欲求步态美，就得坚持走路，要放弃乘车，每天早晚步行3～4站路。保持抬头挺胸、肘稍屈的走路姿势，不仅姿态美观，而且能使身体的大部分肌肉群都得到锻炼，还能使血液循环畅通。美国著名影星、健美明星简·方达曾创造了一套独特的步态美行走法，其要点是：
一是轻快、步幅较大。
二是重心略前倾。
三是腿部与臀部垂直，切忌“八字步”。
四是挺胸、抬头、直背，以提高重心。
五是双臂摆动有力，幅度要大些。
那么，怎样才称得上步态优美呢？这便是背脊挺直，收腹挺胸，抬头平视，人体重心随着脚的跟部、中部，自然地移向脚前部。如此，步态轻松稳定，臀部摆动也会自然，其前后脚距离一般为脚长。走路的步态决定步位和步度，如果步位、步度不合乎标准，全身摆动的姿态便失去了谐调的节奏。所谓步位，就是脚踏在地上以后，应该落在什么地方，步度就是一步的两脚之间的距离。
走路时应注意以下要点：①走路时上半身应当保持正直；②跨出的一脚应脚尖落地；③将要跨出的一脚应当提起脚跟；④当一脚落地时，臀部同时作轻微扭动；⑤当一脚踏出时，臂膀跟着摆动要自然轻松；⑥步度和呼吸配合成有规律的节奏；⑦走路姿势尚需与服装相协调，如穿旗袍、筒裙等庄重时装时，步伐要适当收敛，速度亦应控制；若穿茄克、牛仔服等时装时，则应尽情舒展其步伐，方能体现优美。
