馨语在百度找出了冰山原理图,对照着走了一遍自己和羊爸的冰山!
??事件:因为午饭后没有即时收拾卫生餐具,导
致起床后的羊爸,看到家里一团糟而心生反感,情绪暴躁!因为抱怨指责馨语,继而两人发生争吵!
自己的冰山
??行为:争吵
??应对姿态:指责
??感受:生气、愤怒、被伤害、无力、痛苦、委屈、————感受的感受:因为不被理解,被冤枉,感到生气,被伤害,觉得不可理喻!
??观点:
1、他怎么这么不讲道理
2、他没有权利这样说我
3、不知道感恩的人,忘恩负义,中午才给他做完饭
4、这种人,不可理喻,言语刻薄
??期待
1、期待他能理解自己,只不过看电视剧,不舍得停下来
2、期待他能肯定自己的付出,照顾孩子和他一天了
3、期待他更有温度,有爱,有包容
??渴望:肯定、欣赏、被认可、接纳、被爱、自由、价值感
??生命力:不被爱,渴望被接纳,渴望自由,渴望被尊重
通过在纸上写自己的冰山,馨语看到那个真实的自己,是缺爱的,缺肯定、缺欣赏、缺赞美!所以当羊爸指责自己的时候,极力的想辩驳和反抗,觉得自己的付出没有被看到而委屈、愤怒!也是渴望自由,我自己会安排好收拾卫生的时间!
羊爸的冰山:
??行为:争吵
??应对姿态:指责
??感受:生气、闹心、沟通费劲、————感受的感受:因为听不懂自己说的话,产生反感,进而升级为攻击对方,泄愤!
??观点:
1、她怎么就听不懂话
2、收拾干净整洁多舒服
3、不认错,还狡辩
4、起来饭都没有,都是剩的,啥解气说啥,让她难受
??期待
1、期待他能赶紧听话,收拾干净,别看电视剧了
2、期待他能认错,因为她的原因,家里乱成一锅粥
3、期待她更贤惠,更好配合,期待他起床就有饭吃,被照顾到,自己生病了
??渴望:被认可,被肯定,被爱
??生命力:不被爱,渴望被接纳,渴望被尊重
通过分析羊爸,馨语了解,这个男人,再遇到厨房凌乱事件的时候,不能控制自己的情绪,当指责自己的时候,看到自己没有认同他,还辩驳,更加气愤,更加用语言证明自己是对的,进而争吵升级而开始攻击!
因为一旦开始争吵,羊爸的思维模式就会跳出原生家庭里面的印痕——父母的吵架,希望证明对方是错的!
所以他要用,所有能力来证明馨语是错的!
这个时候,没有事件,没有环境和他人,只有一个超理智的声音,打败她,证明自己是对的!
看着自己和羊爸的冰山分析,馨语觉察到自己需要成长的地方!
遇到事情,先关注对方的心情,核对事件,做一致性沟通!如果,当时自己要是能用心理学的先共情,同理对方,羊爸就不会来攻击自己!
比如当时自己要是先说,你看到家里很乱,我没有收拾卫生,还在看电视剧,你很生气,对吗?
羊爸就会感受到他被理解,被认同了!也不会受到刺激,想证明自己说的对,升级为攻击!
可是,这句话,需要自己先成长,不被对方情绪带出自己的印痕!理解、接纳自己,!遇到指责、攻击自己的事情,就会反攻击,急于证明自己!还需要反复的实践运用!
想到这里,馨语心里舒服了许多,明白羊爸都不是发自内心的想法,是固有印痕,就是话赶话的越战越勇,什么解气说什么!期待被认可,被爱到!
即便这样,馨语也决定暂时大家冷静一下,别人对你的方式都是你教的!如果,你不保有自己的底线,别人就会随意践踏你,欺负你!人性,就是不断在和对方相处中找到最适合自己的舒服模式!所以,相处中,给到对方界限,让大家都有度、舒服!
羊爸对自己的口无遮拦,必定自己要有所介怀!让他知道这是自己的底线,不能恶意攻击!要尊重对方!
生活中家庭矛盾,大部分是琐事的引发的,鸡毛蒜皮的事,可能,是一场地球大战!
…………………
……………………………
第二天上午,代维的微信过来了,和她闲聊!
馨语有时候特别吃惊,基本和羊爸吵架后,都会收到代维的问候和联系!
代维邀约馨语吃晚饭!说自己也遇到麻烦了,需要被开导!
馨语的心理咨询师正在学习中,她很希望自己将来开个工作室,助人助己!
代维还是个麻烦事贼多的人,家,单位,生意,合作伙伴等!这也是个不错的练手的机会!关键是,对方会无条件接纳自己技术的不完美呀!所以,经常会给代维讲自己的学习历程和开导代维!
阿蕊忙的晕头转向,佳楠在活自己,享受生活,对自己的学习家庭教育和心理学都不感兴趣!
熟悉的猫眼咖啡屋,代维和馨语磨叨着自己的不开心和成长!
代维有点自豪的对馨语说:“我这次真进步了,没让事件持续恶化!自己忍住了,看着马上要发脾气了,我就觉察了,赶紧离开,跑回自己办公室,深呼吸和自己说,别生气,别生气,冷静……”
馨语笑着看着他:“那还不交学费,免费成长啊!”
代维坏坏的调侃着:谁让咱运气好呢?遇到好老师了呗!而且,我都没和你要损失费呢,你就高兴去吧!一般人,敢让你祸害吗?半斤八两的,再把人家弄精神分裂了!也就我,敢往火坑里跳!
“至于吗?得着便宜卖乖啊,免费指导你,开导你,还把自己弄得这么冤,再说,我有那么差吗?”馨语用眼睛白了代维一眼!
“我教你学习萨提亚冰山原理吧!你试着遇事情,走一遍冰山,就会发现事情的真相,看到真实的自己,找到自己的需求和别人的需求,更好的和其他人沟通。”馨语兴奋的和代维说!课堂上老师讲,学习后分享出去,你会得到双倍的收获!
代维不紧不慢的说:“要钱吗?要命不?”
馨语抿嘴一乐说:“不要命,不要钱,就请客吃饭吧!”
……………
晚饭结束,代维送馨语回家,发现了方向不对,疑惑的问馨语:“怎个情况?”
馨语白了她一眼:“就你事多,换个地方住不行啊。”
代维扭头认真的看了一眼馨语说:“直觉,有情况!多久了?”
馨语又斜了他一眼:“你是不是很闲啊。”
代维没吱声,眼里闪过一丝狡黠的光芒!