闻人离昏迷，清醒过来的土牛第一时间跑过去察看：“他昏过去了……”
土牛的意思是想问时薇，能不能送他去医治。时薇却只是甩出长鞭勾起一瓶功能饮料，扔到了土牛面前：“给了他了，训练继续。”
“哦……”土牛木然的捡起饮料，扶起闻人离喂了下去。
时薇好像做了一件微不足道的事，转头看向了还在跑步机上的陈小白，眼中惊艳一闪而过。
是这小子的能力出奇，还是因为心脏够大？她得不到答案，也没有继续深想下去。
土牛给闻人离喂下功能饮料后，闻人离就缓缓醒了过来。他很清楚刚刚发生了什么，他脸上没有任何情绪，只是对着土牛说道：“谢谢。”
“没事，”土牛担心的看着他：“你身体有没有事？”
闻人离闭上眼睛感受了一下，轻轻摇头。
时薇下手非常有分寸，刚刚那一击看似很重，其实打在他身上的时候，长鞭的力量已经变得很柔和，根本没有伤到他的骨头。
其他人一言不发，就像是赌气一样，纷纷起身去做疾行训练。
这一刻，他们觉得力量是多么让人安全的东西，唯有力量，才能改变自己！
几个女孩子见到闻人离没事，也起身继续训练，身上的疼痛好像已经麻木，再也不能让她们退缩。
时间过得很快，因为大家都很认真，也很拼命。
陈小白感受着跑步机的速度在变慢，他知道是时间到了，设备自己停了。
身体经过无数次的透支、突破，现在除了沉重，已经感受不到任何感觉。
他没有任何犹豫，踉跄的走下跑步机就到了一旁的拳击设备前。拳击设备就是一个沙包架，只是这个沙包能实时反应拳击力量数值。
陈小白深深呼吸一下，调整好自己的站姿，随后猛的一拳打出去，没人任何技巧。
砰——
——23.5公斤！
这是一个比正常女人出拳力度还要低的数值。
但就是这个数值已经差点让陈小白收不住力跌倒，他的身体状况太差了。
时薇在旁边看着，出声提醒道：“不要浪费了今天的所有训练。”
什么意思？
陈小白低头思考了一下，时薇这话的意思是让他综合今天的所有训练吗？
狼姿、障碍、负重？
他想明白后，强行站出狼姿，虽然这个动作又引发了肌肉的酸痛，但明显能感觉到发力变得简单。
砰——
——48.6公斤！
直接翻了一倍！
陈小白惊奇了，只是还没有等他多想，身体直接踉跄的倒了下去，出拳后他的重心严重不稳。
啪的一声，陈小白感觉骨头都被撞的移动，呼吸再次紊乱！
不行，身体又出现了延迟现象，想要收回力气变得困难！
陈小白回想刚刚在跑步机上的感觉，重新站起来，他决定再次提前下达命令，这样应该能够解决跌倒的问题。
砰——
这次陈小白没有跌倒，却直接抱在沙包上面了！力气是可以提前收住，但身体虚弱造成的重心失衡，不是收住力气就能控制的。
障碍是训练反应，在拳击上帮不上忙，但负重呢？陈小白又有了把负重结合起来的想法。
他现在不想去琢磨身体会不会跌倒的问题，因为那根本控制不了，而是想着怎么提升出拳力度！
狼姿，沉身肩膀，发力手臂！
砰——
——58.5公斤！
这已经接近平常成年男子的正常爆发力度。
有进步！
陈小白暗自咬牙，继续调整着身体肌肉，适应狼姿的发力技巧，这能进一步熟练狼姿。
狼姿作为第一个训练项目，又是每个人的必修课，说明狼姿并不是看起来那么简单，还有进一步隐藏的开发空间。
时薇看了一会儿后就没有继续关注陈小白，转头看向了几个女孩子那边。
女孩子因为疾行训练的原因，手臂上多处都有淤青，让她们出手的力度变得更小，堪堪打动沙包，达到9.5公斤。
她们并没有停下来，就算每拳的力量很小，还是忍受着疼痛持续出拳。
闻人离是最后一个开始疾行训练的，现在还在跑步机上磕磕碰碰，身上的淤青数量正在向女孩子们看齐。
没有一个人轻松，也没有一个人放弃。
陈小白一直在琢磨提升力度，只是因为身体的状态在持续下降，中间最高的数值也只达到65公斤，现在又降到25.8公斤。
鞭腿，和拳击差不多，只是训练更加困难。今天的所有训练，手臂其实是消耗最少的，双腿却一直在出力，根本没有停下来过。
鞭腿是在长条形沙包上进行，没有测试力值的显示，只有出腿次数。训练并不是为了练习正宗的鞭腿，超凡大陆也没有把鞭腿单独定义，需要什么腰身配合发力。
训练鞭腿只是让腿部肌肉增强，从而整体增加整个人的身体素质。
设备上有一张图片，是一人单脚站立，双臂平直，前手肘上举的动作，躬起的一只腿像是在打拳。
这是鞭腿训练的标准姿势，左右腿都要训练。
陈小白按着姿势做了起来，也不管对不对就开始训练。现在的时薇没有再出声提醒他们，好像随便他们怎么做，只要把狼姿学好就行。
在时薇心中，新手三个月训练主要就是学会狼姿，至于其他的，不过是增强体质顺带一学。
毕竟超凡者的战斗并不是靠身体力量，靠的是超凡之力！
砰砰——
其他人全部加入到了拳脚训练当中，训练室里响起一大片此起彼伏的砰砰声，好像在发泄着心中的不满。
天色很快暗了下来，“守卫者”的光还是有变化的，到了太阳落山的时候，它的光就会开始变淡。
训练室唯一一个大型不怎么透明的玻璃，此时投射出来的光已经昏黄黯淡，时间已经到了下午七点，神学院外面的天色应该已经暗下来了吧。
陈小白他们从早上六点开始，除了中午吃饭休息一个小时，现在已经整整训练了十二个小时！
原本以为晚上七点就会训练结束，现在看来，至少还要训练到九点多，甚至十点！
此时女孩子再次趴在地上，她们是真的一点力气都没有了！这种感受，可能是她们从小到大第一次体会到，其中的委屈没有任何人能够理解。
也许是身体太过疲乏，整个修炼室没有一人说话，只剩下麻木的动作。
陈小白面前机器显示的数字停下，代表着他鞭腿训练结束。最后数字是325，说明他一共出腿三百二十五次。
这个数字他不知道算不算好，只知道自己的出腿速度很慢。
静卧，听名字很简单，只要不是铁板桥那种，应该不难。
陈小白没有休息，直接找到了静卧的示意图。
男生是双臂趴在地上，双腿伸直，中间可以接触地面，唯独不能动。女生的不一样，中间不能接触地面，但可以起身，时间比男生长，足足有三小时！
陈小白不知道这训练有什么用，但明显女生的看起来更难，腰部连续三小时用力，最后可能腰都提不起来。
