在与人交往的过程中，注重仪表是一个不容忽视的问题，它对于获得社交和事业的成功都有着不可或缺的作用。人们之所以注重仪表，是因为仪表美是自重自爱的需要，更是尊重他人的表现；仪表美能给人留下良好的第一印象，有助于各种公关和交际活动的成功。
所谓仪表就是我们通常所说的人的外貌，它在人际交往中会引起交往对象的特别关注，并影响到对方对自己的第一印象和整体性的评价。所以，社交礼仪对个人仪容有一个最基本也是最重要的要求——仪表美。
一个相貌妆容不佳的人在马路上很难拦到顺风车。人们第一次与某人或者某物接触时留下的印象，心理学上称为“首因效应”。心理学研究表明，外界信息进入大脑的顺序决定着认知效果，而先进入大脑的信息作用最大，后进入大脑的信息相对次要。而在初次见到一个人时，最先进入我们大脑的信息会是什么呢？正是对方的外貌信息。
心理学家曾做过这样一个试验，他分别让一位打扮入时、妆容得体的漂亮女郎；一位手持文件夹、戴着金丝眼镜的青年学者；一位留着怪异头发、穿着邋遢的男青年在公路边搭车一位挎着菜篮子、脸色憔悴的中年妇女。结果发现，四个人当中，搭车的成功率从高到低依次是：漂亮女郎、青年学者、中年妇女、邋遢男青年。驾车者往往喜欢载那些“整洁顺眼”的人一程。那位不爱卫生头发怪异的男青年尝试了几十次，仅仅成功了一次。
由此我们可以看出，在社会交往中，一个人的相貌妆容与他的社交效果有着十分密切的关系。研究者发现，一半以上的第一印象是由我们的外表造成的。外表是否干净整洁、赏心悦目，是让身边的人决定我们是否可信的前提条件，同样也是别人向其他人评价和描述我们的首要凭借资料。
人们常说一个人的IQ（intelligence quotient，智商）和EQ（emotional quotient，情商）决定了他的职业发展前景，可是在现如今这个竞争异常激烈的社会环境中，除了智商和情商的竞争外，我们的BQ（beauty quotient，美商）也逐渐成为职位升迁和人脉扩展必不可少的一项品质。
那些有着多次面试经历的人都知道，职场的“外貌歧视”和“性别歧视”是十分普遍的。社会心理学家的大量研究表明：男人高大英俊、女子苗条漂亮，绝对有助于其在职业生涯中的升迁。我们当然不是说外貌就决定升迁的命运，但是，事实证明，在同等条件下，BQ（美商）分数越高，就越容易更顺利地与人打交道，也就更容易获得升迁的机会。
为多家企业及个人担任形象顾问的王女士说：“很多努力工作的人，在职业攀升时总遇到障碍，这是因为他们往往输在了忽视形象的包装上，企业其实比个人更爱面子，企业喜欢培养和提拔的常常是那些能上得了台面的人。”
了解了仪表美的重要性，我们也多少理解了那些为了找一份好工作而努力减肥，甚至整容的人的苦衷。要想在社交中一路顺风顺水，光靠先天优势还不够，还要通过自己的后天努力去修饰自己的仪表仪容，让自己整个人看起来整洁清爽。
我们都应该做哪些后天的努力呢？
（1）从“头”开始
按照人们的一般习惯，我们在打量一个人是时候，往往是从头部开始打量的，所以，一个人对其头发的修饰就必须特别注意。
对于头发的修饰，必须做到：保持干净、长短适中、发型得体。保持干净，就是说要勤梳洗头发。洗发间隔一般保持在三天左右比较合适，容易出油的头发应当缩短间隔。男士最好半个月理一次发，女士可以视头发的长短情况而定。特别注意的是，在有重要应酬时，必须事先对头发进行一番打理。
长短适中，就是说虽然头发的长短可以视个人喜好而定，但是也要符合大众审美的标准，不可太过另类。如商务交往中，男性头发不可过短，理成光头有时会引来异样的注视；男士头发也不宜过长，否则会给人一种男不男女不女的感觉；一头飘逸的长发会让少女更加曼妙多姿，但若是放在一个老太太的头上却会让人大跌眼镜。
发型得体，就是说在理发和修饰头发的时候，一定要注意发型和个人出席场合的契合。像发质、脸型、高矮、胖瘦、年龄等都会影响到发型的选择。在工作场合，发型一般应传统、庄重一些；在社交场合，发型应能够体现你的个性。而比较新潮怪异的发型，除非你参加艺术活动，否则不要将它轻易带出家门。
（2）做好“面子”工程
面容是仪表仪容修饰最重要和最需要呵护的部分。很显然，保持面部清洁不出油，是首先要做到的。其次针对脸部的不同部位，我们除了要从杂志、网络上学会对它们的保养和修饰外，还要遵循以下最基本也是最重要的规则。
眼睛：应保持充足的睡眠，以明亮的双眸示人。
眉毛：女士应当定期修眉并对其进行必要的修饰。
眼镜：要遵循“美观、舒适、安全”的佩戴原则。
耳朵：洗脸时不要忘记清洗耳朵，及时清除耳孔内的分泌物，但千万不可当众掏耳朵。
鼻子：保持鼻腔清洁卫生，不要随便地吸鼻子、擤鼻涕，最好定期修剪鼻毛。
嘴巴：要保持牙齿洁白、口腔无异味，最好养成饭后刷牙漱口的好习惯。男士应当及时剃须，留须者应当注意胡须的整洁。
（3）妆容技巧
化妆是后天修饰改善仪容的最佳方法，职场人士特别是职场女士，一定要掌握一定的化妆原则和化妆技巧。如果想要提高自己的化妆技巧，女士们应当在平时多看一些时尚类杂志，并勤于实践，逐步掌握化妆的诀窍。
化妆的一般要求是：自然、美化、合礼、协调。
自然是化妆的最高境界，以期达到那种“妆成有却无”的效果，即没有明显人工美化的痕迹，妆容显得真实自然，当然这是需要多次实践才能够达到的境界，并不是一蹴而就的。
美化是化妆的一个重要目的，因为化妆是为了掩盖缺点。因此应当通过适度矫正和修饰以达到美化的目的，不要寻求新奇，那样反而弄巧成拙。
虽说化妆也是展示个性的一种手段，但是一些约定俗成的规则也不能不知晓，比如工作妆宜淡、社交妆稍浓、香水不宜过浓、口红和指甲油最好为一色等。这也就是说化妆一定要“合礼”。
协调是化妆的最好效果。化妆后的整体效果应是十分和谐的，而整个脸部应当只有一个重点，比如稍微突出眼部或是唇部。此外，妆容也应当和当日的服饰保持协调一致。
相貌堂堂，仪态万方，整洁清爽的外表，散发着一种亲和力和美感，更容易让人接近。有时，正是眼睛或指甲等的微小细节让自己的形象大打折扣。注重外表，保持一个健康美丽的形象，会得到他人更多的关注。
