刚开始进跆拳道时候，记得是一个胖胖的教练带的我，他姓严，但他一点都不严肃，他很爱笑，是一种发自内心的笑，而且是非常有感染力的笑容。
严教练很胖，至少我觉得有两百斤，但他很高，大概有一米八左右，带着眼镜，给人一种憨憨的感觉。沫然说：“第一次见到严教练就觉得有点中年油腻男的感觉?但是之后慢慢接触就觉得他沉稳而又不失幽默，有一种特别的孩子气。”严教练总是和我们打成一片，很有亲和力。
严教练是教基础的，他看人很准，很会培养孩子。他也很注重礼仪，总是教我们礼仪的重要性，在我们心里也种下了礼貌的种子。每次见到教练，都要躹躬“教练好！”，见到长辈，我们都会主动的打招呼。这就是严教练在我们心里播下的种子。
沫然说：“我还挺喜欢严教练的，严教练喜欢在训练的空闲时间里，逗逗我玩，我还挺喜欢的。”是的，严教练很开朗，喜欢逗我们开心，大家都很喜欢他，就像是一个开朗的大男孩。
记得一次，我们练站姿，那个时候我有点低血糖，跑完步，就有点头晕，之后练站姿，又因为我很高，就站在最后面，而严教练就站在我的后面，站了大概几分钟，眼前一黑，身影有一点晃，严教练看到了，他突然站起来，在我倒下之前，用手撑着我的背。一直撑着结束，那个时候，真的感觉好暖。因为我的性子要强，根本不可能说，大家都站着，我开特例，因为低血糖就去休息。
那个时候，我来道馆没多久，但严教练很懂人心，就那么一直撑着我。
结束后，他就让大家休息，把我领到办公室，泡了杯糖水给我，那时，心很暖。
严教练总是一脸自豪的说：“你们别看我现在这么胖，我以前可是又高又瘦还很帅的，那个时候还有女孩子追我的。”之后就掏出手机翻以前的照片，视频给我们看。
有一说一，就单论以前的严教练的颜值和身材放到现在，那最起码是高中校草级别的，而且他还是我们省第一批优秀的跆拳道运动员，从小就获奖无数。性格又好，爱好又广泛，怎么会没有女孩子追呢。
只是，因为严教练退下来之后，运动量没有以前那么大了，但饭量没变，就…这么吃成了个憨憨的胖子。
记得严教练有一招绝招，叫做什么剪刀腿来着，但因为身材走样，也不能施展一下，让我们羡慕一下。
严教练也总开我韧带的玩笑，总是拍下我一字马的照片给我看，然后在我笑的时候，就来拉我的腿，以至于到后面被严教练拉怕了。
直到现在我在路上看到了严教练，也会鞠躬，说一句“教练好！”
感谢严教练这三年以来的教导，谢谢您。
