生活中有各式各样的压力，我们没有办法去选择承受哪一种压力，但是我们可以决定用哪一种方式去面对压力，解决压力，聪明的你会怎么做？
在日本有一个流传很广的故事。古时候日本渔民出海捕鳗鱼，因为船小，回到岸边时鳗鱼几乎都死光了。但是，有一个渔民船上的各种捕鱼装备以及盛鱼的船舱，和别人都完全一样，可他的鱼每次回来都是活蹦活跳的，他的鱼因此卖的价钱高过别人一倍。没过几年，他就成了大富翁。后来他身染重病，不能出海捕鱼了，他才把这个秘密告诉他的儿子：在盛鳗鱼的船舱里，放进一些鲶鱼，因为鳗鱼和鲶鱼生性好咬斗，为了对付鲶鱼的攻击，鳗鱼也被迫竭力反击。在战斗的状态中，鳗鱼求生的本能被充分调动起来。所以就活了下来。
渔民告诉他的儿子，鳗鱼死的原因，是它们知道被捕住了，等待它们的只有死路一条，生的希望破灭了，所以在船舱里过不了多久就死掉了。
这就是自然生态奥妙之处，当鳗鱼面对天敌时，警戒心倍增而求生之欲望被激发，全力抵抗鲶鱼的威胁侵扰，而加强了对运送过程的适应力，存活力反而提高。
另外，“同样是种豆芽菜，为什么市售的比自家种的坚挺壮硕，爽脆可口？”其秘诀仅在于一块砧板。农夫们都知道在豆芽菜上放一块砧板，让豆芽菜受到成长阻力，历经这种成长过程的豆芽菜长相不凡，卖相也不错。你想想看，我们自家种的，保护都来不及了，哪里舍得摧残它们。可是我们费尽心思照顾的豆芽菜，竟输给在困境中奋发向上的豆芽菜，这也是自然法则。
打破习惯，是人们自我突破唯一之道：走出舒适的环境，这是创造生命力度与广度的不二法门。若每天都活在无压力状态中，很多人并不会感觉到舒适满意，反倒是空虚不满。所以当压力来时，别急着抱怨，想想看，还有人愿意找你麻烦，不也是另一种看重自己的表现吗？
那么该如何应付生活中的压力？
一、别为小事沮丧：我们经常为一些小事沮丧，其实仔细想一想：这些真的都不是什么大不了的事，我们只是专注在一些小问题上，把问题过度放大了，浪费宝贵的力气为小事沮丧，当然就无故凭添了许多压力。
二、小心你的想法滚出雪球效应：越是全神贯注在令你心烦的细节上，你就觉的越糟糕，思绪一个接着一个，直到你变得焦虑到不可思议的地步。实时打住，防患未然，并且要察觉自己的情绪，不要被情绪低潮所愚弄，完全以负面来看待周围的人或事物，如此一来，小小的压力，可能瞬间就变成巨大的压力。
三、练习放松数到十：当你感到生气时，长长深深的吸一口气，同时大声对自己数一，然后在吐气时放松全身，数二至十重复这个步骤。当你数完时，气也全消了，这个方法帮助我们把大事化小，压力也就消失于无形。
四、你会变成你最常练习的样子：如果我们常在生活中表现出生气、愤怒、焦虑不安，我们的人生可能就会反映出这类练习的结果，“相由心生”就是这个道理。相反的，若是我们平常练习有耐心、放轻松、肯学习、积极乐观的态度，即使面临压力，也能以所练习的结果，从容应付，化解压力。
