2．精力充沛的心境
所谓“精力充沛”，是指大脑处于一种稳定而又有力的状态。精力充沛的人也许总是风风火火，因为他的脑子里容纳了大量想法。精力可能会体现在行动的表面，也可能不动声色地隐藏在外表的下面；它表现出来的也许是猛烈、迅速的，也可能像没有受到阻力的浮冰一样沉着平静。不管有什么样的特征，它都是非常重要的。意志力可以确保一个人具有充沛的精力。但是，拥有精力也要善于控制精力，这也是培养意志力的方式之一。在某些场合，要学会调动所有的情绪和心理要素，如生气、机警、精力集中等等。
3．放任的心境
它表现为允许行动“顺其自然地发展下去”，除了在特殊情况下偶尔进行干涉之外，基本上不对其加以干涉。可以在很多活动中看到这类纵容意志行动的例子。比如在走路时，有意识地努力走好路，这是自然而然的行动，但人在走路的时候还会想着其他事情；看书的时候可以同时和周围的人聊天；音乐家在演奏过程中也可以与别的乐手进行交流。
在上述情况下，大脑很可能已经在“私下”自然而然地介入其他活动，但是这时客观上，大脑只是处于被动的观望状态，就好像一位没有插手管理的统治者。当有意识的意志力对某一状态、行为或者做法不加干涉时，我们就能注意到这种放任情绪的出现。意志也会任由机体保持各种各样的精神或身体状态，比如使其陷入沉思或者静静地休息，让一种或一系列行为继续下去，或者保持一个习惯不被打断，或者使生活的某个阶段延续下去。不过大脑在任何时候都能意识到自己本身或者身体的活动，并随时都可以对它发出指令，使其向相反的方向发展。
我们可以对这种情绪和心态进行培养，但是一定不要使其影响良好习惯的形成和意志力的磨炼。为了心理健康而使身体和精神得到休息是应该的，但是，放任一定要有节有度，适可而止，否则就会陷入懒散倦怠，就会毁坏而不是增强意志力。
4．决断的心境
“决断的心境”与精力充沛的心境有很大关系。它意味着或多或少需要动用强力来果断迅捷实现自己的期望，他在行动时，一刻都不耽搁。这种情绪也需要不断培养才会持续拥有，就像处理生活中的突发事件，需要不断激发出意志的力量。优柔寡断的人对环境和人为因素总是很挑剔，他们从一个地方挪到另一个地方，结果什么成绩都没有取得，反而把所有事情搞得一团糟。犹豫不决只会浪费时间，这种人每天总是慨叹自己浑浑噩噩流逝的岁月。要改变这种状况，就会抓住现在的每一刻。你能做什么，或者你梦想自己做什么，从现在开始。要勇敢大胆地去做，天赋、力量和魔力都在里面。只有投入，心绪才会变得热忱。马上开始，工作才能完成。当然，保持大脑处于决断状态所作的任何努力都需要意志力的直接作用。它要求在理智思考的基础上，勇敢地面对生活中可能出现的所有问题，积极采取行动--而不是迟迟地坐等什么事情“发生”来改善自己的境况。毫无疑问，这是磨炼意志的最好手段。
5．持久、有韧性的心境
这种心境也需要精力和果断的配合，或者说它实际上就是一连串的决断力，是把决断的心态固定下来。如果坚持着干坏事，这个人就完了；如果坚持正确的行为，这个人一定会获得成功。它在一个人生活中的重要性不言而喻，因为习惯是人的第二大天性，而我们后天经过训练养成的习惯，到了一个人成熟的时候，就已经具有了控制或排除我们与生俱来的冲动倾向的力量。我们百分之九十九、或者千分之九百九十九的行为都是纯粹自然的或习惯性的，从早上起床到晚上睡觉，都是如此。养成行动的习惯是至关重要的，这一习惯应该是合理的，对大脑发展有益的。在人的习惯中同样需要决心和果断，要取得成功，就需要毫不迟疑地马上行动。正是习惯孕育了成功，习惯可以加速我们的行动，心境可以加速我们的决断。
6．理解的心境
是指一个人对正在着手的事情有理智的分析和认可。他集中精力是为了弄明白、搞清楚自己正在从事的事情的来龙去脉。这一心境往往与决断力和连贯性相关，但并不总是这样，因为理智有时会觉得不采取行动更明智。理解的心境对意志力的激发是非常关键的。你不能说服自己去做应该做的事情，就表明你没有受到意志的激励和控制。它会阻止随意的行动，它考虑问题的基础是要进行有益、有效的努力，而不是一味的鲁莽草率或者蛮干。当格兰特将军一切准备就绪时，他才势不可挡地赢得了战役的胜利。法拉第在就要看到实验结果之前说：“等一下，我期待出现的结果是什么呢？”一旦你下决心培养这种心境，并在深入细致的思考中时时注意运用它，将会使人避免生活中的很多困难和失误，并毫无例外地会在激发意志力方面产生更大的力量和智慧。威廉·马修斯教授说：“人们十有八九把自己的计划铺陈在过于宽泛的领域，其结果是，无所不能的人往往一无所能，因为他们从来没有弄清楚自己到底想要什么，或者到底要做什么。”
7．推理的心境
即便一个人可能对问题、动机或者几种可行的方式了如指掌，可是，他可能仍然难以做出正确的决定。一个拥有分析心境的人就会问：为什么要这样做或那样做？它没有让意志力匆忙指引人的行动，而是等待给出令人满意的答案后再行事。注意，这种心态的培养无疑很容易过头，实际上很多时候是无法很快找到采取行动或终止行动的决定性理由的，但情势要求应该马上决断，这时你也不应为了找到充足的理由而耽误时机。但不管怎样，充满理智和拥有正当的理由在行为中的分量非常重要。在大脑思维过程中，分析力的发展是坚强意志力的保证。奥里森·马登写道：“毛奇公爵是德国伟大的战略家和将军，他的座右铭是，权衡在先，冒险在后。他的伟大功绩都归功于这一点。他处事谨慎小心，从不轻易下决断，在计划部署的时候向来认真细致；而一旦做出计划，在执行的时候又往往勇敢大胆，甚至看起来似乎不顾一切。”
8．正直的心境
有了正直心境的指引，就可以保证一个人的行为合乎道德规范的标准。它是与意志力相关的情绪中最崇高的。正是在道德的指引下，才出现了世界上最伟大的灵魂。它使大脑清澈透明，使所有的动机一览无余，使是非对错显而易见。它激发人的决心，促进坚持不懈的努力，触发通情达理的做法，并指引理智的分析。使意志力受到干扰的最大敌人就是邪恶。追求道德的情感使一个人具有控制整个世界的力量，这是它相对于其他所有情感的高超卓越之处，它表现了无所不能的意志力量。精心培养这种心境并把它置于重要位置的人无疑将得到福祉，他也许在无关紧要的细枝末节方面会出现错误，但是在意志力的最终目标方面，他一定不会有任何差错，这是对付邪恶的最好办法。
在生活中，我们经常会看到许多人可以表现出很大的兴趣、精力和决断力，但只有较少的人表现出相当的理智和明慧，而在生活中表现出明智连贯性的人则更少，而能在自己行为中真正奉行始终一贯的行为准则的人那就更罕见了。无懈可击的意志力会完美地表现所有情绪和心态的组合：正当的感情融入精力，付诸毫不迟延的行动，在理智和道德的指引下勇敢前进。一个人一旦具备了所有这些意志力要素，那么他就能够在相当长的时间里，不知疲倦地为完成自己的丰功伟绩而努力。
对意志力的正确开发关系到如何对人类本性的每一部分如何正确处理：1．意志力的提高可以造就洞察力、感知和理解能力。
2．通过有目的的行为、纯洁的动机和方法的不断练习，可以提高和锻炼意志力。
3．作为一种提高思维能力和意志力的方式，可以对记忆力进行锻炼，使以往的经验变得更加鲜明和具有指导意义。
4．对推理能力进行锻炼，开发整个大脑，并且在提高推理能力、降低冲动和主观臆断的基础上，养成处事的习惯。
5．对洞察力和自我控制能力进行锻炼，改掉各种不良习惯和不道德行为，使自己对意志力心境掌控自如。只有这样，才能造就完美的意志力。
6．持之以恒的意志力。让意志力得以持久保持，以经历各种环境的考验。
如果你具有完美意志力，就必须以坚定的决心履行自己的思想和行为。这种以持久磨炼为基础的决心，决不会把你引向失败。
