抱。
在倡导低碳生活的今天，我们同样也要倡导低碳旅游。如何才能做到低碳旅游，需要注意以下几点：
首先，选择低碳的出行方式。如果条件允许，我们最好徒步或骑自行车去较近的地方旅游，既环保又健康又经济。如果地方太远，可以乘长途客车或火车前往，尽量不要坐飞机或开私家车，能低碳就不要高碳。
其次，在旅游过程中，尽量注意不要乱扔垃圾污染环境。如果方便，最好能主动将别人扔在大自然中的垃圾拾起，带它们到它们应该呆的地方。
再次，选择适合的季节旅游，春秋两季最好。旅游过程中注意气候变化与安全，做好保护措施，带上足够的衣物、药品等，不然你就要多花钱买药了。
最后，旅游期间要注意饮食和起居，特色食品虽好也要吃得适量，同时注意食品卫生，不要过量饮酒。住经济舒适的旅馆，切忌奢华浪费。
想玩音乐总有办法
音乐是心灵之声，是人类共同的语言。音乐不仅是一种高雅的艺术形式，也是一种很好的娱乐方式。早在古代，我们的祖先就论证了音乐与健康的关系。《黄帝内经》中阐述了宫、商、角、徵、羽这五音与人的脾、肺、肝、心、肾这五脏的对应关系，表明了五音在调节情绪、治疗疾病中的特殊功用，并且创建了“五音、五声医疗之法”与“琴箫养生之道”。宋朝的欧阳修更是用学习奏琴的方式治愈了疾病。
音乐离不开乐器，古人奏的“琴”，主要是古琴或者古筝。古琴已经失传很久，还好目前我国正在不断挖掘整理与研究之中，并取得了一定成果。而古筝一直流传了下来，时至今日还有很多人在学习与演奏。现代的琴种类有很多，除了中国传统的琵琶、扬琴、月琴、二胡等，还有从西方传入的钢琴、电子琴、小提琴、吉他等。除了琴之外，还有其它种类的乐器。
