凤凰厅内个人均坐下，这厅堂古朴典雅，一张大圆桌可以容的上10个人围坐而食。
“这个这个这个，毕竟接风洗尘还是稍微多点几个菜。”陈翔说完已经点了将近十个菜了。
“让你们尝尝这小厨房的菜，那是相当美味的。”陈翔接着说道。
“蓝泳儿你不是对这个菜很期待吗？”陈树对着蓝泳儿说道。
“没有啦，我看起来像个吃货，其实我对食物倒是没什么要求。只是听别人这么一说有些拇指大动的感觉罢了。”蓝泳儿看着陈树这么一说尴尬的回道。
“凤儿，这次可真的让你们破费了。”陈树又对着陈凤说道。
“没事，既然来了就先吃顿好的。作为族兄一餐饭食到底是不算什么的。”陈翔对此看起来颇为平淡。
说话之间菜品已经开始逐渐的上了，大扣肉、红烧鱼、铁板鼠肉、家常豆腐、腌萝卜、胡辣汤、回锅肉、酸菜鱼、炒三丁、发糕等，陈翔等看起来已经吃过很多次了，而对于新来的韩力、陈树、蓝泳儿、李明则是第一次吃这里的菜，不过韩力、陈树二人因家中伙食丰富也就对于这些菜没有什么特别的印象深刻，反而是蓝泳儿和李明在此吃饭觉得特别的美味。
各人吃完饭就各自下楼了，而楼下的客人则一直都非常的多。
来到小食堂楼下，众人分别回到了宿舍，陈树在宿舍中除了李明之外陈翔和常林已经是熟悉的不得了了。他马上铺好了床铺，开始睡了下去。
次日，陈翔作为一个宿舍长将其他三人叫醒。他们来到宿舍的门口，大家都整齐的围在了一起，一个看起来像是教员般的人物便出现在了面前。
“大家好，我是你们的教员黄云，从今天起我就负责大家的体能训练了。请五十个新生出来排在前面，你们的大致情况我们已经了解了。让我们用掌声欢迎新生的到来。”黄云教员的话说完响起了阵阵掌声。
“首先进行晨跑，环绕院区十圈。这是有助于天地灵气的聚集。”黄云接着说道。
大家都开始跑了起来，作为超能者的他们这样对于体能的锤炼是最为重要的，跑动过程中整个体力会得到很大的提升同时吸收了更多的天地灵气。
那黄云步履翻飞，像是一阵极为迅捷的狂风，而很多学员已经和他差开了很大的距离。
“呼…吸…呼…吸…提神静气。”黄云说道。
在陈家这样的训练他已经接受过很久了，所以新生能够跟上他的也就只有他一人。姜琼、陈凤和陈翔在队伍的最前方，陈树则在陈凤身后紧跟，毕竟对于周围的路途并不是很熟悉。
“很好，我已经看到了你们现在的努力了，落下的新生不必气馁你们未来一定能够跟上，最终获得更好的成绩。”那黄云继续说道。
“我们每天都要十圈吗？黄教员。”其中一个新生说道。
“学员们十圈只是最基础的，你们只要能够保持这样的节奏就一定能够克服最终变的轻松自然。”黄教员严厉的说道。
在一个小时的体能训练下，各个都变得精疲力竭的样子。
接下来的训练则是对于新学员而开设的大致就是半个月的时间。等到半个月后则每五人分为一组由一个导师进行指导。而以前的学员则基本上在他们各自导师的指导下进行训练。
而接下来的训练也是对于天地灵气的淬炼，也就是浓缩如今很多人的灵气并不是很纯粹，所以必然造成自身灵气的力量变得很薄弱。而这样的课程则有助于这种现象的改变。这个课程被称之为炼气。
因为学员数量恒定的，在经历了几年的修炼，陈翔、姜琼、陈凤、常林、韩绿萼基本上都已经进入了人王的阶段，他们的修行已经进入到了瓶颈期，而这段时间就只需要导师单独对他们进行指导，他们可以在另外的练堂中训练，这样就保证了他们修行能够以自己的进度展开。
在一个大的练室中，大家都随意找座位坐下，一个穿着蓝灰色袍子的教员来到了练堂的前面。
“大家好我是大家的炼气教员郑宁，炼气是什么呢就是对于身体吸收的天地灵气的聚集萃练。各位都有各自的家族功法，无论功法的优劣都需要凝气这个过程，做好了这个劣质的功法都能够获得很大的成就。”那郑宁说道。
他拿出一张图示点了点图中的人体腹部之中，指出此为丹田气海，气海之中乃是天地灵气吸收聚集之所。
而聚气首先是增强丹田的抗压性，这样才能吸收更多的灵气，其次就是将气海中的灵气随着全身循环往复最终获得更为精纯的元气。
而在练习中主要利用的是气球状的一个物品，将丹田元气往里面注入分别精炼最终变得更加精纯。而这个气球可以看出你是否能够正确的控制这个灵气，毕竟灵压增强后整个气球必然会受到内外的冲击。
陈树试了一下，通过这个气球他开始逐渐对于灵气有了更为强烈的控制度。
郑宁看了一下陈树说道：“不错呀，已经可以很好的控制了，接下来引入丹田对丹田进行冲击。”
看来这对于气球内壁的冲击也是对于在身体内的灵气适度的冲击周围的模拟。
他开始对于丹田的外避做出了冲击，丹田在一阵疼痛后又将灵气往全身输送。
“啊！”陈树叫了一声。
“没事这是正常的，运行一周继续进行冲击。最后可以停下多储存一些灵气了。”郑宁说道。
而他一直都具备的强大的修复能力则对他增强丹田的灵压有着绝无仅有的帮助。
再看那蓝泳儿一直在试着用灵气冲击气球的内壁但由于控制度不够造成了气球一个个的破裂。
“你要控制好灵气的冲击力，只有控制好了才能够在未来冲击自身丹田的时候。做到事半功倍，否则则有可能造成身体的经脉受到损伤。”郑宁对蓝泳儿指引道。
在通过郑宁的指导后，蓝泳儿便能够很好的控制灵气。
那韩力他的灵气相当充沛，在对灵气的控制上一点都不亚于陈树。
“我看大家都练的差不多了，那这堂课就结束了，下一堂是关于法器的课程。”那郑宁说完便和学员们告别了。
