为了调剂口味，也可以将冰糖与食材，一同放在榨汁机中打碎。这道果蔬汁具有清热解毒、利尿消肿、解酒毒的功效。同时还可以起到补充苹果酸、维生素A、胡罗卜素和微量矿物质的作用。用于治疗夏天食欲不振、酒后晕眩、四肢乏力、精神倦怠，还可以缓解轻微浮肿。是一道不错的养生保健佳品。
菠菜橘汁
将菠菜洗净切碎，与橘子丁、苹果丁、柠檬丁一起放入榨汁机中。加入纯净水和蜂蜜，打碎成汁即可是食用。注意在榨汁前，一定要将菠菜的黄叶摘净，以免影响到整道果蔬汁的营养成分。另外，如果您用的是大功率的果蔬榨汁机，建议您将苹果中间的硬芯和籽留下。这些平时被我们抛弃的食材里面，富含丰富的植物生化素，是不可多得的抗癌良品。
这道果蔬汁适合长期坚持服用，它里面的菠菜含有大量的铁质、叶酸、维生素A。长期食用菠菜可以有效预防缺铁性贫血，增强人体免疫力。而如果我们单吃菠菜，其营养的吸收远不如我们预想的好，只有在其中增加了橘子、苹果、柠檬所富含的维生素C，才会有益于铁质的吸收。另外，丰富的维生素C是流感季节最有效、对肝肾功能伤害比较小的感冒预防药。这道果蔬汁适用于患有轻度贫血症和体质较弱的中老年朋友。
西芹菠萝牛奶
将西芹洗净去叶，与去皮的菠萝一起切成小块。放入榨汁机，加入牛奶、纯净水和蜂蜜，打碎成汁即可食用。
中医认为人们会感到体乏，没有精神主要是由于气血不足造成的。上道果蔬汁主要是通过对人体铁质的补充，来起到预防和治疗贫血的作用。但是多数的贫血症患者，身体中不仅缺乏铁质，也缺乏优质的蛋白质，是故才会身体无力。而在这道果蔬汁中，不但有富含了大量的钙、磷、铁、钠、钾、及多种稀缺维生素的西芹，还有富含优质蛋白质的牛奶。尤其适合体质虚弱的中老年朋友，和发育中的青少年。
此外，西芹中还富含大量的纤维素，不但可以通便，还可以帮助那些有轻微肥胖症的青少年，及正在减肥中的年轻女性控制体重，预防因为过度减肥而造成的营养不良，身体乏力。
芥蓝薄荷汁
将洗净去皮后的芥蓝、新鲜的薄荷叶、柠檬和去皮的菠萝切碎，加水放入榨汁机中，打碎即可食用。
芥蓝中含有丰富的铁质和钙质，搭配柠檬中的维生素C可以更好的被人体吸收利用。而中医上认为，菠萝的健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功用十分突出。而薄荷不但可以清头目、利咽喉，还可以疏肝解郁。将之与其他三样食品放到一起，可以起到开胃健脾、醒神清脑、消暑止渴的功效。可以用于身体乏力、食欲不振等症状。长期坚持服用，还可以起到养血安神的作用。
橘子萝卜苹果汁
将橘子去皮和洗净的萝卜、苹果一起切成小块，放入榨汁机中。加入水和少许冰糖，打碎成汁即可食用。
这道果蔬汁的主要原料是萝卜，我们都知道“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”这句话。其实，即使不是冬天，常吃萝卜对我们的身体也是十分有好处的。萝卜含有大量能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可以有效增强我们的肌体免疫力，抑制癌细胞的生长。同时，它富含的钾、镁等矿物质和B族维生素，能刺激肠胃蠕动，帮助人体排除对身体有害的毒素。搭配含有丰富维生素C的橘子和苹果，可以更好地帮助我们增强体质，预防流行性感冒。
体制偏寒、脾胃虚寒的人不适合长期食用这道果蔬汁。患有慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂及十二指肠溃疡等病的患者不适合食用这道果蔬汁。此外，这道果蔬汁不能与人参、西洋参同时服用，即如果一段时间内正在服用人身、西洋参这类补品，那么就不要食用这道果蔬汁了，以免药效相反，起不到补益作用。
使你远离心脑血管疾病的
以前我们一直认为高血压、高血糖、高血脂是中老年人容易患的富贵病？而今，这种病却频繁的发生在年轻人的身上。我在报纸上就看到了这样的一则消息，一个年紧三十九岁的青年，就有长达七年的病史，并最终因为这个病瘫痪在床。看过后，我觉得十分痛心。如果他能在日常生活中，尤其是饮食上多加注意，这场悲剧完全是可以避免的。
然而现在的年轻人都缺乏这种养生观念，认为自己年轻，身体底子好，像前面说的那种情况完全是纯属偶然。可是事实上，仅杭州疾控中心的数据显示，杭州二十岁以上人群高血压患病率达百分之二十三，糖尿病百分之五点七。
其实，控制血糖、血脂和血压，并不是意见多么复杂的事情，只要适当的饮食调节，因为他们而引发心脑血管疾病的概率会大大的降低。下面就介绍集中既简单，又有降压、降糖、降血脂奇效的果蔬汁。
芹菜苹果猕猴桃汁
将芹菜、黄瓜、胡萝卜洗净切成小块，再将苹果、猕猴桃和西红柿切丁。将他们一起放入榨汁机中，加入纯净水和豆浆，打碎成汁即可食用。注意，这里面所要加入的豆浆必须是无糖的。除了猕猴桃去皮外，起他们的材料只要洗干净就可以。
这道果蔬汁中，芹菜被现代人誉为“厨房里的药物”。而在《本草推陈》中更有“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻，步行飘摇等症”的记载。可以说芹菜自古就被奉为平肝降压的圣品。据现代营养学研究，发现芹菜中含酸性的降压成分，可以使血管扩张，并能对抗烟碱、山梗茶碱等物质引起的升压反应。对临床的原发性、妊娠性及更年期高血压均有聊效。而且芹菜中还含有丰富的粗纤维，可以帮助我们的肠道蠕动，排除体内毒素。
此外，这道蔬果汁中的黄瓜和胡萝卜都有很好的降低血糖、降低血脂，促进排除胆固醇的疗效。而作为原料的苹果，含有胶质和微量元素铬，不但能有效地降低胆固醇，还能保持血糖的稳定。它与其中的猕猴桃和西红柿一起，抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。
除此之外，其中的辅助材料豆浆，含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需的八种氨基酸。并且富含不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。长期食用这道果蔬汁，可以改善心肌功能、降脂降压、利尿排钠，防治心脏病。
橘子姜蜜汁
橘子连皮切成小块，与少量生姜片一起放入榨汁机中，加入书和蜂蜜打匀成汁即可食用。注意，如果您的榨汁机功率很高，建议不要去掉橘子中的籽，连籽一起打碎食用。
橘子身上全是宝。中医认为，橘子皮、肉、核、叶、络都是药。其中的橘子皮晾干之后，就是我们熟知的陈皮。关于陈皮，李时珍的《本草纲目》中记载道：“同补药则补；同泻药则泻；同升药则升；同降药则降。”由此我们看出，陈皮在中中国传统的中医药中，使用的何等广泛。而近代的营养学研究发现，橘子内侧的薄皮含有丰富的膳食纤维和果胶，可以降低胆固醇。而橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，扩张心脏的冠状动脉，起到降血压和保护心脑血管的作用，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
而这道蔬果汁中的生姜可以起到对呼吸和血管运动中枢的兴奋作用，促进血液循环，和蜂蜜一起起到保护心脑血管的作用。
香瓜蔬菜汁
将香瓜去籽，和西芹一起切成小块放入榨汁机中。加入切碎的包心菜（也称为洋白菜、卷心菜），倒入水和蜂蜜，打匀成汁即可食用。
在这道果蔬汁中，既用了降压圣品——西芹，又用了有“消暑热，解烦渴，利小便”功能的香瓜。香瓜中含有大量的维生素C和多种微量矿物质，长时间食用可以促进新陈代谢，起到利尿排毒的作用。使芹菜的降压功能更好的发挥出来。
此外，蜂蜜富含多种氨基酸，可以扩张冠状动脉和营养心脑血管，促进心脑和血管功能，改善血液的成分，对血压有很好的调节作用。
葡萄蔬果汁
将胡萝卜洗净切成小块，放入榨汁机中。如果是功率较大的榨汁机，可以将葡萄整粒放入，否则可以降葡萄籽剔出后放入。然后加入纯净水和酸奶，打匀即可食用。
这道果蔬汁的主料是葡萄。葡萄可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量，能有效降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，从而阻止血栓形成，对预防心脑血管病有很好的作用。
而胡萝卜中含有的懈皮素、山标酚等物质，能够增加冠状动脉的血流量，降低血脂。有降压，强心的作用。将它与葡萄放在一起，不但可以降压，同时胡萝卜中的降糖成分还可以降低葡萄所富含的葡萄糖。是这道果蔬汁对高血压、冠心病患者更为有益的食疗佳品。
但是，饮酒之后不适宜和这道果蔬汁，其中的胡萝卜素和酒精混合，会加大肝脏的负担，造成中毒。糖尿病患者和有习惯性便秘的患者，还有脾胃虚寒的人，不宜过多、过长时间食用这道果蔬汁。
圣女果芒果汁
将圣女果洗净去蒂，放入榨汁机中。再将芒果去皮、去核，切成小块放入榨汁机中。加入水和少许冰糖，打至均匀即可。
这道果蔬汁可以降低胆固醇，可以起到预防和治疗高血压的作用。芒果含有营养素及维生素C和丰富的矿物质等，可以防治高血压、动脉硬化。芒果中含维生素C量高于一般水果，即使加热加工处理，其含量也不会消失。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
此外，圣女果中含有丰富的番茄红素，其维生素的含量也远高于一般说过。长期食用仙女果，不但可以解腻、抗氧化，还可以起到清洗血管的作用。这道果蔬汁将二者的有点有机的结合，是一道对高胆固醇、高血脂和高血压有良好疗效的食疗佳品。
使你肠道通常的
一次，我被一位住在我们家楼下的大街拦了下来。她对我说，她自从个更年起开始就一直有便秘的毛病，刚开始时没放在心上，现在年级大了，越来越担心换上肠癌这种致命的疾病。他问讨教怎样只好她这个多年的老毛病。其实，便秘不是小病，长时间的通便不畅，不但会使肠道反吸收排泄物中的毒素，严重的还会造成肠梗阻、肠息肉，甚至是肠癌。
但是，便秘虽然顽固，却不是什么不可以预防的疾病。我们说“病从口入”，其实，要想治病，也要先从饮食做起。下面就给大家，介绍几道对便秘很有疗效的果蔬汁。
菠萝草莓橙子汁
将去皮的菠萝和洗净的橙子切成小块，放入榨汁机中。在放入洗好去蒂的草莓，加入纯净水，打碎至均匀即可。注意在制作这道果蔬汁前，菠萝一定要切片，用淡盐水浸泡二十分钟左右。这样做，可以有效预防由于食用菠萝而产生的过敏症。
在这道果蔬汁中，富含来自草莓和橙子的果胶和膳食纤维，他们能够促进肠道蠕动、改善食欲，有利于清肠通便，排除体内有害物质。而传统中医认为，菠萝味甘性温，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
这道用草莓和菠萝以及橙子制成的果汁不但酸甜可口，还可以健胃消食，帮助胃肠道排空。适用于患有习惯性便秘的患者，也可以在夏天用作解渴消食之用。
但是，由于果蔬汁中的菠萝含有可以溶解纤维蛋白和酪蛋白的菠萝蛋白酶，所以血液凝固功能不全和患有消化到溃疡的患者，不可以食用这道果蔬汁。此外，即使是正常人，也不可以一次过多的食用这种果蔬汁。
番茄蜂蜜汁
将番茄切碎成小块，放入榨汁机中，假如纯净水和蜂蜜，打至均匀即可食用。夏天饮用，也可以加入一些冰块一同打碎。注意这里选用的蜂蜜一定是槐花蜜和椴树蜜，因为只有这两种蜂蜜有润肠通便的作用，切忌使用枣花蜜。
蜂蜜对肝脏有保护作用，它不但能为肝脏的代谢活动提供能量准备，还能促进肝细胞的再生，起到修复损伤的作用。同时蜂蜜还可以杀菌，清除口腔和肠道中的有害细菌，滋润肠道，起到通便的作用。
番茄，俗称西红柿，因为含有丰富的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，帮助对脂肪及蛋白质的消化。起到健胃消食，生津止渴的作用。而其中的果酸及纤维素可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便，防治便秘的疗效。
将二者结合起来的这道果蔬汁，不仅可以缓解和治疗便秘的现状，坚持服用，更可以起到调理肠道的作用。从根本上治愈顽固的便秘之症。
这道果蔬汁因为材料中大量使用了蜂蜜，因此患有糖尿病的患者，要谨慎服用。这道果蔬汁前不能搭配海鲜、韭菜、葱、豆腐等食品使用。
卷心菜橘子汁
将卷心菜洗净切碎放入榨汁机中，再加入洗净切成丁装的橘子和柠檬，倒入纯净水和少许冰糖，打碎即可食用。如果实在夏天食用，也可以加入少量的冰块一同打碎，起到消暑的作用。
卷心菜，又名包菜、洋白菜、甘蓝，富含大量膳食纤维。与橘子搭配，其中的果胶和膳食纤维可以起到刺激肠道蠕动，润肠通便的作用。此外，柠檬中含有大量的烟酸和丰富的有机酸，他们可以清楚肠道内，影响我们消化的有害细菌。同时其中的柠檬酸和苹果酸可以增加胃里的胃酸浓度，起到刺激消化的作用，改善食欲的作用。
这道果蔬汁主要适用于，由于消化不良引起的便秘、食欲不振的病症。可以起到改善肠道内环境和刺激消化的作用。
但是在食用这道果蔬汁的前后，忌喝牛奶。这道果蔬汁中含有大量的维生素C。它会与牛奶中的蛋白质发生
