人常常有三重梦境。一重梦境中，人不会意识到自己在做梦，就像在熟悉的某地某事中，有时会梦游，醒来时什么梦中记忆也没有。第二重梦境中，入梦者很清楚自己在做梦，并且有清醒的意识和思想，想主宰自己的梦境不向噩梦发展，然后阻止不及，突然醒来，还记得一切。第三重梦境，又称为梦中梦，一般人会在梦中编造一个熟悉的环境，然后梦见自己在睡觉做梦，在深度意识里行走，演绎未来和期望。在第三重梦境中，人可能会长时间昏厥，甚至不愿醒来，最是危险。解决方案：忌过冷过热过辛辣油腻，忌忧思过度，放松心情，梦中始终重复记住自己能主宰梦境，即时醒来即可。
