包括梦幻脚步，其中也使用了西克玛步作为连接。这个动作不是西克玛首创，但是西克玛发扬光大的，所以就以他的名字来命名。
西克玛接触篮球很早，最开始他的身高并不突出，所以是球队的后卫球员，到了高四，他的身高突增到2米08，于是他就走进了内线。
不过当后卫时期的出色投篮手感以及脚步移动一点没丢，这也成了他在NBA的安身立命之本。
大学四年他就读于伊利诺伊卫斯理大学，这是一所NCAA三级联盟的球队，他选择这所大学的原因是教练丹尼·布里奇斯，而他也带领这所名不见经传的大学在1977年闯入了NCAA第二轮，数据是场均27分15篮板。
直到今天，西克玛仍然是这所学校得分（2272）和篮板（1405）的领先者，也是该校唯一一名NBA球员。
1977年NBA选秀大会，超音速队用第8顺位选中了这名6尺11英寸（2.11米）的中锋，尽管西克玛曾经表示不想在超音速打球，但球队还是选择了他，并且给了他上场的机会。
首个赛季，他场均贡献10分8篮板，表现中规中矩；但到了第二个赛季，他的数据飞涨到15.6分12.4个篮板，让他成功入选了全明星。
那个赛季，他们还在西克玛、丹尼斯·约翰逊和盖斯·威廉姆斯的带领下拿到了总冠军，其中西克玛在总决赛面对两大全明星内线昂塞尔德和埃尔文·海耶斯毫无畏惧，场均送出3次盖帽，还有3场比赛拿下了17个篮板，成为球队获胜的关键。
年轻时的西克玛有一头金黄色的用过飘柔一样的秀发（后来变成卷发），长相也非常帅气，还很多才多艺，深得球迷的喜爱。
而他另一大标志性动作就是他有些奇怪的投篮姿势。作为中锋，他的习惯很好，球总是举在头顶，以便随时投篮。而他的投篮是后卫常用的颠投而非跳投，不漂亮但非常实用。
1980年，丹尼斯·约翰逊转投凯尔特人，球队当赛季甚至没有进入季后赛。在随后的五个赛季，西克玛逐渐成为了球队的王牌球员。
1981-82赛季，西克玛贡献生涯最高的19.6分12.7篮板，入选当赛季NBA最佳防守二阵。
1982、1984两年，西克玛都是联盟防守篮板的领先者。1986年，西克玛被交易到雄鹿队。直到现在，他仍然保持着超音速队史的篮板、盖帽和罚球命中数的纪录。他的43号球衣也成为超音速6件退役球衣之一。
回到了熟悉的中西部，西克玛成为老尼尔森手下的一把利刃。当时的老尼尔森并不迷恋跑轰，他执教的雄鹿队是当时联盟防守最为出色的球队之一。
西克玛在1987-88赛季成为联盟唯一一位罚球命中率领先全联盟的中锋球员，在生涯结束时，他还投中了超过200记三分球，命中率为32.8%，在当时，这是极其罕见的成绩。
雄鹿队尽管保持着出色的实力，但他们没能闯进一次总决赛，1987年，老尼尔森离开球队，由于球员老化，“银狐”德尔·哈里斯也没能带领球队重振辉煌。1991年，西克玛选择退役。
2003年，西克玛开始担任助理教练的职务，其中最著名的就是他曾经担任过阿德尔曼时期火箭队的助理教练，负责的对象正是姚明。在阿德尔曼离开火箭后，他也随老帅来到了森林狼。
作为一名曾经七次进入全明星、有总冠军的出色球员，西克玛被认为是未入选名人堂球员中最出色的之一。他的经典脚步将会成为NBA的遗产永久留存，造福每一位参与篮球运动的人。
杰克·希克马在1990-91赛季退役之后就回到了西雅图，他在那里开办了一家高尔夫球器材经营商店。
希克马在2003-04赛季加入到了超音速队的教练行列中，他专门负责指导队内的中锋。
2007年，姚明迎来了自己的全职中锋教练：前西雅图超音速队全明星中锋和助理教练杰克·希克马。
“关于怎样使用姚明的问题，我已经跟阿德尔曼以及道森谈过。”希克马说，“他以前打得很累，他的低位进攻仍是我们进攻战术的重要部分，但位置将更加灵活。”做球员时，希克马是一名活动范围非常大的中锋，但他说，这并不适合姚明。
“我当初缺乏低位单打能力，只能远离篮下，而姚明不同。
对他来说，不时出现高位只是一种节奏和战术变化。”希克马说，他会教给姚明希克马跳投，也就是奥拉朱旺著名的大梦舞步。
希克马还说，姚明的存在并不影响火箭加快进攻节奏，“他必须第一时间抢到篮板，然后作出正确的决定，这对于我们的快攻质量将起到非常关键的作用。”
快船队跟超音速队的西部决赛系列赛，第一场比赛在快船队的主场进行。
赛前，乔继续把儿子科比小奶娃抱进更衣室里刷存在感。
“来，儿子，让爸爸抱抱！”李耀辉看到小奶娃了，高兴的又伸出了双手。
“不要，大帝粑粑臭臭，不给抱抱。”科比小奶娃紧紧的抱住自己的乔爸爸，一副嫌弃的表情看着大帝。
哈哈哈，快船队的更衣室里响起了笑声。
本来到了西部决赛，大家都比较紧张和压抑，尤其是那些年轻球员特别的紧张，空气都变的紧张了。
如今，科比小奶娃这么一说话，大家都大笑起来，紧张的心情也放松了。
科比小奶娃真是自己的福星啊！刚才自己还在想怎么解除大家的紧张感，小奶娃一来就解决了自己的大问题，真是好啊！
李耀辉忍不住都想感谢科比小奶娃了。
“小太子，爸爸手里有大白兔奶糖，看到没有，很甜的。
你让爸爸抱抱和亲亲，就给你吃大白兔奶糖。”
李耀辉就像个坏叔叔一样手里摇着大白兔奶糖，引诱着小奶娃。
快船队的球员和教练员们都看傻了，大帝，你能要点脸吗？这么小的小奶娃也要骗！
“小太子，大帝爸爸的大白兔奶糖可好吃了，甜的很，爸爸都想吃，都吃不到，珍贵的很！
就让大帝爸爸抱抱和亲亲，妈妈会给宝宝洗脸脸和嘴嘴的，大白兔奶糖可不是经常吃到的。”
亲爸爸乔也送出了神助攻，科比小奶娃立刻动摇了。
“大帝粑粑抱抱、亲亲，宝宝要吃大白兔。”
科比小奶娃只好主动伸手要抱抱大帝爸爸，其实宝宝心里也苦。
李耀辉得偿所愿，小奶娃还是好骗。
李耀辉抱着小奶娃一阵狼吻，这小奶娃真可爱，跟个瓷娃娃一样。
逗够了小奶娃，李耀辉把科比小奶娃还给乔，把大白兔奶糖的糖纸取下来，把奶糖喂给了小奶娃。
科比小奶娃马上就要被臭哭了，幸好大白兔奶糖来了，吃着甜甜的奶糖，小家伙也忘记了臭臭的大帝粑粑。
乔抱着小科比走出去，还给了自己的夫人。
“好了，比赛马上就要开始了，大家现在也已经不紧张了。
那我们就上场去，踢爆超音速的屁股。”
在李耀辉的带领下，快船队的球员们走出了更衣室。
