对成年人来说，特别是经常说话、唱歌、吹奏管乐器的人，由于经常耗气、伤气，最容易导致肺气虚甚至肾气虚，印堂的气色也都比较暗淡。
肺为娇脏，悉心保养
健肺的三个穴位
《黄帝内经》在两千多年以前就提出“不治已乱治未乱，不治已病治未病”，强调以预防为主，归纳了很多增强人体免疫力的方法。
我们都知道穴位的保健作用，只要刺激体表的穴位，就可以通过经络去远距离调整我们内脏的功能。
肺脏色部除了诊断作用，还可以保健，肺有病会显现在眉间，所以假设我们的肺有一些不舒服的话，就可以揉按眉间，也就是阙中。用自己的大拇指适度用力按揉眉间，能调整肺气。当肺有症状的时候，按20分钟左右一般就可以得到缓解。
当我们把手掌稍弯的时候，可以看见一道腕横纹。把另一只手的三个手指并起来放在腕横纹上，在三个手指的上边、两根筋的中间有一个穴，叫内关穴。当你使劲按这个穴位的时候，会感觉这个地方酸麻胀痛。而且这种酸疼的感觉一直向胸腔传导。这是一个非常敏感的穴位，中医有句话叫做“心胸内关谋”，凡是心、肺、胃的病，内关穴都可以治疗。有一些胸痛、胃痛、心肌梗死或突发心绞痛的人，只要赶快按这个穴位就能够止痛。
当我们把两个手的虎口相对，自己的食指正好摸到自己的桡骨上一个缺口的地方，叫列缺穴。如果觉得用手指力量不够的话，可以拿指甲去掐一掐，立刻就有感觉了。
我们的后背有一条正中线，叫后正中线，在后正中线旁开一寸半的地方，排着全身所有脏腑的俞穴。我们低头的时候摸到的一个最突出的椎体，向下数三个椎体，也就是第三个鼓包旁开一寸半的地方就是肺俞。所以咳嗽的时候，我们可以趴在床上让自己的亲人按压两个肺俞穴，效果也是非常好的。
当然，按压后没有明显效果，一定要到正规的医院去做检查，不要耽误。
清肺小药方
以下两个药方，都具有治疗肺病的效果。
第一个药方是玉屏风散，具有补气增强人体抵抗力的作用。用蜜炙的黄芪30克，炒白术30克，防风6克，捣碎或者研末，混合均匀每次用开水冲服9克，或者也可以把它放在水里面稍微煮一下然后再吃，坚持一段时间，人体的气足了，抵抗力也就增强了。
第二个药方是川贝蒸梨。很多人都知道吃梨特别清肺，的确如此。当肺里面津液不足，有一定虚热的时候，吃梨最好，蒸熟了吃效果最好。不但是吃梨肉，而且要吃梨皮，因为梨皮本身有防治感冒咳嗽的作用。把梨核挖掉以后，把四川的贝母或者青海的贝母，越小越好，放在梨的中间，然后和梨一起蒸熟。还可以放一些百合，放在梨的中间一起蒸熟，效果会更好，一方面能够养肺的津液，另一方面可以清肺热。这样的话虚热引起的咳嗽、实热引起的咳嗽都会得到减轻直至痊愈。
心脏色部——“君主之官”
的脸色
心脏色部正常的气色是红黄隐隐，就像用透明的白色丝绸包裹的朱砂一样，呈现出明亮、润泽的微红色。这是身体平顺健康的象征。
“王宫”在两眼之间
每个人的心脏都相当于自己拳头的大小，这个拳头的形状不是握住的拳头，而是攥着一支笔的拳头。我们的心脏非常勤劳，打我们出生的那一天起，甚至在出生之前心脏刚刚形成的时候，它就不断地在搏动，踏踏实实、默默无闻。只要生命不息，它都在跳动。
中医认为心主血脉，又主神明，是全身血液循环的中心和精神活动的中心。神既是生命活动的外在表现，又是精神、意识、思维、情志、知觉等一切精神活动的高度概括。所以心脏色部又是反映精神、神灵的枢机，是“心神”、“心机”的主要观测点。
心的色部在两个眼睛内眼角之间的区域，相当于鼻梁骨的最低处，如果把鼻子比喻为一座山，心脏色部所在的位置就相当于山根，所以心色部又称为“山根”、“下极”。心脏对我们人体的重要性是毋庸置疑的，中医把心称为“君主之官”，所以心的色部又叫做“王宫”。心脏色部出现气色变化，就会以这一中心向周围扩散或抟聚，可大可小。心脏的疾病一般可以在心脏色部显现出来。
心脏色部和其他色部的颜色略微有些不同。正常情况下，心脏色部的颜色比其他部位的颜色都要偏红一些，也就是说，我们两眼之间的部位比周围部位更红一些。这大概跟现在生活节奏太快，工作太忙碌，而且大家操心的事情太多有关系。就像我们每个人伸出舌头来，你会发现每个人的舌尖都稍微有一点儿红，大家都有一定程度的心火类似。
用色诊学的术语说，心脏色部正常的气色是红黄隐隐，就像用透明的白色丝绸包裹的朱砂一样，呈现出明亮润泽的微红色。这是身体平顺健康的象征。
我用红外热成像的方法研究色部的时候，发现人的心脏色部和心脏色部两侧是人脸上温度最高的部位。在红外热像中，红色代表高温，黄色代表仅次于红色的高温，绿色、蓝色或黑色代表低温。我们发现，心脏色部和心脏色部两侧有两条高温带，这就是我们平常看心脏色部颜色略微发红的基本原因。通过测温度的方法也可以证实这一点。也就是说，心脏色部要比其他色部的颜色稍微偏红一些，这是正常的现象。
心色部气色异常的三大提示
心色部发红是心火太盛
这里说的心色部发红是指心脏色部过度的红，这时就反映心脏出现了一些变化。最有可能是心火过旺。这种过度的红是一种正红色、大红色，像鸡冠的颜色一样，红得比较深而又比较润泽。心主神明，主持全身各项生命活动，主管精神、意识、思维活动。当人心脏色部发红，或者是面色发红的时候，也就是心火比较盛，这个时候往往人就会心烦，性情急躁，思考问题也就不顾后果，而且晚上易失眠，反反复复睡不着，一旦睡着之后，梦又特别多，好像光是做梦就醒了，这一宿像没休息一样，整天被人追着赶着的。如果再严重的话，他就控制不住自己了，这时的人心神失常，于是就会说胡话，就不仅是夜里说梦话了，而是大白天说胡话了。正常人能控制自己的精神，说出的话是有礼貌、有理智、合乎礼节的，但一旦心神失控了，可能就会说出一些平常不会说的话，用中医的术语来说是“谵语”。甚至还会出现幻视、幻听，就是看到一些不存在的事物，听到一些不存在的声音。中医遇到这种情况，就采用清心泻火的方药。只要把他的心火清泻，心神也就安定下来了。
心色部污浊应当去痰
心色部颜色污浊发暗、发乌，就好像心色部这个地方好多天忘洗了，总洗不干净。这实际上和人体内部的痰有关系，和浊有关系。这种病叫痰浊蒙蔽心窍。“心窍”这个词语可能太文了，实际上心窍就是心眼。比如我们说一个人心眼多，是说他聪明机警；说一个人心眼少，是说他不够聪明机警。
中医形象地比喻说，痰把心眼堵塞了，于是心神就不好出入了，于是人就由聪明变傻了。所以当有痰湿蒙蔽心窍的时候，人就会犯糊涂，严重的时候就会犯傻，甚至会神志失常。这时候让他伸出舌头来看一看，如果病人有痰的话，伸出舌头，舌苔又厚，又黏又脏，证实病人有痰。所以中医治疗糊涂一般采用化痰、豁痰、滚痰、化湿的方药。把黏黏糊糊的堵在心眼上的痰去掉。
心色部青紫是血瘀
要是心脏的色部出现了青紫的颜色，这是瘀血的标志。瘀血在中医里面主要指的是全身的血液运行不通畅，或者是局部的血液瘀滞。我们现代人理解的瘀血就是我磕了哪里，这个地方发青发紫了，就有了瘀血。而中医瘀血的范围很广，凡是人体内部血液运行不通畅了，就都叫做瘀血。血液里面血脂过高，血液的黏滞度过高，血液运行不通畅了，在中医看来也属于血瘀的范围。
凡是有瘀血阻滞，在心脏的色部就会出现青紫色，青紫色一旦出现，标志着供应心脏的血脉受到了堵塞。供应心脏营养的血脉，叫做冠状动脉，冠状动脉把主动脉中大约10%的血液供应给心脏。如果冠状动脉变得狭窄了，心脏就供血不足了，这意味我们得了冠状动脉性心脏病。当它堵塞了3/4左右，缺血就非常严重了，就会出现典型的心绞痛。很多人等到出现疼痛才发现这个病，才去做支架。实际上在这之前，有很多征象能告诉我们，比如心脏的色部出现了青紫色、嘴唇的颜色开始发暗等。
看舌头也能知心病
心病除了看心脏色部，也可以通过观察我们的舌头来看。特别是舌尖，出现了一个个青紫色的小点，或者一块块青紫色的斑块，甚至于整个舌头的颜色都暗了，都出现青紫了，那么我们这时候就应当注意了。
舌头实际上等于一个暴露的内脏，因为它只有薄薄的一层黏膜，底下就是肌肉和血脉，所以舌头颜色的变化和形状的变化都能够非常及时地反映我们内脏的功能状况。中医说“舌为心之苗”，很讲究看舌头。舌是心脏显现于外的苗窍，通过观察舌象可以了解心脏的状况。
如果有血瘀证，舌头上会有一些青黑的斑块。心火盛了，舌尖就会变红，严重的时候整个舌头都会变红，甚至于舌头还会长疮、溃烂，这就是心火盛的舌象。再比如有痰了，痰盛了，那么舌苔就变得又白又厚、又脏又黏。瘀血阻滞了心脉，心脏供血不足，舌色首先发暗，然后舌尖和舌边就会出现一个个青紫色的小点，或者出现一块一块青紫色的斑块，严重的时候会舌边发青，甚至于满舌青紫。
心色部异常的十大规律
心脏出现病变的话，气色也会改常，我把气色改常的规律作了下面的总结，方便大家认识和判断。
1.心脏色部的颜色变化规律：色白多主虚、主寒、主燥；色黄多主湿；色红赤多主热；色青黑多主寒、主湿、主瘀、主滞。伴随这些颜色改常的，有时还会有其他的形态变化，比如局部的表皮干燥、湿润、皱褶、瘢痕、分泌物、出疹、增生、色素沉着等。
2.一般来说，当病变局限在心脏时，病色局限在心脏色部；当病变影响全身时，病色满面。
3.心脏虚证，病色浅淡而微；心脏实证，病色深浓而甚。
4.心脏病轻，病色清明爽朗；心脏病重，病色晦暗浊滞。
5.心脏有血病，病色明亮而不润泽，我们称之为“有光无体”；心脏有气病，病色润泽而不明亮，叫做“有体无光”。心脏气血俱病时，病色既不明亮又不润泽，叫做“无光无体”。
6.心脏病危，病色沉浊枯槁、合成为夭。
7.凡是王宫平直顺畅的人，健康聪明；王宫晦暗低凹的人，心脉虚弱。心病严重的人，肉陷着骨。
8.心脏色部忌青色、黑色，青黑色主暴疾，主寒湿阴邪上犯心脏，多数属于大痛大寒。如果青黑色又兼有部骨下陷的人，多有癥积、危重的疾病。如果病人神气已脱、昏沉不醒，汗缀如珠，面色赤黑者为心气终绝。
9.王宫尤忌抟聚之色，青黑色抟聚在王宫心脏色部如粟、如豆、如拇指的人病情凶险。其他色部有病色与心脏色部呼应，祸患更为迅速。面赤如胭脂者为心绝。中风面赤如妆者不可治。
10.如果有青筋浮现在两目内眦和鼻梁之间，呈左右走向，一般只出现在左侧，属于心寒。如果目内眦的青筋上达眉头，严重的青筋色暗凝聚，属于心神失常，心胸闷痛，多数已经发生心血管疾病。
两大穴位护心救急
心病主要表现在两个方面：一是精神异常，二是血液运行的失常。我把心病的主证概括为心悸心痛、心烦神乱。有这些主证的就是心病，没有这些主证就没有心病。心有病一方面要吃药，但更主要的还是生活上的调养，要注意养生。比如生活应当规律，饮食应当清淡，少吃盐，少吃高脂肪的食物，特别是不吃动物的内脏，所有动物内脏的脂肪含量、胆固醇含量都是最高的。最近几年以冠心病为主的心脏病的发病趋势是，发病人数越来越多，病人年龄越来越小，有的三十多岁就因发生冠心病猝死，这和饮食结构的改变有很大关系。还有就是要适度地运动，适度的标准就是活动时没有心慌感觉，身上微微有一些发热，似乎要出汗又没有出汗，这就达到正常的限度。对中老年人来说，最好的运动是散步。一开始应当慢慢走，几天之后逐渐快一些，自己能耐受了再逐渐地快一些，使身体逐渐地适应，但是注意始终不要做剧烈的运动。
