从7:45到10:15，她留了两个半小时的时间给自己做EMR功法的操练，因为不是每次都能一下子进入状态，所以她给自己固定在这样的时间里面做一个练习。
10点15的样子就结束掉，然后去健身房。她去健身房还有几百米的距离，骑车的话就2-3分钟，往返的路上加在一起差不多就15分钟的样子，所以就算这样，她还是能在健身房呆上1个半小时。
只是现在对她来说，很难的地方在于，很难一下子进入状态，也很难一下子结束掉那种状态，所以就得在这些方面做很多训练。
中午回来吃饭之后，12:50开始午睡。本来她有段时间下午就处于一个昏睡的状态，其后她又专门在下午给自己找点事儿来做让自己的大脑处于稍微清醒一点的状态，但还是效率不高。
平安来说的话，她就干脆给自己留了1个小时的午睡时间了。
14:00起床，同样地在床边倒挂15分钟，14:15到17:45这个时间她是留给静室的营运的。
有的时候写写推文，有的时候看看同类型的订阅号，有的时候收集些素材，有的时候出门走走。但总体来说，除了见面之外，这段时间利用的效率都非常低，还是容易昏睡过去。
17:45到18:15这段时间，把晚饭吃了，然后烧水泡脚。18:15到19:45，是她留给自己的休沐时间，泡脚、表情管理、洗衣服、打扫房间等等。
19:45到22:15，又是2个半小时，争取再做一次EMR功法。她相信这样的状态能帮助自己更快地推进进入现世的时间表。
22:00会停下来一次，把自己倒挂在床边，清醒一下。
等到22:15的时候，给静室录一条口播的微视。
现在微信的微视等同于7-8年前的订阅号，是一个人人都可得的流量中心。微视上就算，你只有一个朋友，但是当他为你的微视点赞的时候，他的所有微信好友都能看到。如果他的好友再为你点赞的话，他的好友的微信好友又全能看到了。
所以，这样的话，一条微视传播的力量就非常大了。
只需要把收费体系制定清楚，并且保持一个持续的更新就能够得到不错的粉丝量。
微视上还有一个小店可以开放，完全可以把收费体系放置在这个上面。
乔丝故意把自己的日程表这样的设置的原因在于，其实，早上的时间和晚上的时间安排是一样的，都是5:45-6:15做饭，6:15-7:45做气息运动，7:45-10:15操练EMR功法，10:15-12:00健身和声带加面部肌肉训练，都是肌肉训练吧。
一天当做两天用了，早上和晚上的5:45至12:00，各6个小时，都做几乎一样的事情进行训练。而下午和晚上的时间，现在暂时处于一个多安息的状态。没关系的，先把早上和晚上的时间操练好也算是胜利了。
一天中两次操练EMR功法，如果其中一次能达到一个既定量，另外一个操练的时间就可以再做更新的训练了。
乔丝在脑海中把自己的时间捋了一捋，顿时感觉踏实多了，隐隐感到主神对她的训练并不是简单的，而这些只是刚刚开始。
